Nokti i vaše zdravlje
Nokti su napravljeni od mnogih slojeva tvrdog proteina zvanog keratin. Vaši nokti važan su pokazatelj vašeg ukupnog zdravlja.
Zdravi nokti trebaju biti glatki i čvrsti, bez udubljenja ili utora i u skladu s bojom.
Ako vam nokti rastu sporije od prosjeka i željeli biste da brže rastu, može vam pomoći nekoliko kućnih lijekova i tehnika njege.
Kućni lijekovi za rast noktiju
Ne postoji znanstveno dokazana metoda za brži rast noktiju. Ali briga o vašem tijelu pravilnom prehranom i korištenje sljedećih savjeta za jačanje noktiju mogu im pomoći da postanu snažni i dugo vremena.
1. Uzmi biotin
Biotin je važna vrsta vitamina B skupine koji omogućuje tijelu hranu da pretvori u energiju. Također se preporučuje kao dodatak za povećanje snage kose i noktiju.
Nekoliko ljudskih istraživanja sugerira da svakodnevno uzimanje dodatka biotina može pomoći u jačanju noktiju. Neki znanstvenici kažu da doza od 2,5 miligrama biotina dnevno može poboljšati čvrstoću nokta u samo nekoliko tjedana. Biotin se prirodno može naći u:
- pivski kvasac
- kuhana jaja
- sardine
- oraha i orašastih maslaca
- cjelovite žitarice
- soja i drugi grah
- karfiol
- banane
- gljive
Kupnja dodataka biotina putem interneta.
2. Koristite učvršćivače za nokte (štedljivo)
Mekoća noktiju čini nokte sklonijima lomljenja, što povećava potrebu za ponovnim rastom noktiju. Kako bi spriječili pucanje noktiju, stručnjaci obično preporučuju učvršćivače noktiju. To su tvari koje se na noktima slikaju poput laka i kasnije se uklanjaju sredstvom za uklanjanje laka za nokte.
Ovo je korisno u jačanju noktiju i sprečavanju loma kratkoročno. Međutim, stručnjaci kažu da produljena uporaba učvršćivača noktiju ponekad može uzrokovati da nokti postanu slabiji i skloniji lomljenju.
Trgovina naljepnica za nokte putem interneta.
3. Izbjegavajte ljepljive nokte i toksične lakove
Istraživači su otkrili da redovita upotreba umjetnih noktiju na osnovi ljepila može oslabiti prave nokte i učiniti ih sklonijima lomljenja. Bolja opcija je obojiti nokte lakovima za nokte koji sadrže malo ili nimalo otrovnih kemikalija, poput:
- toluen
- formaldehid
- dibutil ftalat (DBP)
Potražite pripravke na bazi vode koji ukazuju na to da ne sadrže toksine. Neki popularni brendovi netoksičnog laka za nokte uključuju Acquarella i suncoat.
4. Vježbajte dobro njegovanje
Redovito njegu noktiju također može poboljšati snagu noktiju, potičući rast i smanjujući lomljenje. Neki od načina održavanja noktiju dobro održavaju uključuju:
- održavajući nokte suhima i čistima, što sprečava rast bakterija ispod njih
- pomoću oštrih manikirnih škara ili klizača obrežite nokte ravno, a zatim ih zaokruživajte vrhove noktiju u meku krivulju
- vlaži ruke i nokte losionom, pazite da ih utrljate u nokte, posebno u podnožju gdje se nalaze kutikule
- izbjegavajući grickanje noktiju ili rezanje noktiju prekratko
Kupite manikarske škare i škare za nokte putem interneta.
Što uzrokuje nezdrave nokte?
Loše zdravlje može uzrokovati da nokti rastu nepravilno. Neka uobičajena pitanja rasta noktiju uključuju:
- promjene u boji
- promjene debljine ili oblika
- odvajanje nokta od okolne kože
- krvarenje
- oticanje ili bol oko noktiju
- sporo rastući nokti
Sporije rastući nokti dolaze s godinama, ali mogu biti i znak bolesti ili nedostatka prehrane. Oni čak mogu biti uzrokovani nekim lijekovima.
Hormoni također igraju ulogu u pokretanju rasta noktiju. Mlađi ljudi imaju tendenciju da brže rastu nokte od starijih, a muškarci i trudnice imaju tendenciju bržeg rasta noktiju od ostalih. U zdravih odraslih osoba prosječni rast noktiju iznosi oko 3,5 milimetra mjesečno - otprilike debljina poklopca kemijske olovke.
Donja linija
Vaši nokti su odraz vašeg ukupnog zdravlja. Važno je pridržavati se zdrave prehrane ako želite snažne, brzo rastuće, zdrave nokte. To uključuje jedenje uravnotežene prehrane pune svježeg voća i povrća, mršavih izvora proteina, odgovarajuće količine ugljikohidrata i puno zdravih masti.
Međutim, ponekad noktima treba malo pomoći da postanu zdraviji i jači. U tome vam mogu pomoći kućni lijekovi. Zapamtite, ne možete čarobno brže rasti nokte. Ali ako se brinete za njih, oni će postajati jači i trajati duže, čineći ih manje sklonima lomima.
