"Mama, jesi li to vidio? A sad pogledajte ovo!"
„Mmmhmm. Bit ću s tobom, dušo. Mami trebaju samo dvije minute da brzo pošalje e-poštu."
Moj petogodišnjak savladao je novi superherojski trik na kojem je radio, a što sam super važna stvar radio? Tko zna, ali na njega sigurno nisam obraćao pažnju na način na koji sam trebao biti.
Osjećam se kao najgora majka na svijetu dok prepričavam tu malu scenu, iako znam da to nije neuobičajeno. Životi su nam toliko zaokupljeni, i uvijek nešto privlači našu pažnju i odvlači nas od stvari koje su pred nama - u ovom slučaju najvažnije.
Nisam bio takav kad se rodio moj sin. Ali pet godina i drugo dijete kasnije, ja sam rasuti. Postoji samo jedan od mene, njih dvoje i nekako još 10.000 stvari. Osim toga, moj mobitel priziva 9000 puta dnevno obavijestima na Facebooku, tekstovima, e-mailovima i prekidom vijesti.
Neodoljiva je i iscrpljujuća i uvijek imam osjećaj kao da nešto stojim iza. Također se osjeća kao nemoguće prekinuti ciklus. Ali nije, i možda je to možda najvažnija stvar koju ikad učinim.
Zašto?
Jer ne želim propustiti bitnu povezanost sa svojim predškolcem. Ne želim propustiti novo otkriće svog mališana, jer predoziram političke meme. Ne želim učiti svoju djecu da je u redu ne doživjeti život u najvećoj mogućoj mjeri niti ih natjerati da misle da ih ne volim više od ičega na ovome svijetu. Ne želim se probuditi jednog dana i pitam se gdje je sve to vrijeme otišlo jer su moje bebe odjednom odrasle i to sam nekako propustila.
Ako kimnete glavom u dogovoru, osigurajmo da nismo te majke. Evo 11 načina da budete manje ometani roditelj i budite prisutniji sa svojom djecom.
1. Stavite mobitel pod bravu i ključ - doslovno, ako morate
Neću lagati: Ovo će naštetiti. To je zato što ćemo doslovno proći kroz povlačenje. Svaki put kada dobijemo tekst ili obavijest na Facebooku, naš mozak dobiva hit dopamina. To pokreće začarani krug u kojem dobivamo visoku vrstu, a zatim se vratimo još i više (i više i više) za postizanje tog istog osjećaja. Mrzim to prekršiti prema tebi, prijatelju, ali ovisnici smo.
2. Postavite neka tvrda i brza pravila za mobitel
Ne kažem da bi trebao ići potpuno hladan puretina, niti bi trebao. No umjesto da neprestano provjeravate telefon, pokušajte ga pogledati pet minuta pri vrhu sata kako biste bili sigurni da ništa važno ne treba vašu pažnju. Svatko i bilo što može čekati sat vremena, zar ne? (Tačno.) Možete povećati intervale bez mobitela odatle i na kraju ponovno spojiti mozak tako da vam to postane normalno.
3. Budite fanatični prema popisima obveza
Preporučujem sastavljanje dva popisa: Prvi bi trebao biti realan popis stvari koje danas treba obaviti. Drugi bi trebao istaknuti dugoročne ciljeve. Kad je sve tako organizirano, možete vidjeti što treba učiniti i kada to treba učiniti, a misli o onome što potencijalno zaboravljate ne brinu i ne ometaju vas.
4. Koristite staromodno bilježnicu ili bilješku Post-it za bilježenje radnih ideja i slučajnih bilješki
Prolaskom stare škole, nećete doći u iskušenje da uzmete telefon i spustite se u zečji otvor i brzo provjerite svoju e-poštu, vratite tekst, provjerite Twitter i tako dalje. Uz to, vaša će se djeca redovito viđati kako pišete, što bi moglo biti motiviralo i za njih da pokupe olovku i papir.
5. Budite pažljivi
Mindfulness je pojam koji se ovih dana mnogo muči, ali što to točno znači? To znači biti prisutan i zapravo doživjeti sve što radite. Prijevod roditeljstva: Ne bavite se autopilotom kada svakodnevno obavljate aktivnosti sa svojom djecom. Dajte im cijeli fokus, čak i najnevjerojatniji zadaci mogu pružiti nove načine povezivanja sa svojom djecom. Još jedan bonus: Djeca će dovršiti zadatke s manje argumenata, a razina vaše frustracije smanjit će se.
