Razumijevanje KOPB
Kronična opstruktivna bolest pluća (KOPB) uzrokovana je oštećenjem pluća i cijevi dišnih putova koje prenose zrak u i iz pluća. Ovo oštećenje uzrokuje otežano disanje. S vremenom postaje sve teže i teže da zrak teče kroz dišne putove i u pluća.
U ranoj fazi KOPB uzrokuje i simptome poput:
- teško disanje
- stezanje u grudima
- kašalj koji stvara sluz
KOPB također može rezultirati smanjenjem imuniteta na prehlade i infekcije.
Kako bolest napreduje, možda ćete imati problema sa dahom, čak i uz minimalnu aktivnost. Možda ćete također doživjeti:
- usne ili nokti koji postaju plavi ili sivi
- česte respiratorne infekcije
- epizode pogoršavajućih simptoma, poznate kao bljeskovi ili pogoršanja
Ozbiljnost KOPB ovisi o količini oštećenja pluća. Obično se KOPB dijagnosticira u odraslih osoba srednje i starije dobi. To je treći vodeći uzrok smrti u Sjedinjenim Državama, a trenutno pogađa oko 16 milijuna Amerikanaca. Glavni je uzrok invalidnosti.
Osim traženja medicinske skrbi, sljedeći kućni lijekovi mogu biti korisni u liječenju KOPB-a i njegovih simptoma.
1. Izbjegavajte pušenje i vaping
Dim cigarete izlaže pluća iritaciji koja uzrokuje fizičku štetu. Zbog toga pušači često razvijaju KOPB. Pušenje je odgovorno za 8 od svakih 10 smrtnih slučajeva uslijed KOPB-a.
Pušenje je glavni uzrok KOPB-a i većina ljudi koji boluju od KOPB-a puše ili se puše. Disanje nadražujućih pluća osim cigaretnog dima - poput kemijskih dimova, prašine ili onečišćenja zraka - također može uzrokovati KOPB.
Pušenje oko djece, zajedno s izlaganjem drugim zagađivačima zraka, može usporiti razvoj i rast njihovih pluća. To bi ih moglo učiniti i podložnijima kroničnim plućnim bolestima kao odrasli ljudi.
Kad prestanete pušiti, osjetit ćete manje komplikacija od KOPB-a.
Mnogi pušači okreću se e-cigaretama bez dima. Tržište se prodaje kao manje štetna alternativa tradicionalnim cigaretama.
Međutim, prema studiji iz 2015., e-cigarete snižavaju obranu tijela od respiratornih infekcija kod miševa. KOPB također čini veću vjerojatnost da ćete razviti plućnu infekciju. Vaping kad imate KOPB može povećati i taj rizik.
Od milijuna Amerikanaca s KOPB-om, 39 posto nastavlja pušiti. Oštećenje pluća događa se brže kod osoba sa KOPB-om koji puše u usporedbi s osobama s KOPB-om koji prestaju pušiti.
Studije dosljedno pokazuju da pušači koji prestanu pušiti usporavaju napredak KOPB-a i povećavaju svoj opstanak i kvalitetu života.
2. ostati aktivan
Budući da KOPB uzrokuje nedostatak daha, može biti teško ostati aktivan. Povećavanje razine kondicije zapravo može pomoći simptomima poput kratkog daha.
No vježbe poput hodanja, trčanja i vožnje biciklom mogu biti izazovne s KOPB-om. Jedno je istraživanje otkrilo da su vježbe na bazi vode, poput hodanja u vodi i plivanja, lakše kod KOPB-a i mogu poboljšati kondiciju i kvalitetu života.
Ostale studije o alternativnim oblicima vježbanja sugerirale su da joga i tai chi mogu biti korisni i oboljelima od KOPB poboljšavajući rad pluća i toleranciju na vježbanje. Saznajte više savjeta o održavanju kondicije kada imate KOPB.
3. Održavanje zdrave težine
Održavanje odgovarajuće tjelesne težine važno je za osobe sa KOPB-om.
Ako imate prekomjernu težinu
Kada ste značajno pretili, srce i pluća moraju više raditi. To može otežati disanje. Također vam čini veću vjerojatnost da imate druge uvjete koji pogoršavaju KOPB poput:
- apneja za vrijeme spavanja
- dijabetes
- gastroezofagealna refluksna bolest (GERD)
Ako imate KOPB i imate prekomjernu težinu, posjetite liječnika ili nutricionista. Mnogi ljudi mogu smršavjeti:
- smanjuje se ukupni broj kalorija koje pojedu
- jesti više svježeg voća i povrća i manje masnog mesa
- rezanje bezvrijedne hrane, alkohola i zaslađenih pića
- povećavajući svoju dnevnu aktivnost
Ako imate prekomjernu težinu
Nasuprot tome, studije su pokazale da ljudi koji imaju prekomjernu težinu imaju veći rizik od umiranja od KOPB-a od onih koji su normalne ili prekomjerne težine. Razlozi za to nisu potpuno jasni. Istraživači vjeruju da je to vjerojatno zbog više faktora, kao što su:
- manja snaga mišića
- pogoršanje bolesti pluća
- loše funkcioniranje imunološkog sustava
- češće pojave rafala
Osobe sa značajnim KOPB-om sagorijevaju i do 10 puta više kalorija nego osoba koja nema KOPB. To je zato što je rad disanja otežan.
