Smanjite Anksioznost: 6 Načina Za Smanjenje Anksioznosti Kod Kuće

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2024-01-15 14:29

Postoje neke nevjerojatne prednosti modernog življenja. (naručivanje pizza putem interneta, Netflixa, udaljenog radnog okruženja …) S druge strane, provoditi cijeli dan u zatvorenom prostoru može biti štetno za vaše mentalno zdravlje. Razmislite o pozivu u nekoj prirodi i dobrom vitaminu D.

Ne predlažemo vam da svakodnevno provodite sate u šetnji električnom energijom na suncu. Ako živite s tjeskobom, čak i postavljanje stabla u kut vašeg ureda ili svjetlucavo svjetlo za terapiju na vašem stolu može vam pomoći donijeti mirne vibracije koje tražite. Ne podcjenjujte što sami možete stvoriti pozivni prostor.

Počnite donositi Zen s ovih šest sjajnih proizvoda.

1. Insight Smart plug

Ako ste skloni opsesiji oko toga da li ste željezo za uvijanje ostavili uključeno ili ne, pametni utikač Wemo Insight mogao bi vam olakšati um. Povezuje se s bilo kojim uređajem i omogućuje vam upravljanje njime uključivanjem ili isključivanjem putem telefona.

Terapijsko svjetlo

Ako živite u području u kojem nema puno prirodne sunčeve svjetlosti ili imate posao koji vas ostavlja zavezanim za stol, terapijska lampica može vam pomoći da poboljšate raspoloženje i ostanete mirni. Terapijska svjetla mogu biti učinkovita u liječenju sezonskog afektivnog poremećaja (SAD) i mogu donijeti sjajniji izgled.

2. Difuzor esencijalnog ulja

Aromaterapija je klinički dokazana da smanjuje stres i potiče bolji fokus, koncentraciju i umirujuće senzacije. Stoga bi moglo biti vrijedno dodati difuzor esencijalnog ulja u svoj arsenal proizvoda protiv anksioznosti. Ova opcija sadrži LED svjetla za smirivanje, vlažno vlaženje magle i hladnu bambusu izvana kako bi se ugradila u bilo koje okruženje.

Značajka vode

Svi vole umirujući zvuk vode, zar ne? Postavite tekuću fontanu vode na stolu da vam pomogne da uklonite stres. Savjet stručnjaka: Obavezno koristite kupaonicu prije nego što sjednete.

Stablo

Imati biljku u svom domu povezano je s nižim razinama stresa. Koji je bolji način da se usporite i udahnete kad u vašoj kući postoji stablo koje stvara kisik?

Postoje mnoštvo opcija za drveće koje možete imati u kući, od minijaturnih stabala bonsaja smreke do većih verzija koje je lako skrbiti u zatvorenom prostoru.

3. Odmjereni pokrivač

Ako nema nikoga tko bi vam pružio topao srdačan i srdačan zagrljaj koji vam je potreban za smirivanje živaca, uteženi pokrivač može biti upravo ono što vam treba. Pokazalo se da pomažu kod simptoma poput nesanice i tjeskobe aktiviranjem parasimpatičkog živčanog sustava, što pomaže uklanjanju stresa od vašeg tijela. Osim toga, također je udoban.

Poanta

Ako živite s tjeskobom, stvaranje mirnog i privlačnog okruženja za vas može biti savršen protuotrov kaotičnom vanjskom svijetu. Razmislite o mirnom stablu i nekim drugim gore navedenim idejama kako biste unijeli zen koji tražite.

Chaunie Brusie, BSN, registrirana je medicinska sestra za rad i porođaj, kritičnu njegu i njegu dugotrajne skrbi. Živi u Michiganu sa suprugom i četvero male djece, a autorica je knjige „Tiny Blue Lines“.