Razgovor O Spavanju: Uzroci, Liječenje I Još Mnogo Toga

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Što se govori o snu?

Govor o spavanju zapravo je poremećaj spavanja poznat kao somniloquy. Liječnici ne znaju puno o tome kako razgovarati sa snom, poput razloga zašto se to događa ili onoga što se događa u mozgu kad osoba spava. Govornik iz sna nije svjestan da razgovaraju i neće ga se sjetiti sljedeći dan.

Ako govorite iz sna, možete razgovarati u punim rečenicama, govoriti besmisleno ili razgovarati glasom ili jezikom različitim od onoga što biste koristili dok ste budni. Čini se da mirovanje spavanja izgleda bezazleno.

Stadij i ozbiljnost

Govor u stanju spavanja definiran je s obje faze i strogošću:

• Faze 1 i 2: U ovim fazama govornik sna nije u dubokom snu kao u fazama 3 i 4, pa je njihov govor lakše razumjeti. Govornik o spavanju u 1. ili 2. fazi može imati čitave razgovore koji imaju smisla.
• Treći i četvrti stadij: Govornik o spavanju je u dubljem snu i njihov je govor obično teže razumjeti. Možda zvuči kao oplakivanje ili drhtanje.

Ozbiljnost razgovora u stanju mirovanja određuje se koliko često se događa:

• Blaga: Razgovori o spavanju događaju se manje od jednom mjesečno.
• Umjereno: Razgovor o spavanju odvija se jednom tjedno, ali ne svake večeri. Razgovor ne ometa puno spavanja drugih ljudi u sobi.
• Ozbiljno: Razgovor o spavanju događa se svake večeri i može ometati san drugih ljudi u sobi.

Tko je u povećanom riziku

Razgovor o spavanju može se dogoditi svakome u bilo kojem trenutku, ali čini se da je češći kod djece i muškaraca. Također može postojati i genetska veza za razgovor o snu. Dakle, ako imate roditelje ili druge članove obitelji koji su puno razgovarali u snu, možda ste i vi u riziku. Isto tako, ako u snu razgovarate i imate djecu, primijetit ćete da i vaša djeca pričaju u snu.

Govor o spavanju može se povećati u određenim trenucima u vašem životu, a može ga pokrenuti:

• bolest
• vrućica
• piti alkohol
• stres
• stanja mentalnog zdravlja, poput depresije
• lišavanje sna

Osobe s drugim poremećajima spavanja također su izložene povećanom riziku za razgovor o spavanju, uključujući ljude koji imaju povijest:

• apneja za vrijeme spavanja
• mjesečarenje
• noćni strahovi ili noćne more

Kada posjetiti liječnika

Razgovor o spavanju obično nije ozbiljno zdravstveno stanje, ali postoje slučajevi kad bi moglo biti prikladno posjetiti liječnika.

Ako je vaš razgovor o snu toliko ekstreman da ometa vašu kvalitetu sna ili ako ste pretjerano iscrpljeni i ne možete se koncentrirati tijekom dana, razgovarajte s liječnikom. U rijetkim situacijama razgovor s spavanjem može se dogoditi sa ozbiljnijim problemima, poput psihijatrijskog poremećaja ili noćnih napadaja.

Ako sumnjate da je vaš razgovor u snu simptom drugog, ozbiljnijeg poremećaja spavanja, poput hodanja u snu ili apneje u snu, korisno je potražiti liječnika radi potpunog pregleda. Ako počnete spavati prvi put nakon 25. godine, zakažite sastanak s liječnikom. Govor o spavanju kasnije u životu može biti uzrokovan osnovnim medicinskim stanjem.

liječenje

Ne postoji poznati tretman za razgovore o snu, ali stručnjaci za spavanje ili centar za spavanje mogli bi vam pomoći u upravljanju vašim stanjem. Stručnjak za san također može pomoći da se vaše tijelo noću dobije adekvatan odmor.

Ako imate partnera koga muči vaš razgovor o snu, također bi moglo biti korisno razgovarati sa stručnjakom o tome kako riješiti obje potrebe za snom. Neke stvari koje biste mogli isprobati su:

• spavanje u različitim krevetima ili sobama
• da vaš partner nosi čepove za uši
• pomoću aparata s bijelom bukom u vašoj sobi kako bi ugušio bilo kakav razgovor

Promjene u načinu života, poput sljedećih, također mogu pomoći u kontroli vašeg spavanja:

• izbjegavanje pijenja alkohola
• izbjegavanje teških obroka u blizini prije spavanja
• uspostavljanje redovitog rasporeda spavanja s noćnim ritualima kako biste mozak uveli u san

Saznajte više: Savjeti za bolje spavanje »

pogled

Govor u spavanju je bezopasno stanje koje je češće kod djece i muškaraca i može se pojaviti u određenim razdobljima u vašem životu. Ne zahtijeva tretman, a većinu vremena razgovora o spavanju riješit će sami. To može biti kronično ili privremeno stanje. Također može proći dugi niz godina, a zatim se ponovno pojaviti.

Razgovarajte sa liječnikom ako razgovor spavanja ometa spavanje vašeg ili vašeg partnera.