Kako Je živjeti Dan S ADHD-om

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Pisanje o danu u životu nekoga s ADHD-om je škakljiva stvar. Mislim da nijedna dva dana ne izgledaju slično. Avantura i (pomalo) kontrolirani kaos su moje stalne pratnje.

Kao neko ko vodi YouTube kanal nazvan Kako ADHD, tko je zaručen za nekoga s ADHD-om, tko ima ADHD i koji razgovara s desecima tisuća ADHD mozgova, mogu vam ovo reći - ako ste upoznali jednu osobu s ADHD-om, upoznali ste jednu osobu s ADHD-om. Mi smo različita bića.

Podijelite na Pinterestu

Imamo iznenađujuću količinu, posebno kada je riječ o stvarima s kojima se svakodnevno susrećemo. Većinu dana to je:

• rollercoaster uspjeha i neuspjeha
• neki se trenuci osjećaju poput genija, a drugi se osjećaju glupo
• i distraktibilnost i hiperfokus
• dobre namjere otišle su s tračnica
• malo emocionalnih rana od prosuđivanja vanjskog svijeta - ili nas samih!
• izlječenje od razumijevanja i prihvaćanja za ono što jesmo

Nadam se da ovaj pogled u moje iskustvo jednog dana s ADHD-om pomaže u razumijevanju.

Jutarnja svađa

Naglo se probudim, tražim telefon - u koliko je sati ??

Oh u redu. Još uvijek rano.

Treba mi neko vrijeme da zaspim - nemirne noge - ali čim to učinim, alarm se isključuje. Dugme za odgodu i stavljam trgovinu dok je moj zaručnik ne isključi.

Jolt budan - koliko je sati sada?

Tražim svoj telefon. 11 sati.

PUCATI. Totalno sam propustila svoj jutarnji čas joge, a sada nema vremena ni za tuširanje. Zarežim na svog zaručnika - "zašto ste isključili alarm ??" - i posrnuti prema sušilici za čistu odjeću … koja još uvijek stoji u perilici. Započinjem novi ciklus, a zatim kopam po kopu, doslovno njušim za nešto što se obuče.

Nabacim polu-pristojnu odjeću, dezodorans, maskaru, uzmem lijekove - skoro sam vani, SHOOT, moram se dogovoriti za još jedan recept - zgrabite traku Fiber One na izlazu kroz vrata …

A onda trčim natrag unutra da uzmem svoj telefon. 11:15. DA! Još ću uspjeti na sastanku!

S slobodnim vremenom potrčim gore da se poljubim zbogom zaručnika i izvinim zbog jutarnje ludosti. A ja izlazim kroz vrata! Woot!

Potrčim unutra unutra da uzmem ključeve. 11:19. JOŠ UVIJEK DOBRO!

Onaj dio na kojem želim vremenske strojeve je stvar

Dok skačem na autocestu, sjećam se da sam nazvala svog psihijatra - također da sam sinoć zaboravila napuniti telefon. Moram odlučiti između slušalica ili punjača (hvala, iPhone 7).

4 posto baterija? Punjač pobjeđuje. Volio bih da su bežične slušalice opcija, ali imam dovoljno teško vrijeme da ne izgubim obične slušalice. A tehnički su na uzici.

Pokušavam koristiti spikerfon, ali na autocesti je previše bučno, tako da držim telefon do uha dok zovem. Recepcionarka kaže da je na raspolaganju samo jedan sastanak prije isteka lijekova - želim li to? "Hm … dopustite mi da provjerim svoj kalendar …"

Pucati. To je isto vrijeme kao i kava s Anom. Ovo bi bio drugi put zaredom da sam otkazao na nju. Nema mnogo izbora.

Nadoknadit ću joj, zaklinjem se … sve je nekako.

Vraćam telefon na uho i vidim policijska svjetla u retrovizoru. Paničarim i pitam se koliko dugo me prate. Recepcionarka je na pola puta da potvrdi moje imenovanje - objesim i dignem ruku.

