Što se govori o snu?
Govor o spavanju zapravo je poremećaj spavanja poznat kao somniloquy. Liječnici ne znaju puno o tome kako razgovarati sa snom, poput razloga zašto se to događa ili onoga što se događa u mozgu kad osoba spava. Govornik iz sna nije svjestan da razgovaraju i neće ga se sjetiti sljedeći dan.
Ako govorite iz sna, možete razgovarati u punim rečenicama, govoriti besmisleno ili razgovarati glasom ili jezikom različitim od onoga što biste koristili dok ste budni. Čini se da mirovanje spavanja izgleda bezazleno.
Stadij i ozbiljnost
Govor u stanju spavanja definiran je s obje faze i strogošću:
- Faze 1 i 2: U ovim fazama govornik sna nije u dubokom snu kao u fazama 3 i 4, pa je njihov govor lakše razumjeti. Govornik o spavanju u 1. ili 2. fazi može imati čitave razgovore koji imaju smisla.
- Treći i četvrti stadij: Govornik o spavanju je u dubljem snu i njihov je govor obično teže razumjeti. Možda zvuči kao oplakivanje ili drhtanje.
Ozbiljnost razgovora u stanju mirovanja određuje se koliko često se događa:
- Blaga: Razgovori o spavanju događaju se manje od jednom mjesečno.
- Umjereno: Razgovor o spavanju odvija se jednom tjedno, ali ne svake večeri. Razgovor ne ometa puno spavanja drugih ljudi u sobi.
- Ozbiljno: Razgovor o spavanju događa se svake večeri i može ometati san drugih ljudi u sobi.
Tko je u povećanom riziku
Razgovor o spavanju može se dogoditi svakome u bilo kojem trenutku, ali čini se da je češći kod djece i muškaraca. Također može postojati i genetska veza za razgovor o snu. Dakle, ako imate roditelje ili druge članove obitelji koji su puno razgovarali u snu, možda ste i vi u riziku. Isto tako, ako u snu razgovarate i imate djecu, primijetit ćete da i vaša djeca pričaju u snu.
Govor o spavanju može se povećati u određenim trenucima u vašem životu, a može ga pokrenuti:
- bolest
- vrućica
- piti alkohol
- stres
- stanja mentalnog zdravlja, poput depresije
- lišavanje sna
Osobe s drugim poremećajima spavanja također su izložene povećanom riziku za razgovor o spavanju, uključujući ljude koji imaju povijest:
- apneja za vrijeme spavanja
- mjesečarenje
- noćni strahovi ili noćne more
Kada posjetiti liječnika
Razgovor o spavanju obično nije ozbiljno zdravstveno stanje, ali postoje slučajevi kad bi moglo biti prikladno posjetiti liječnika.
Ako je vaš razgovor o snu toliko ekstreman da ometa vašu kvalitetu sna ili ako ste pretjerano iscrpljeni i ne možete se koncentrirati tijekom dana, razgovarajte s liječnikom. U rijetkim situacijama razgovor s spavanjem može se dogoditi sa ozbiljnijim problemima, poput psihijatrijskog poremećaja ili noćnih napadaja.
Ako sumnjate da je vaš razgovor u snu simptom drugog, ozbiljnijeg poremećaja spavanja, poput hodanja u snu ili apneje u snu, korisno je potražiti liječnika radi potpunog pregleda. Ako počnete spavati prvi put nakon 25. godine, zakažite sastanak s liječnikom. Govor o spavanju kasnije u životu može biti uzrokovan osnovnim medicinskim stanjem.
liječenje
Ne postoji poznati tretman za razgovore o snu, ali stručnjaci za spavanje ili centar za spavanje mogli bi vam pomoći u upravljanju vašim stanjem. Stručnjak za san također može pomoći da se vaše tijelo noću dobije adekvatan odmor.
Ako imate partnera koga muči vaš razgovor o snu, također bi moglo biti korisno razgovarati sa stručnjakom o tome kako riješiti obje potrebe za snom. Neke stvari koje biste mogli isprobati su:
- spavanje u različitim krevetima ili sobama
- da vaš partner nosi čepove za uši
- pomoću aparata s bijelom bukom u vašoj sobi kako bi ugušio bilo kakav razgovor
Promjene u načinu života, poput sljedećih, također mogu pomoći u kontroli vašeg spavanja:
- izbjegavanje pijenja alkohola
- izbjegavanje teških obroka u blizini prije spavanja
- uspostavljanje redovitog rasporeda spavanja s noćnim ritualima kako biste mozak uveli u san
Saznajte više: Savjeti za bolje spavanje »
pogled
Govor u spavanju je bezopasno stanje koje je češće kod djece i muškaraca i može se pojaviti u određenim razdobljima u vašem životu. Ne zahtijeva tretman, a većinu vremena razgovora o spavanju riješit će sami. To može biti kronično ili privremeno stanje. Također može proći dugi niz godina, a zatim se ponovno pojaviti.
Razgovarajte sa liječnikom ako razgovor spavanja ometa spavanje vašeg ili vašeg partnera.
