Što je thanatophobia?
Thanatophobia se obično naziva strah od smrti. Točnije, to može biti strah od smrti ili strah od procesa umiranja.
Prirodno je da se neko vrijeme brine o vlastitom zdravlju. Također je uobičajeno da se netko brine za svoje prijatelje i obitelj nakon što odlaze. Međutim, kod nekih ljudi ta se briga može razviti u problematičnije brige i strahove.
Američka psihijatrijska udruga službeno ne prepoznaje tanatofobiju kao poremećaj. Umjesto toga, tjeskoba s kojom se netko može suočiti zbog tog straha često se pripisuje općoj anksioznosti.
Znakovi i simptomi thanatophobia uključuju:
- anksioznost
- bojati se
- nevolja
Liječenje se usredotočuje na:
- učenje preusmjeravanja strahova
- govoreći o svojim osjećajima i brigama
Koji su simptomi?
Simptomi tanatofobije možda nisu stalno prisutni. Zapravo, znakove i simptome ovog straha možete primijetiti tek kad i ako počnete razmišljati o svojoj smrti ili smrti voljene osobe.
Najčešći simptomi ovog psihološkog stanja uključuju:
- učestaliji napadi panike
- povećana anksioznost
- vrtoglavica
- znojenje
- palpitacije srca ili nepravilni otkucaji srca
- mučnina
- bol u želucu
- osjetljivost na vruće ili hladne temperature
Kada se epizode tanatofobije počnu ili pogoršavaju, također možete osjetiti nekoliko emocionalnih simptoma. To može uključivati:
- izbjegavanje prijatelja i obitelji na duži vremenski period
- bijes
- tuga
- agitacija
- krivica
- uporna briga
Koji su faktori rizika?
Neki ljudi imaju veću vjerojatnost da će razviti strah od smrti ili iskustvo straha od misli da će umrijeti. Ove navike, ponašanje ili faktori ličnosti mogu povećati vaš rizik za razvoj tanatofobije:
Dob
Tjeskoba smrti dostiže vrhunac u 20-ima. Bliži se kako postaju.
rod
I muškarci i žene doživljavaju tanatofobiju u svojim 20-ima. Međutim, žene su u 50-ima doživjele sekundarni porast tanatofobije.
Roditelji pred kraj života
Predlaže se da stariji pojedinci doživljavaju tanatofobiju rjeđe od mlađih ljudi.
Međutim, stariji se ljudi mogu bojati procesa umiranja ili narušenog zdravlja. Njihova se djeca, međutim, vjerojatnije plaše smrti. Također imaju veću vjerojatnost da će se njihovi roditelji bojati smrti zbog vlastitih osjećaja.
Poniznost
Ljudi koji su manje ponizni vjerojatnije su da će se brinuti zbog vlastite smrti. Osobe s višom razinom poniznosti osjećaju manje važnosti i spremnije su prihvatiti životni put. To znači da je manje vjerovatno da će imati smrtnu anksioznost.
Zdravstveni problemi
Pojedinci s više fizičkih zdravstvenih problema imaju veći strah i tjeskobu kada razmatraju svoju budućnost.
Kako se dijagnosticira tanatofobija?
Thanatophobia nije klinički prepoznato stanje. Ne postoje testovi koji bi mogli pomoći liječnicima da dijagnosticiraju ovu fobiju. Ali popis vaših simptoma pružit će liječnicima bolje razumijevanje onoga što imate.
Službena dijagnoza vjerojatno će biti tjeskoba. No, vaš će liječnik primijetiti da vaša anksioznost proizlazi iz straha od smrti ili smrti.
Neki ljudi s anksioznošću osjećaju simptome duže od 6 mjeseci. Također mogu imati strah ili zabrinutost zbog drugih problema. Dijagnoza ovog šireg anksioznog stanja može biti generalizirani anksiozni poremećaj.
Ako vaš liječnik nije siguran za dijagnozu, može vas uputiti liječniku za mentalno zdravlje. To može uključivati:
- terapeut
- psiholog
- psihijatar
Ako davatelj mentalnog zdravlja postavi dijagnozu, može pružiti i liječenje vašeg stanja.
Saznajte više o pronalaženju i odabiru liječnika za liječenje anksioznosti.
Kako se liječi tanatofobija?
Liječenje anksioznosti i fobija kao tanatofobija usredotočeno je na ublažavanje straha i briga povezanih s ovom temom. Da biste to učinili, vaš liječnik može upotrijebiti jednu ili više sljedećih opcija:
Talk terapija
Dijeljenje onoga što iskusite s terapeutom može vam pomoći da se bolje nosite sa svojim osjećajima. Vaš terapeut će vam također pomoći da naučite kako se nositi s tim osjećajima.
Kognitivna bihevioralna terapija
Ova vrsta liječenja usredotočena je na stvaranje praktičnih rješenja problema. Cilj je na kraju promijeniti obrazac razmišljanja i opustiti svoju pamet kad se suočite s pričom o smrti ili umiranju.
Tehnike opuštanja
Meditacija, slike i tehnike disanja mogu pomoći smanjiti fizičke simptome anksioznosti kada se pojave. Vremenom, ove tehnike mogu vam pomoći općenito smanjiti vaše specifične strahove.
liječenje
Vaš liječnik može vam propisati lijekove za smanjenje anksioznosti i osjećaja panike koji su uobičajeni kod fobija. Međutim, lijekovi rijetko mogu biti dugoročno rješenje. Može se koristiti kratko vrijeme, dok radite na suočavanju sa strahom od terapije.
Kakvi su izgledi?
Brinuti se za svoju budućnost ili budućnost voljene osobe normalno je. Iako možemo živjeti u trenutku i uživati jedni u drugima, strah od smrti ili smrti još uvijek može biti od zabrinutosti.
Ako se briga pretvori u paniku ili se osjećate previše ekstremno da biste se sami snašli, potražite pomoć. Liječnik ili terapeut može vam pomoći da naučite kako se nositi s tim osjećajima i kako preusmjeriti svoje osjećaje.
Ako su vaše brige o smrti povezane s nedavnom dijagnozom ili bolešću prijatelja ili člana obitelji, razgovor s nekim o onome što doživljavate može vam biti od pomoći.
Tražiti pomoć i naučiti kako se zdravo nositi s tim osjećajima i strahovima može vam pomoći upravljati svojim stanjem i spriječiti da vas preplavi potencijal.
