Poštovani Suradnici: Napomena O Mom Mentalnom Zdravlju

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Zamišljao sam kako to dijelim tisuću različitih puta, tijekom razgovora oko kave ili nakon posebno napornih sastanaka. Zamišljao sam kako to zamaskiram u trenutku potrebe, toliko želim da osjetim potporu i razumijevanje od vas, mojih suradnika.

Ali suzdržavao sam se, opet i opet. Bojala sam se što ćeš mi reći ili ne reći. Umjesto toga, progutala sam ga i prisilila osmijeh.

"Ne dobro sam. Danas sam samo umorna."

Ali kad sam se probudio jutros, moja potreba za dijeljenjem bila je jača od mog straha.

Kao što je Madalyn Parker pokazala kad je podijelila e-mail adresu svog šefa kojom je potvrdila da ima pravo na bolovanje, iz razloga mentalnog zdravlja, mi postižemo velike korake u pogledu otvorenosti sebe na poslu. Dakle, draga uredu, pišem ovo pismo da vam kažem da živim i radim s mentalnom bolešću.

Prije nego što vam kažem više, molim vas zaustavite se i razmislite o Amy koju poznajete: The Amy koja je napisala intervju. Amy koja je timski igrač s kreativnim idejama, uvijek spremna prijeći kilometražu. Amy koja se sama može nositi u sobi za sastanke. Ovo je Amy koju poznaješ. Ona je stvarna.

Tko koga niste poznavali je Amy koja živi s velikom depresijom, generaliziranim anksioznim poremećajem i posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP) još mnogo prije nego što ste je upoznali. Nisi znala da sam izgubio oca u samoubojstvu kada sam imala samo 13 godina.

Niste znali jer nisam htjela da vidite. Ali bilo je tamo. Kao što sam svaki dan donosio ručak u ured, tako sam donosio i svoju tugu i tjeskobu.

Ali pritisak na sebe kako bih sakrio svoje simptome na poslu uzima mi danak. Došlo je vrijeme da prestanem govoriti „dobro sam, samo sam umorna“kada nisam.

Zašto sam skrivao svoju mentalnu bolest

Možda se pitate zašto sam odabrao da sakrijem svoju mentalnu bolest. Iako znam da su depresija i anksioznost zakonite bolesti, ne rade svi ostali. Stigma protiv stanja mentalnog zdravlja je stvarna, i to sam doživio već puno puta.

Rečeno mi je da je depresija samo krik za pažnju. Da se ljudi s tjeskobom samo trebaju smiriti i vježbati. To uzimanje lijekova slabo je napasti. Pitali su me zašto moja obitelj nije učinila više da spasi mog oca. Da je njegovo samoubojstvo čin kukavičluka.

S obzirom na ta iskustva, prestravljeno sam govorio o svom mentalnom zdravlju na poslu. Baš kao i vi, i meni je potreban ovaj posao. Imam račune za plaćanje i obitelj za uzdržavanje. Nisam htjela ugroziti moj nastup ili profesionalnu reputaciju govoreći o svojim simptomima.

Ali pišem vam ovo pismo jer želim da razumijete. Jer, čak i na poslu, dijeljenje mi je potrebno. Želim biti autentičan i za mene biti autentičan sa mnom. Provodimo najmanje osam sati dnevno. To što se cijelo vrijeme pretvaram da se nikad ne osjećam tužno, tjeskobno, prenapučeno ili čak u panici nije zdravo. Moja zabrinutost za svoje dobrobit mora biti veća od moje brige zbog reakcija bilo koga drugoga.

Ovo je ono što mi treba od vas: slušati, učiti i nuditi svoju podršku na bilo koji način koji vam se najviše sviđa. Ako niste sigurni što reći, ne morate uopće ništa reći. Samo se prema meni odnosite s istom ljubaznošću i profesionalizmom.

Ne želim da naš ured postane emocionalan slobodan za sve. I doista, to se manje odnosi na osjećaje nego na razumijevanje mentalnih bolesti i kako simptomi utječu na mene dok sam na poslu.

Dakle, u duhu razumijevanja mene i mojih simptoma, evo nekoliko stvari koje bih želio da znate.

1. Jedan od pet

Velike su šanse da je svaki peti čovjek koji čita ovo pismo iskusio mentalnu bolest u jednom ili drugom obliku ili voli nekoga tko je ima. Možda niste svjesni toga, ali toliko mnogo ljudi svih dobnih skupina, spolova i etničkih grupa trpi izazove mentalnog zdravlja. Osobe s mentalnom bolešću nisu čudaci ili čudesa. Oni su normalni ljudi poput mene, a možda čak i ti.

2. Mentalne bolesti su stvarne bolesti

Nisu mane u liku i nisu ničija kriva. Dok su neki simptomi mentalnih bolesti emocionalni - poput osjećaja beznađa, tuge ili bijesa - drugi su fizički, poput trkaćeg srca, znojenja ili glavobolje. Nisam se odlučila za depresiju više nego što bi netko odabrao dijabetes. Oba su zdravstvena stanja koja trebaju liječenje.

3. Želim da bi bilo u redu razgovarati o mentalnim bolestima na poslu

Ne tražim da mi budete terapeut ili moje doslovno rame za plakanje. Već imam sjajan sustav podrške. I ne moram cijeli dan razgovarati o mentalnim bolestima. Sve što tražim od vas je da me povremeno pitate kako radim i odvojite nekoliko minuta da to zaista poslušam.

Možda možemo popiti kavu ili ručati, samo da malo izađemo iz ureda. Uvijek pomaže kada drugi podijele vlastita iskustva s mentalnim bolestima, bilo da su u pitanju oni ili prijatelj ili rodbina. Ako čujem vašu vlastitu priču, manje se osjećam sam.

4. Još uvijek mogu raditi svoj posao

Ja sam u radnoj snazi 13 godina. Imala sam depresiju, tjeskobu i PTSP za sve njih. Devet puta od 10 pogodio sam zadatke iz parka. Ako se počnem osjećati prenapučeno, tjeskobno ili tužno, prići ću vam s akcijskim planom ili zatražiti dodatnu podršku. Ponekad će mi možda trebati bolovanje - jer živim s medicinskim stanjem.

5. Duševne bolesti zapravo su me učinile boljom suradnicom

Ja sam suosjećajniji i sa sobom i sa svakim od vas. Tretiram sebe i druge s poštovanjem. Preživio sam teška iskustva, što znači da vjerujem u svoje sposobnosti. Mogu se smatrati odgovornim i zatražiti pomoć kad mi zatreba.

Ne bojim se napornog rada. Kad pomislim na neke stereotipe koji se primjenjuju na osobe s mentalnim bolestima - lijeni, ludi, neorganizirani, nepouzdani - primjećujem kako me iskustvo duševnih bolesti učinilo suprotnim tim osobinama.

Iako mentalna bolest ima obilje nedostataka, odlučujem se osvrnuti se na stavove koje može donijeti ne samo mom osobnom životu, već i mom radnom životu. Znam da sam odgovorna za brigu o sebi i kod kuće i na poslu. I znam da postoji granica između našeg osobnog i profesionalnog života.

Ono što tražim od vas je otvorena uma, tolerancija i podrška ako i kada pogodim grubu krpu. Jer ću ti to dati. Mi smo tim i zajedno smo u ovome.

Amy Marlow živi s depresijom i generaliziranim anksioznim poremećajem. Ona je autorica knjige Blue Light Blue koja je proglašena jednim od naših najboljih blogova o depresiji. Slijedite je na Twitteru na @_bluelightblue_.] / P>