Duhanski dim nevjerojatno je štetan za vaše zdravlje. Ne postoji siguran način pušenja. Zamjena cigarete cigarom, lutkom ili narkomanom neće vam pomoći izbjeći zdravstvene rizike.
Cigarete sadrže oko 600 sastojaka, od kojih se mnogi mogu naći i u cigarama i narkomanima. Kada ti sastojci izgaraju, oni stvaraju više od 7000 kemikalija, prema američkoj udruzi za pluća. Mnoge od tih kemikalija su otrovne, a najmanje 69 njih je povezano s rakom.
U Sjedinjenim Državama stopa smrtnosti za pušače tri je puta veća od one koja nikad nije pušila. Zapravo, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) kažu da je pušenje u Sjedinjenim Državama najčešći "preventivni uzrok smrti". Iako učinci pušenja možda neće biti trenutačni, komplikacije i oštećenja mogu trajati godinama. Dobra vijest je da odustajanje od pušenja može poništiti mnoge posljedice.
Središnji živčani sustav
Jedan od sastojaka duhana je lijek koji mijenja raspoloženje, a zove se nikotin. Nikotin doseže vaš mozak u samo nekoliko sekundi i čini vam da se neko vrijeme osjećate energično. No kako se taj efekt smanjuje, osjećate se umorno i više žudite. Nikotin je izuzetno oblikovanje navike, zbog čega je ljudima toliko teško prestati pušiti.
Tjelesno odvikavanje od nikotina može oslabiti vaše kognitivno funkcioniranje i učiniti da se osjećate anksiozno, razdraženo i depresivno. Povlačenje također može uzrokovati glavobolju i probleme sa spavanjem.
Dišni sustav
Kada udišete dim, unosite tvari koje mogu oštetiti pluća. Vremenom ta šteta dovodi do raznih problema. Uz povećanu infekciju, ljudi koji puše imaju veći rizik za kronična nereverzibilna stanja pluća, kao što su:
- emfizem, uništavanje vrećica zraka u plućima
- kronični bronhitis, trajna upala koja utječe na sluznicu pluća za disanje
- kronična opstruktivna bolest pluća (KOPB), skupina plućnih bolesti
- rak pluća
Odustajanje od duhanskih proizvoda može prouzročiti privremene zagušenja i nelagodu pri disanju jer vam pluća i dišni putevi počinju zarastati. Povećana proizvodnja sluzi odmah nakon prestanka pušenja pozitivan je znak da se vaš dišni sustav oporavlja.
Djeca čiji roditelji puše više su skloni kašlju, piskanju i napadima astme od djece čiji roditelji to ne čine. Oni također imaju veću stopu pneumonije i bronhitisa.
Kardiovaskularni sustav
Pušenje oštećuje cijeli vaš kardiovaskularni sustav. Nikotin uzrokuje stezanje krvnih žila, što ograničava protok krvi. S vremenom, sužavanje koje je u tijeku, zajedno s oštećenjem krvnih žila, može uzrokovati bolest perifernih arterija.
Pušenje također podiže krvni tlak, slabi zidove krvnih žila i povećava ugruške krvi. Zajedno, to povećava rizik od moždanog udara.
Također ste pod povećanim rizikom pogoršanja srčanih bolesti ako ste već imali operaciju zaobilaska srca, srčani udar ili stent smješten u krvnu žilu.
Pušenje ne utječe samo na vaše kardiovaskularno zdravlje, već i na zdravlje onih oko vas koji ne puše. Izloženost rabljenom dimu nosi isti rizik za nepušače kao onaj koji puši. Rizici uključuju moždani udar, srčani udar i bolesti srca.
Cijeli sustav (koža, kosa i nokti)
Očitiji znakovi pušenja uključuju promjene na koži. Tvari u duhanskom dimu zapravo mijenjaju strukturu vaše kože. Nedavno istraživanje pokazalo je da pušenje dramatično povećava rizik od karcinoma pločastih stanica (rak kože).
Vaši nokti i nokti na noktima nisu imuni od učinaka pušenja. Pušenje povećava vjerojatnost gljivičnih infekcija noktiju.
Na kosu utječe i nikotin. Starija studija otkrila je da povećava gubitak kose, ćelavost i sijedenje.
Probavni sustav
Pušenje povećava rizik od raka usta, grla, grkljana i jednjaka. Pušači također imaju višu stopu karcinoma gušterače. Čak se i ljudi koji "puše, ali ne udišu" suočeni s povećanim rizikom od karcinoma usta.
Pušenje također ima utjecaj na inzulin, tako da je vjerojatnije da ćete razviti inzulinsku rezistenciju. Zbog toga se povećava rizik od dijabetesa tipa 2 i njegovih komplikacija, koje se razvijaju brže nego kod ljudi koji ne puše.
Seksualnost i reproduktivni sustav
Nikotin utječe na protok krvi u genitalnim područjima i muškaraca i žena. Za muškarce to može smanjiti seksualnu učinkovitost. Za žene to može rezultirati seksualnim nezadovoljstvom smanjenjem podmazivanja i mogućnosti postizanja orgazma. Pušenje također može sniziti razinu spolnih hormona i kod muškaraca i kod žena. To može dovesti do smanjene seksualne želje.
Oduzeti
Prestati pušiti je teško, ali liječnik vam može pomoći da napravite plan. Pitajte ih za savjet. Postoje razni lijekovi bez recepta i na recept koji vam mogu pomoći da odustanete. Možete se obratiti i našem centru za uklanjanje pušenja koji ima savjete, priče drugih i još mnogo toga. Odustajanje od pušenja postoje i kratkoročne i dugoročne koristi. Budući da pušenje utječe na svaki tjelesni sustav, pronalazak načina napuštanja najvažniji je korak koji možete poduzeti kako biste živjeli duži i sretniji život.