Jedan policajac gleda prljave tanjure na stražnjem podu mog suvozača - nazivam ovo svoje suđe za automobil - dok mi drugi poklanja kartu. Čim se okrenu, počnem kukati. Ali vrlo sam svjestan da sam to zaslužio i čudno sam zahvalan što su me prozvali. Definitivno ću se od sada voziti sigurnije.

Podijelite na Pinterestu

Čekaj, 11:45 ?!

Vraćam se na put i opsesivno provjeravam Waze da vidim mogu li nadoknaditi izgubljeno vrijeme. Vozim brže, ali Waze je neugodno precizan. Kasni osam minuta kako je predviđeno

Pa, nije strašno … zapravo ne trebate zvati ako nećete kasniti više od 15 minuta, zar ne?

Osim što sam još trebao parkirati… i popraviti moju maskaru… i prijeći.

00:17. Uh, trebala sam nazvati. "Žao mi je što kasnim!"

Moj prijatelj je neukusan. Ne mogu odlučiti jesam li zahvalna što nije nerviran ili je depresivan što je očekivao.

Kažem mu, napola u šali. Ali on me ozbiljno shvaća i kaže: „I ja sam s tim imao problema. Dakle sada rano odlazim."

Ali to čujem: "Mogu ja to, zašto ne možeš?"

Ne znam. Pokušavam. Čini se da to nikada ne uspije. Ni ja ga ne razumijem.

Počinje iskazivati internetski projekt o kojem želi da pišem i imam problema s fokusiranjem. No, dobro se pretvaram. Spustio sam zamišljeno kimanje.

Osim toga, moji lijekovi bi uskoro trebali početi … Ipak, ozbiljno, mora li on tako sporo razgovarati?

Vidim poslužitelja kako nekome preda ček i pitam se koliko je moja ulaznica bila. Kada moram platiti? Moram li platiti čekom? Da li više uopće imam čekove? Čekaj, jesam li postavio autoplaćanje za svoju novu kreditnu karticu?

Propustio sam pola onoga što govori. Ups. Počinjem se igrati sa svojim spinner prstenom kako bih prizemljio svoju pažnju. Fokusiranje postaje lakše, ali to ne izgleda tako dobro kao promišljeno kimanje. Mogu reći da se pita jesam li sada slušao. Ah, ironija.

Iskreno, ovaj projekt zvuči super. Ali nešto se osjeća - ne znam što. Imam dobre instinkte, ali nekako sam nov u cijelom tom "uspjehu". Prvom desetljeću svog odraslog života prilično sam redovito propao.

Čudno je biti dovoljno uspješan da drugi ljudi žele raditi s vama. Čak je i čudnije što se mora odlučiti hoće li ili ne doći.

Nespretno završavam sastanak.

Povratak na raspored - pokušajmo tako održati

Podijelite na Pinterestu

Provjeravam svoj dnevnik metaka, jedini planer kojeg sam se ikad uspio držati, da vidim što slijedi. Istraživanje od 14 do 17 sati, večera od 5 do 18 sati, pisanje od 18 do 21 sat, opuštanje od 9 do 23:30, krevet do ponoći. Potpuno izvedivo.

Moji lijekovi su u potpunosti, fokus mi je dobar, pa se odlučim vratiti kući i započeti rano. Mogao bih pojesti ručak, ali nisam gladan. Stol pored mene naređuje pomfrit. Pomfrit zvuči dobro.

Jedem pomfrit.

Na putu kući moj prijatelj zove. Ne odgovaram. Za sebe kažem da ne želim dobiti drugu kartu, ali znam da je to zato što ga ne želim razočarati. Možda bih trebao raditi njegov projekt. Bila je to cool ideja.

Po povratku kući, sklopim se s mekim pokrivačem i započnem istraživanje - i shvatim zašto nisam želio raditi projekt. Posegnem za svojim telefonom i ne mogu ga pronaći. Lov počinje - i završava mojim odustajanjem i korištenjem značajke Find My iPhone. Iz moje deke odjekuje glasno piskanje.

Zovem svog prijatelja. On odgovara. Da li još netko to čini pomalo čudnim? Gotovo nikad ne odgovaram kad ljudi zovu. Pogotovo ako mi se možda ne sviđa što oni imaju reći. Nazovite je telefonskom tjeskobom, ali tekst za najavu telefonskog poziva jedini je način da me podigne - možda.