Ako imate KOPB i imate prekomjernu težinu, može vam biti teško jesti dovoljno. Trebate posjetiti liječnika ili nutricionista ako vam je potrebna pomoć u dobivanju kilograma. Možete pokušati:
- dodatni šejkovi za dodatne kalorije
- više kalorične hrane i pića poput kikirikija, punomasnog mlijeka, sladoleda, pudinga i krema
- promjena plana liječenja vašeg KOPB-a kako bi se olakšalo disanje
- jesti češće tijekom dana
4. Upravljanje stresom
Zdravlje je više od fizičke dobrobiti. Povezano je i s mentalnim blagostanjem.
Izazovi suočavanja s kroničnim bolestima poput KOPB često uzrokuju ljude kod negativnih emocija poput stresa, depresije i anksioznosti.
Nadalje, istraživanje pokazuje da ti osjećaji mogu negativno utjecati na sposobnost osobe da upravlja svojim stanjem, ukupnim zdravljem i kvalitetom života. Za osobe s KOPB-om, stres, anksioznost i napadi panike mogu biti osobito opasni.
Napad panike narušava disanje inače zdravih ljudi. Ako imate KOPB, možete imati pogoršane poteškoće s disanjem ako imate napad panike. To dovodi do povećane uporabe lijekova i češćih odlazaka u bolnicu.
Postoje načini za smanjenje razine stresa i tjeskobe kod kuće. To uključuje masaže i vježbanje meditacije ili joge.
Ako vam je stres previše snažan da biste se sami snašli, potražite stručnu pomoć. Razgovor s psihijatrom, psihologom ili drugim certificiranim savjetnikom za mentalno zdravlje može vam pomoći identificirati stresore i naučiti kako se najbolje nositi s njima.
Lijekovi na recept mogu vam biti od koristi kada se koriste s drugim tehnikama upravljanja stresom, tako da je važno razgovarati s liječnikom.
5. Vježbe disanja
Istraživanja pokazuju da vježbe disanja mogu pomoći osobama oboljelim od KOPB-a smanjenjem zadaha, poboljšanjem kvalitete života i smanjenjem umora.
Dvije glavne vrste tehnika disanja koje se preporučuju osobama sa KOPB-om su disanje usne i dijafragme. Pomažu ljudima koji boluju od KOPB-a bez da se bore da dišu.
6. Dopune
Metaanaliza nekoliko studija pokazala je da ljudi s teškim KOPB-om često imaju nisku razinu vitamina D. Studije sugeriraju da dodaci vitamina D mogu smanjiti respiratorne infekcije i smanjiti pojavljivanje KOPB-a.
Ostali uobičajeni dodaci koji se preporučuju osobama oboljelim od KOPB-a uključuju:
- Omega-3 masne kiseline. Ovaj dodatak može imati korisne protuupalne učinke.
- Esencijalne aminokiseline. Aminokiseline su građevni blokovi proteina. Aminokiseline poput L-karnitina mogu poboljšati kognitivne funkcije, kvalitetu života i jačinu mišića, posebno kod onih koji imaju prekomjernu težinu.
- Antioksidantni vitamini. Dopuna antioksidansima vitaminima A, C i E dokazana je u studijama za poboljšanje rada pluća kod osoba s KOPB-om, posebno u kombinaciji s omega-3.
Ako razmišljate o dodavanju dodataka prehrani, najprije je važno razgovarati s liječnikom. Mnogi dodaci mogu komunicirati s određenim lijekovima i zdravstvenim stanjima i ometati ih.
Kupite suplemente omega-3 masnih kiselina, L-karnitina, vitamina A, vitamina C ili vitamina E.
7. esencijalna ulja
Mnogi se ljudi s KOPB-om obraćaju esencijalnim uljima kako bi pomogli njihovim simptomima. Istraživanja pokazuju da mirtolo, eukaliptusovo ulje i ulje naranče mogu smanjiti upalu dišnih putova. Važno je napomenuti da su ovi rezultati došli iz uzorka plućnih stanica, a ne onih kod žive osobe.
Studija iz 2015. na morskim svinjama s KOPB-om utvrdila je da ulje Zataria multiflora također smanjuje upalu.
Kao i svaki dodatak, prije upotrebe esencijalnih ulja pitajte svog liječnika.
Kupite ulje eukaliptusa ili ulja naranče.
8. Biljni lijekovi
Neki će također naći olakšanje kod biljnih lijekova.
Studija iz 2009. otkrila je da kurkumin, antioksidans u kurkumi, ima zaštitni učinak na miševe. Umjerene količine kurkumina dovele su do potisnute upale dišnih putova. Kurkumin je također usporio napredovanje raka pluća kod miševa.
Ginseng je još jedna biljka koja se reklamira zbog svoje sposobnosti poboljšanja simptoma KOPB-a. Mnoga su istraživanja proučavala učinak đumbira na KOPB, posebno azijsku sortu ginsenga. Daljnja su istraživanja još potrebna, ali sudionici studije iz 2011. izvijestili su da biljka povećava rad pluća.
Biljni lijekovi trebaju se koristiti kao dodatak drugim tretmanima KOPB-a, a ne kao zamjena za tradicionalne metode poput lijekova. Kao i kod dodataka, trebali biste se obratiti svom liječniku prije nego što isprobate bilo koji biljni lijek. Saznajte više o biljnim lijekovima za KOPB.
Oduzeti
Trenutno ne postoji lijek za KOPB i ne mogu se popraviti oštećenja dišnih putova i pluća.
U svojoj najtežoj fazi svakodnevne zadatke izuzetno je teško obaviti. Ljudi često izgube sposobnost hoda, kuhanja i samostalno se brinu za osnovne higijenske zadatke, poput tuširanja.
Ipak ljudi se mogu osjećati bolje, ostati aktivniji i usporiti napredovanje bolesti uz dosljedno liječenje i promjene u načinu života. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste vidjeli koje bi metode mogle biti najbolje za vas.