6. Održavajte perspektivu sa svjetskim događajima
Vijest je u posljednje vrijeme prilično uznemirujuća i sve se osjeća kao kriza koja će na neki način štetno utjecati na vašu obitelj. Ali ako doslovno niste osoba koja donosi odluke, to za vas nije trenutna kriza. Stvarno. Stoga, udahnite, zavjetujte se da ćete saznati novosti o danu kasnije i skrenuti pažnju prema svojoj djeci. Vaše neposredne interakcije s njima imat će najveći utjecaj - upravo sada i u budućnosti.
7. Budite produktivni i proaktivni
To ne znači da biste trebali pustiti politiku da vam jede dušu. Bez obzira na vašu političku pripadnost, učinite glas svojim, sa ili bez svoje djece. Ako se radi o prethodnom, zajedno možete planirati i provoditi politički orijentirane aktivnosti, poput izrade protestnog znaka ili pisanja razglednica svojim predstavnicima države. Ako ih radije ne uključujete, učinite to nakon spavanja. U oba slučaja, biti produktivan i proaktivan u ono u što vjerujete, pruža im dobar primjer. To im također daje do znanja da se mogu uključiti u ranoj dobi.
8. Imajte 'radno vrijeme' sa svojom djecom
Ovo je lukav način umetanja malo ekranskog vremena u dan, a da pritom ne oduzimate vrijeme svojoj djeci. Postavite djecu za bojanje, obrte ili pisanje projekata i sklonite se vlastitom poslu dok oni rade daleko. Trebat će malo vremena da uđete u ritam - a za mlađe osobe da ne lupaju po računalu - ali kad to učinite, vrijedit će vam. Osim što vam omogućuje da završite neke stvari, to također može olakšati neovisnost i dobru radnu etiku kod vaše djece.
9. Ako imate više od jednog djeteta, posvetite svakom od njih solo pažnju
U raznim trenucima u životu vaše djece, jedna će obično zahtijevati mnogo više pažnje nego druga. To je takav put, ali to djeca i ne shvaćaju. Ispuštajući mamino (i tatino) vrijeme sa svakim djetetom svaki dan, čak i ako traje samo 15 minuta, svi ćete se osjećati povezano, mirnije i mirnije. I što je još važnije, vaše se "zapostavljeno" dijete neće osjećati toliko zapostavljeno.
10. Odmorite se
Sjetite se da ste ljudsko biće, da roditeljstvo nije lako i da u danu ima samo 24 sata. Ponekad se dogodi život, a radni ili obiteljski problemi odvratit će vas mnogo više nego što biste željeli. Ali nemojte se tući i dopustiti da vas pogrešni korak dodatno ometa. Umjesto toga, budite poput Else i pustite to. Zatim se pokupite, ispraznite i pokušajte ponovo sutra.
11. Pazite na sebe
Bavite se vlastitim potrebama i moći ćete se bolje usredotočiti na svoju obitelj, a da pritom ne osjetite stalne potrebe ili ne želite raditi nešto drugo. I prestani osjećati krivicu zbog uzimanja vremena za sebe! Omogućivanje našoj djeci da nas vide kao ljude - stvarne ljude, a ne paradigme majčinstva - bitno je za njihovo dobrobit i njihove ideje o ženama. Učinite nešto malo za sebe i zaista ćete učiniti nešto ogromno za njih.
Sve u svemu, važno je zapamtiti da vaša djeca imaju samo jedno djetinjstvo. I doživjet ćete ih samo jednom kao svoje mališane. Normalno je odvajati se s vremena na vrijeme, ali vjerojatno ćete propustiti mnoge posebne trenutke ako vam postane navika. Svaki se roditelj bori s održavanjem ravnoteže, ali to ne znači da ne možete pronaći sretan medij za vas i djecu. Koji korisni savjeti djeluju za vas kada pokušavate izbjeći ometanje roditeljstva?
Dawn Yanek živi u New Yorku sa suprugom i njihovo dvoje vrlo slatka, pomalo luda djeca. Prije nego što je postala mama, bila je urednica časopisa koja se redovito pojavljivala na TV-u kako bi raspravljala o vijestima o slavnim osobama, modi, vezama i pop kulturi. Ovih dana piše na vrlo stvarnim, relativiziranim i praktičnim stranama roditeljstva na momsanity.com. Možete je pronaći i na Facebooku, Twitteru i Pinterestu.