Ali on odgovori, pa mu kažem zašto ne želim pisati njegov projekt: "Jer ti bi ga trebao napisati!" Kažem mu što je rekao, što me je natjeralo da shvatim i pročitam ga kako započeti. Sad je uzbuđen. Znam da će se srušiti na ovo. Danas se prvi put osjećam uspješno.

Možda znam što radim. Možda i ja - spustim i vidim koliko je sati. 03:45.

Ups. Trebala bih istraživati disleksiju za epizodu.

Bavim se istraživanjem dok mi se alarm ne ugasi u 5, podsjećajući me da stanem na večeru. Ali postoje stvari koje još uvijek ne razumijem. Ehhh, nastavit ću samo do 6.

7 je i gladan sam. Hvatam previše hrane - čekaj, čekaj.

Podijelite na Pinterestu

Donosim hranu na svoj stol i započinjem bijesno tipkati: "Pretvorite" čitanje s disleksijom "u igru …"

Pišem pola epizode.

Imam bolju ideju.

Počinjem raditi na onom - POČETITE - pranje rublja! Neće me pobediti OVAJ put!

Prebacujući odjeću na sušilicu, shvaćam da moja odjeća za vježbanje nije unutra. Argh, propustio sam danas pa moram ići sutra ili se neću osjećati dobro.

Zgrabim joga hlače i gomilu druge odjeće s poda gotovo iz svake sobe u kući i započnem novi teret. Sjećam se da sam postavio tajmer!

Sjedim da pišem, ali ideja mi se sada ne čini tako sjajna.

Ili se možda zapravo i ne sjećam.

ADHD, nakon sati

Mogu reći da su mi lijekovi istrošeni. Sve je teže držati sve misli u svom mozgu dok radim s njima. Stranica preda mnom je slučajna spletka riječi. Frustriram se.

Tajmer se gasi. Moram promijeniti rublje - osim što sušilica još uvijek radi.

Namjestim tajmer na još 10 minuta i odem do kauča da se objesim naopako i pokušam navesti mozak na posao.

Podijelite na Pinterestu

Naopako se sjećam da pokušavam poboljšati ravnotežu između posla i života i pitam se trebam li prestati iako još nisam puno učinio. Ali sutra je super zauzet, pogotovo sad kad moram raditi, i - BZZZ.

Trčim natrag u praonicu rublja, prebrzo zauzmem jedan kutak i trčim u zid, odskočim, zgrabim suhu odjeću, bacim ih na krevet, prebacim mokru i upalim sušilicu. Trčim unatrag i provjeravam sat. 09:48.

Ok, nastavit ću raditi, ali prestajem u 10:30. I preklopite rublje. I opustite se.

10:30 dolazi i odlazi. Pronalazim put natrag u tu ideju i u tok sam. Ne mogu se zaustaviti. Ovo je hiperfokus, a može biti i blagoslov i prokletstvo za one od nas koji boluju od ADHD-a. Pišem i pišem, prepisujem i prepisujem, sve dok moj zaručnik ne dođe da me provjeri i otkriva da sam se onesvijestio pred računalom.

Odvodi me gore, vidi hrpu odjeće na krevetu, gura ih u stranu i gura me unutra. Obećavam da ću učiniti bolje sutra, da napravim više vremena za nas. I da presavi odjeću.

Poljubi me i kaže mi da je odjeća samo odjeća, ali stvari koje izrađujemo traju zauvijek.

Zagrlim ga, teško. I vidjeti vrijeme preko ramena - u 3 ujutro. Morat ću birati između sna i joge. Sutra će biti još svađa.

Sve fotografije ljubazno od Jessice McCabe.

Jessica McCabe vodi YouTube kanal nazvan Kako se ADHD. Kako ADHD je alatni alat prepun strategija i korisnih informacija za sve koji žele saznati više o ADHD-u. Možete je pratiti na Twitteru i Facebooku ili podržati njen rad na Patreonu.