Učenje vaših brojeva
Ako ste ikada izmjerili kolesterol, vjerojatno znate rutinu: preskočite doručak, napravite test krvi i dobijete rezultate kolesterola nekoliko dana kasnije. Vjerojatno ste upoznati sa svojim ukupnim kolesterolom. To je broj koji želite zadržati ispod 200. Izračunajte ukupni kolesterol zbrajajući sljedeće brojeve:
- lipoprotein visoke gustoće (HDL) ili dobar kolesterol
- lipoprotein niske gustoće (LDL) ili loši kolesterol
- 20 posto vaših triglicerida, vrsta masti koja se prenosi u krvi
Ali što je s vašim omjerom kolesterola? Saznajte što vam govori ova zdravstvena statistika.
Što je u omjeru?
Vaš omjer kolesterola izračunava se dijeljenjem vašeg ukupnog kolesterola s vašim HDL brojem. Na primjer, ako vam je ukupni kolesterol 180, a HDL 82, omjer kolesterola je 2,2. Prema Američkoj udruzi za srce (AHA), trebali biste nastojati zadržati omjer ispod 5, a idealan omjer kolesterola je 3,5. Pročitajte o učincima visokog kolesterola ovdje.
Omjer i rizik za muškarce
Prema Framingham Heart Study, omjer kolesterola od 5 ukazuje na prosječni rizik od srčanih bolesti kod muškaraca. Muškarci imaju dvostruki rizik od srčanih bolesti ako njihov omjer dosegne 9,6, a imaju otprilike polovinu prosječnog rizika od srčanih bolesti s omjerom kolesterola od 3,4.
Omjer i rizik za žene
Budući da žene često imaju višu razinu dobrog kolesterola, njihove kategorije rizika kolesterola razlikuju se. Prema istoj studiji, omjer 4,4 ukazuje na prosječni rizik od srčanih bolesti kod žena. Rizik od srčanih bolesti kod žena udvostručuje se ako je njihov omjer 7, dok omjer 3,3 označava otprilike polovinu prosječnog rizika.
Isti brojevi, različit omjer
Dvije osobe s istim ukupnim brojem kolesterola mogu imati različite omjere kolesterola. Koeficijenti ukazuju na različite razine rizika od srčanih bolesti. Harvard Medical School navodi sljedeći primjer: Ako je vaš ukupni kolesterol 200, a HDL 60, omjer kolesterola bio bi 3,3. To je blizu idealne razine AHA-e. Međutim, ako je vaš HDL 35 - ispod preporučene razine od 40 za muškarce i 50 za žene - vaš omjer kolesterola bio bi 5,7. Ovaj omjer svrstava vas u višu kategoriju rizika.
Znajte svoje brojeve
Nekim ljudima je lakše upamtiti omjer kolesterola - jedan broj - od HDL-a, LDL-a i ukupnog broja. To je u redu ako ste u kategoriji niskog rizika, ali ako vam se loše kolesterol popeo, najbolje je obratiti pažnju na sve svoje brojeve. Poznavanje vašeg ukupnog kolesterola i rizika koji pokazuje vaš omjer kolesterola pomaže vam postaviti odgovarajuće ciljeve kako biste svoje brojeve održali u zdravom rasponu.
Koristite brojeve u svoju korist
AHA vjeruje da su apsolutni brojevi ukupnog kolesterola u krvi i HDL kolesterola učinkovitiji od omjera u određivanju liječenja za snižavanje kolesterola. Ali oba su korisna u pogledu vašeg ukupnog rizika. Ako vam je ukupna razina kolesterola visoka, liječnik će također pregledati omjer vašeg ukupnog kolesterola i HDL-a. Ako je taj broj ispod 5 za muškarca ili 4,4. za ženu, koja vas predstavlja prosječnim rizikom, vaš liječnik će to uzeti u obzir u cjelokupnoj procjeni vašeg rizika.
Pronalaženje pravog liječenja
Vaš omjer kolesterola pojašnjava sliku vašeg rizika od srčanih bolesti. Ali sam omjer nije dovoljan da biste procijenili koji će tretman biti najbolji ako je rizik visok. Vaš liječnik će uzeti u obzir vaš ukupni kolesterol pri određivanju ispravne kombinacije prehrane, vježbanja i lijekova kako bi vaše brojeve doveo u željeni raspon.
