Što je Bifidobacterium infantis?
Bifidobacterium infantis (B. infantis) je "prijateljski" soj bakterija. To je vrsta bakterija mliječne kiseline koja se nalazi u istoj skupini kao i Lactobacillus. Prirodno se nalazi u usnoj šupljini i gastrointestinalnom (GI) traktu. Pomaže vam u održavanju zdravog probavnog trakta.
Kako starete, broj bakterija u vašem tijelu obično opada. To može biti posljedica prehrane, stresa, upotrebe antibiotika, zdravstvenih stanja i drugih uzroka. Uzimanje probiotika može pomoći vraćanju bakterija u vašem tijelu. Probiotici su žive bakterije. Dodaju se nekim namirnicama, lijekovima, dodacima prehrani i drugim proizvodima.
Neki dokazi upućuju na to da bi uzimanje probiotika B. infantis moglo pomoći u liječenju određenih zdravstvenih stanja.
Što istraživanje kaže?
Ako imate određena zdravstvena stanja, uzimanje probiotika B. infantis moglo bi vam pomoći smanjiti simptome. Na primjer, pregledni članak objavljen u časopisu Alimentary Pharmacology & Therapeutics sugerira da bi mogao pomoći u ublažavanju simptoma sindroma iritabilnog crijeva (IBS). Ako imate IBS, može vam pomoći smanjiti bol u trbuhu. Također može pomoći u smanjenju stvaranja plinova i nadimanja.
Probiotici B. infantis mogu biti korisni i za liječenje nekih drugih stanja. Studija objavljena u časopisu Gut Microbes povezala je probiotike B. infantis s nižim razinama upale kod pacijenata s ulceroznim kolitisom, sindromom kroničnog umora i psorijazom.
Potrebno je više istraživanja kako bi se saznalo o potencijalnim prednostima uzimanja probiotika B. infantis.
Koji su rizici?
Probiotici su općenito sigurni za upotrebu kod većine ljudi. Kad zdravi ljudi imaju nuspojave, obično su manje sporedni. Na primjer, česte nuspojave uključuju nadimanje, plinove i nelagodu u želucu.
U rijetkim slučajevima, ljudi s osnovnim zdravstvenim stanjima razvili su sistemske infekcije nakon upotrebe probiotika. Ako imate oslabljen imunološki sustav ili ste trudni, razgovarajte sa liječnikom prije uzimanja probiotika.
B. infantis je osjetljiv na nekoliko najčešće korištenih antibiotika. Oni uključuju ciprofloksacin, tobramicin i vankomicin. Ako trenutno uzimate antibiotike, razgovarajte s liječnikom o potencijalnim učincima uzimanja probiotika.
Nemojte koristiti probiotike za zamjenu drugih lijekova koje je propisao liječnik.
Koliko mogu konzumirati?
Probiotici B. infantis dostupni su u različitim oblicima. Možete ih pronaći u obliku tableta, kapsula ili praška. Preporučena doza ovisit će o proizvodu koji koristite. Ako vaš liječnik ne preporuči drugačije, slijedite upute na etiketi proizvoda.
Gdje ga mogu naći?
Dodaci probiotika dostupni su u mnogim ljekarnama i trgovinama zdrave hrane. Često sadrže više sojeva bakterija. Da biste saznali sadrži li proizvod B. infantis, provjerite sastojke.
B. infantis se nalazi i u nekim prehrambenim proizvodima. Koristi se u proizvodnji jogurta, maslina, kiselog kupusa, salame i sira. Također se dodaje u bebinu formulu.
Polet
Dodavanje probiotika B. infantis u vaš dnevni režim može pomoći promicanju dobrog zdravlja crijeva. Neka istraživanja sugeriraju da može ublažiti simptome povezane s IBS-om. Također može pomoći u smanjenju upale.
Možda ćete osjetiti nuspojave od uzimanja probiotika. Za većinu ljudi ove su nuspojave manje. Ali najbolje je razgovarati s liječnikom prije uzimanja probiotika. Uvijek potražite savjet od svog liječnika prije nego što pokušate novi dodatak.
