Kad obojim tijekom terapije, to mi stvara siguran prostor za izražavanje bolnih osjećaja iz moje prošlosti. Bojanje zahvaća različit dio mog mozga koji mi omogućuje da obradujem svoju traumu na drugačiji način. Čak mogu razgovarati o najtežim uspomenama na svoje seksualno zlostavljanje bez panike.
Ipak, postoji likovna terapija više od bojanja, unatoč onome što trend suvremenih bojanki može sugerirati. Ipak su nešto smislili, kao što sam i saznao iz vlastitog iskustva. Umjetna terapija, baš poput talk terapije, ima ogroman potencijal iscjeljenja ako se provodi s obučenim stručnjakom. Zapravo, onima koji imaju posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) rad s art-terapeutom bio je spasitelj života.
Što je PTSP?
PTSP je psihijatrijski poremećaj koji je posljedica traumatičnog događaja. Zastrašujuća ili prijeteća iskustva poput rata, zlostavljanja ili zanemarivanja ostavljaju tragove koji se zaglavljuju u našim sjećanjima, emocijama i tjelesnim iskustvima. Kad se aktivira, PTSP izaziva simptome poput ponovnog doživljavanja traume, panike ili anksioznosti, dirljivosti ili reaktivnosti, gubitka memorije i ukočenosti ili disocijacije.
"Traumatična sjećanja obično postoje u našem umu i tijelima u obliku specifičnom za stanje, što znači da sadrže emocionalna, vizualna, fiziološka i osjetilna iskustva koja su se osjetila u vrijeme događaja", kaže Erica Curtis, osoba iz Kalifornije, licencirana bračni i obiteljski terapeut. "Oni su u osnovi neprobavljena sjećanja."
Oporavak od PTSP-a znači raditi kroz ove nerazjašnjene uspomene dok više ne uzrokuju simptome. Uobičajeni tretmani PTSP-a uključuju razgovornu terapiju ili kognitivnu bihevioralnu terapiju (CBT). Ovi modeli terapije imaju za cilj desenzibilizirati preživjele pričanjem i izražavanjem osjećaja zbog traumatičnog događaja.
Međutim, ljudi dožive PTSP kroz memoriju, emocije i tijelo. Razgovorna terapija i CBT možda nisu dovoljni za rješavanje svih ovih područja. Oživljavanje traume je teško. Tu dolazi umjetnička terapija.
Što je umjetnička terapija?
Art terapija koristi kreativne medije poput crtanja, slikanja, bojanja i skulpture. Za oporavak od PTSP-a umjetnost pomaže obraditi traumatične događaje na novo. Umjetnost pruža utičnicu kada riječi ne uspiju. Uz obučenog likovnog terapeuta svaki korak terapijskog procesa uključuje umjetnost.
Curtis je također art-terapeut sa certifikatom odbora. Koristi umjetničku izradu tijekom cijelog procesa oporavka od PTSP-a. Na primjer, kako bi "klijentima pomogli da identificiraju strategije suočavanja i unutarnje snage da započnu put ozdravljenja", oni mogu stvoriti kolaže slika koje predstavljaju unutarnju snagu, objašnjava ona.
Klijenti ispituju osjećaje i misli o traumi stvaranjem maske ili crtanjem osjećaja i diskusijom o tome. Umjetnost gradi vještine uzemljenja i suočavanja fotografirajući ugodne predmete. Može vam pomoći ispričati priču o traumi stvaranjem grafičke vremenske trake.
Metodama poput ovih, integriranje umjetnosti u terapiju utječe na čitavo iskustvo osobe. To je kritično kod PTSP-a. Traumu ne doživljavamo samo riječima.
Kako likovna terapija može pomoći kod PTSP-a
Iako se terapija za razgovore dugo koristi za PTSP, ponekad riječi ne mogu obaviti posao. Umjetna terapija, s druge strane, djeluje jer pruža alternativni, jednako učinkovit izlaz za izražavanje, kažu stručnjaci.
