Pregled
Pijenje s prijateljima i obitelji može biti zabavan način druženja. Stručnjaci procjenjuju da je 70 posto Amerikanaca starijih od 18 godina konzumiralo alkoholno piće u posljednjih godinu dana.
Ipak, gotovo nitko ne govori o vrlo češćem utjecaju ispijanja pića za odrasle: proljeva.
Koji su uzroci proljeva nakon konzumiranja alkohola?
Kada pijete alkohol, putuje vam u želudac. Ako u vašem želucu ima hrane, alkohol će se apsorbirati zajedno s nekim hranjivim tvarima u vaš krvotok kroz stanice u stijenci želuca. To usporava probavu alkohola.
Ako niste pojeli, alkohol će se nastaviti u vašem tankom crijevu gdje na sličan način prolazi kroz stanice crijevne stijenke, ali mnogo bržim. Zbog toga se više pijete i brže, kada pijete na prazan stomak.
Međutim, konzumiranje hrane koja vam teško pada na tijelo, poput one koja je jako vlaknasta ili je vrlo masna, također može ubrzati probavu.
Jednom kada se većina alkohola apsorbira, ostatak se izlučuje iz tijela kroz stolicu i urin. Vaši mišići debelog crijeva pomiču se koordiniranim pritiskom kako bi se potisnula stolica van.
Alkohol ubrzava količinu tih istiskivanja, što ne dopušta da voda upije vaše debelo crijevo kao što je to uobičajeno. Zbog toga vam stolica izlazi kao proljev, često vrlo brzo i s puno dodatne vode.
Znanstvenici su otkrili da konzumiranje malih količina alkohola ubrzava brzinu probave, uzrokujući proljev.
Na drugom kraju spektra, konzumiranje velikih količina alkohola može odgoditi probavu i izazvati zatvor.
Alkohol također može nadražiti vaš probavni trakt, pogoršavajući proljev. Znanstvenici su otkrili da se to najčešće događa s vinom, koje teži ubijanju korisnih bakterija u crijevima.
Bakterije će se ponovno obnoviti i obnavljati će se normalna probava kada prestane konzumiranje alkohola i nastavi normalno jelo.
Tko ima veći rizik od pojave proljeva nakon konzumiranja alkohola?
Osobe s crijevnim bolestima sklonije su propadanju proljeva izazvanog alkoholom. Ovo uključuje:
- celijakija
- sindrom iritabilnog crijeva
- Crohnova bolest
To je zato što njihovi već osjetljivi probavni trakti posebno reagiraju na alkohol, što može pogoršati njihove simptome bolesti, obično uzrokujući proljev.
Ljudi s nepravilnim rasporedom spavanja - uključujući one koji rade noćne smjene ili redovno vuku sve štrebere - također imaju problema s proljevom nakon konzumiranja alkohola više od ostalih ljudi.
Znanstvenici su otkrili da nedostatak redovnog sna čini probavni trakt osjetljivijim na učinke alkohola jer ne dobija normalan odmor.
Postoje li kućni tretmani proljeva uzrokovanih alkoholom?
Prvo što trebate učiniti ako osjetite proljev za vrijeme pijenja alkohola ili nakon njega, jeste odrezati alkohol. Ne pijte dok vam se probava ne vrati u normalu. Kad opet pijete, budite svjesni da se proljev može vratiti.
Ako se suzdržite od pijenja, većina slučajeva proljeva izazvanih alkoholom očitovat će se za nekoliko dana. Ali, možete učiniti nekoliko stvari koje će vam olakšati simptome.
Što jesti i piti
Jedite lako probavljivu hranu kako biste smirili želudac. Primjeri uključuju:
- soda krekeri
- tost
- banane
- jaja
- riža
- piletina
Pijte puno bistre tekućine, poput vode, juha i soka kako biste nadomjestili dio gubitka tekućine koji ste doživjeli kada ste imali proljev.
Što treba izbjegavati
Ne pijte pića koja sadrže kofein. Mogu pogoršati proljev.
Izbjegavajte jesti sljedeće:
- hrana s visokim vlaknima, poput kruha od cjelovitih žitarica i žitarica
- mliječni proizvodi kao što su mlijeko i sladoled (jogurt je obično u redu)
- hrana s visokom masnoćom, poput govedine ili sira
- visoko začinjena ili začinjena hrana poput curriesa
Lijekovi bez recepta
Po potrebi koristite lijekove protiv dijareje, poput Imodium AD ili Pepto-Bismol.
Razmislite o uzimanju probiotika. Dostupne su u obliku tableta ili u tekućem obliku. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koliko treba iznositi vaše doziranje.
Probiotici se nalaze i u nekim namirnicama, poput jogurta, kiselog kupusa i kimchija.
Kada trebam vidjeti svog liječnika?
Većinu vremena proljev nakon konzumiranja alkohola riješit će se tijekom nekoliko dana kućne njege.
Međutim, proljev može postati ozbiljno stanje kada je jak i trajan, jer može dovesti do dehidracije.
Neliječena dehidracija može biti opasna po život. Simptomi dehidracije uključuju:
- pretjerana žeđ
- suha usta i koža
- smanjene količine urina ili bez mokraće
- rijetko mokrenje
- ekstremna slabost
- vrtoglavica
- umor
- lakomislenost
- mokraća tamne boje
Obratite se svom liječniku ukoliko imate simptome dehidracije i:
- Imate proljev više od dva dana bez ikakvog poboljšanja.
- Imate intenzivnu bol u trbuhu ili rektalnoj kosti.
- Vaša je stolica krvava ili crna.
- Imate temperaturu višu od 102 ° F (39 ° C).
Ako proživljavate proljev nakon redovitog konzumiranja alkohola, možda biste trebali preispitati svoje navike pijenja.
Znati kako se nositi s proljevima nakon konzumiranja alkohola može vam biti od pomoći jer vas čini boljom opremom za suočavanje s tim.
