Sadržaj:
Video: Opći Adaptacijski Sindrom: Reakcija Vašeg Tijela Na Stres
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
Kada se javlja sindrom opće prilagodbe?
GAS se može dogoditi s bilo kojom vrstom stresa. Stresni događaji mogu uključivati:
- gubitak posla
- medicinski problemi
- financijske nevolje
- raspad obitelji
- trauma
No iako je stres neugodan, nagore je da GAS poboljšava način na koji vaše tijelo reagira na stres, osobito u fazi alarma.
Odgovor borbe ili bijega koji se javlja u fazi alarma služi za vašu zaštitu. Viša razina hormona tijekom ove faze vam koristi. Daje vam više energije i poboljšava koncentraciju tako da se možete usredotočiti i boriti protiv situacije. Kada je stres kratkotrajan ili kratkotrajan, stupanj alarma nije štetan.
To nije slučaj s produljenim stresom. Što se duže nosite sa stresom, to je više štetno za vaše zdravlje. Također ne želite predugo ostati u fazi otpornosti i riskirati ući u fazu iscrpljenosti. Jednom kada ste u fazi iscrpljenosti, produljeni stres povećava rizik za kronični visoki krvni tlak, moždani udar, bolesti srca i depresiju. Također imate veći rizik od infekcija i raka zbog slabijeg imunološkog sustava.
Polet
Kako nije moguće ukloniti svaki stresor, važno je pronaći načine kako se nositi sa stresom. Poznavanje znakova i faza stresa može vam pomoći da poduzmete odgovarajuće korake za upravljanje razinom stresa i smanjite rizik od komplikacija.
Za vaše tijelo je neophodno da se popravi i oporavi u fazi otpornosti. Ako ne, rizik od iscrpljenosti raste. Ako ne možete ukloniti stresni događaj, redovita tjelovježba može vam pomoći da se nosite i održavate zdravu razinu stresa. Ostale tehnike za upravljanje stresom uključuju meditaciju i vježbe dubokog disanja.
Preporučeno:
Objašnjene Su Mnoge Faze Vašeg Tijela Nakon Bebe
Možda ste mislili da će, nakon što vam je dijete rođeno, trbuh nestati? Bar niste očekivali da ćete izgledati trudno nekoliko mjeseci, zar ne? Evo pravog pogleda na promjene koje vaše tijelo prolazi u prvoj godini porođaja
5 Načina Kako Pronaći Radost U Pokretu Vašeg Tijela, Za Svako Tijelo
Da, "vježbanje" može i treba biti radosno
Bolesti Jetre: Popis Problema, Opći Simptomi, Dijagnoza, Više
Mnogo je bolesti jetre, neke blage, a neke ozbiljnije. Prelazit ćemo o općim simptomima problema s jetrom, uobičajenim stanjima i kako znati postoji li rizik od razvoja jetrene bolesti
Lice Za Akne: 6 Vrsta, Opći Koraci, Kako Se Radi, Više
Lice se može koristiti za akne. Ali hoće li biti učinkovit ili ne, ovisi o nekoliko stvari: proizvodima koji se koriste, koliko ih redovito imate i vještini esteta. Evo kako odabrati pravo lice za svoju kožu, što očekivati tijekom sastanka i još mnogo toga
Faze Tuge: Opći Obrasci Za Prekide, Razvode, Gubitke I Još Mnogo Toga
Faze tuge sveukupna je vremenska linija kako biste mogli napredovati kroz gubitak posla, voljene osobe, veze ili bilo kojeg drugog teškog životnog događaja. Međutim, svi različito doživljavaju tugu. Proći ćemo kroz faze i reći ćemo vam što biste mogli očekivati, ali znajte da ne postoji pravi način za žalovanje