„Umjetnostna ekspresija moćan je način da se sigurno suzbije i stvori odvojenost od zastrašujućeg iskustva traume“, piše art-terapeut Gretchen Miller, certificirani na ploči, iz Nacionalnog instituta za traumu i gubitak djece. "Umjetnost sigurno daje glas i čini preživjelo iskustvo emocija, misli i sjećanja vidljivim kad riječi nisu dovoljne."
Doda Curtis: "Kada umetnite umjetnost ili kreativnost u seansu, na vrlo, vrlo osnovnoj razini, to dodiruje druge dijelove iskustva osobe. Pristupanje informacijama … ili emocijama kojima se možda ne može pristupiti kroz razgovor sami."
PTSP, tijelo i art terapija
Oporavak od PTSP-a također uključuje vraćanje sigurnosti svog tijela. Mnogi koji žive s PTSP-om nađu se nepovezani ili odvojeni od svojih tijela. To je često rezultat osjećaja prijetnje i tjelesne nesigurnosti tijekom traumatičnih događaja. Međutim, učenje o povezanosti s tijelom presudno je za oporavak od PTSP-a.
"Traumatizirani ljudi se kronično osjećaju nesigurno u svojim tijelima", piše Bessel van der Kolk, dr. Med., U "Tijelo zadržava ocjenu." „Da bi se promijenili, ljudi moraju postati svjesni svojih osjećaja i načina na koji njihova tijela komuniciraju sa svijetom oko sebe. Tjelesna samosvijest prvi je korak u oslobađanju tiranije prošlosti."
Art terapija je odlicna za rad na tijelu jer klijenti manipuliraju umjetninama van sebe. Eksternaliziranjem teških dijelova svojih priča o traumama, klijenti počinju sigurno pristupati svojim fizičkim iskustvima i otkrivaju da su njihova tijela sigurno mjesto.
"Posebno su art-terapeuti osposobljeni za korištenje medija na različite načine i to bi čak moglo pomoći da se netko više uvuče u njihovo tijelo", kaže Curtis. "Kao što umjetnost može premostiti osjećaje i riječi, tako može biti i povratak u osjećaj vlastitog tijela."
Kako pronaći pravog art terapeuta
Da biste pronašli art terapeuta kvalificiranog za rad s PTSP-om, potražite terapeuta koji je informiran o traumi. To znači da je terapeut umjetnički umjetnik, ali također ima i druge alate za podršku preživjelima na putu oporavka, poput razgovorne terapije i CBT-a. Umjetnost će uvijek ostati u središtu tretmana.
„Kad tražite likovnu terapiju za traumu, važno je potražiti terapeuta koji ima posebna znanja o integraciji pristupa i teorija temeljenih na traumi“, savjetuje Curtis. „Važno je napomenuti da svaka intervencija učinjena vizualnim i senzornim materijalima također može biti povod za klijenta i zato ih treba koristiti samo obučeni umjetnički terapeut.“
Obučeni umjetnički terapeut imat će barem magisterij iz psihoterapije s dodatnim vjerodajnicama za art terapiju. Mnogi terapeuti mogu oglašavati da rade likovnu terapiju. Samo oni sa certificiranom vjerodajnicom (ATR ili ATR-BC) prošli su rigoroznu obuku bitnu za PTSP liječenje. Znanstveno povjerenstvo Art terapije „Pronađi vjerodajnog umjetničkog terapeuta“može vam pomoći pronaći kvalificiranog savjetnika.
Oduzeti
Korištenjem art terapije za liječenje PTSP-a govori o cjelokupnom iskustvu traume: uma, tijela i emocija. Radeći s PTSP-om s umjetnošću, ono zastrašujuće iskustvo koje je prouzročilo puno simptoma može postati neutralizirana priča iz prošlosti.
Danas mi umjetnička terapija pomaže da se nosim s traumatičnim vremenom u mom životu. I nadam se da ću uskoro, to vrijeme ostati sjećanje koje mogu odabrati da ostavim samu sebe i da me više nikada neće progoniti.
Renée Fabian novinar iz Los Angelesa koji se bavi mentalnim zdravljem, glazbom, umjetnošću i još mnogo toga. Njezin je rad između ostalih objavljen u časopisima Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot i The Week. Ostatak njezina rada možete provjeriti na njezinoj web stranici i pratiti je na Twitteru @ryfabian.
