Što je testosteron?
Testosteron je hormon koji se proizvodi prvenstveno u testisima za muškarce te u jajnicima i nadbubrežnoj žlijezdi za žene. Ovaj hormon je ključan za razvoj muškog rasta i muških karakteristika. Za žene testosteron dolazi u mnogo manjim količinama. Proizvodnja testosterona povećava se oko 30 puta više tijekom adolescencije i rane odrasle dobi. Nakon rane odrasle dobi, prirodno je da razine svake godine malo padnu. Vaše tijelo može primijetiti pad od jednog posto nakon 30. godine.
Testosteron ima ključnu ulogu u vašem:
- mišićna masa i kosti
- dlake na licu i stidnici
- tjelesni razvoj dubljih glasova
- seksualni nagon
- raspoloženje i kvaliteta života
- verbalno pamćenje i sposobnost razmišljanja
Obratite se svom liječniku ako ste zabrinuti zbog niskog testosterona. Budući da je prirodno da imate niski testosteron s godinama, neki simptomi poput smanjene mišićne mase, povećane tjelesne masti ili erektilne disfunkcije mogu biti znak drugih stanja.
Možda ćete biti zainteresirani za povećanje razine testosterona ako vaš liječnik kaže da imate nisku razinu ili hipogonadizam ili vam je potrebna druga terapija nadomještanjem testosteronom za druga stanja. Ako imate normalnu razinu testosterona, povećanje razine testosterona možda neće donijeti nikakve dodatne koristi. Dolje spomenute povećane koristi istražene su samo kod ljudi s niskom razinom testosterona.
Koje su prednosti povećanja razine testosterona?
1. Zdravo srce i krv
Zdravo srce pumpa krv u ostatak tijela pružajući mišićima i organima kisik potreban za vršne performanse. Testosteron pomaže proizvodnji crvenih krvnih stanica kroz koštanu srž. Niska razina testosterona povezana je s raznim kardiovaskularnim rizicima.
Ali može li nadomjesna terapija testosteronom pomoći kod srčanih bolesti? Rezultati studije su kombinirani. Mala istraživanja ranih 2000-ih otkrila su da su muškarci sa srčanim bolestima koji su bili podvrgnuti terapiji testosteronom imali samo mala poboljšanja. Neki su uspjeli povećati pješačku udaljenost za 33 posto. Druga studija je otkrila da hormonska terapija samo proširuje zdrave arterije, ali ne utječe na bol kod angine.
Novija, veća studija od 83 000 muškaraca otkrila je da muškarci kojima se razina testosterona vratila u normalu imaju 24 posto manju vjerojatnost za srčani udar i 36 posto manje vjerojatnosti da će doživjeti moždani udar.
Pročitajte više: Znakovi niskog testosterona kod muškaraca mlađih od 30 godina »
2. Manje masti, više mišića
Testosteron je odgovoran za povećanu mišićnu masu. Mršavija tjelesna masa pomaže u kontroli težine i povećava energiju. Za muškarce sa niskim testosteronom, studije pokazuju da liječenje može smanjiti masnu masu i povećati veličinu i snagu mišića. Neki su muškarci prijavili promjenu mršave tjelesne mase, ali nisu povećali snagu. Vjerojatno ćete vidjeti najviše koristi kada kombinirate terapiju testosteronom s treningom snage i vježbanjem.
3. Jače kosti
Testosteron ima veliku ulogu u mineralnoj gustoći kostiju. Gustoća kostiju opada kako muškarci stare i razina testosterona opada. To povećava rizik od slabih kostiju i osteoporoze. Jake kosti pomažu podržati vaše mišiće i unutarnje organe, što može poboljšati atletske performanse.
Istraživanja pokazuju da se gustoća kostiju povećava s liječenjem testosteronom sve dok je doza dovoljno visoka. Klinička ispitivanja utjecaja testosterona na utvrđenu gustoću kostiju povećavaju gustoću kostiju kralježnice i kuka. Druga studija ženki koje su prelazile u muškarce otkrila je da testosteron povećava mineralnu gustoću kostiju. Ali nije poznato može li testosteron pomoći u smanjenju rizika od prijeloma.
4. Bolja verbalna memorija, prostorne sposobnosti ili matematičko rasuđivanje
Istraživanje pokazuje da muškarci s većim udjelom ukupnog testosterona imaju smanjenu učestalost Alzheimerove bolesti. Postoje i dokazi o jakoj povezanosti testosterona i razmišljanja poput verbalne memorije i veće brzine obrade. Liječenje testosteronom za muškarce od 34 do 70 godina pokazalo je poboljšanje prostorne memorije.
5. Bolji libido
Razina testosterona prirodno raste kao odgovor na seksualno uzbuđenje i aktivnost. Muškarci s višom razinom testosterona obično imaju veću seksualnu aktivnost. Stariji muškarci trebaju više testosterona za libido i erektilnu funkciju. Važno je napomenuti da je erektilna disfunkcija često posljedica drugih stanja ili lijekova, a ne niske razine testosterona.
Studije pokazuju da terapija testosteronom može imati koristi od vašeg seksualnog zdravlja i performansi. Također pokazuje da postoji maksimalna razina testosterona prije pojačanog odgovora. Za muškarce koji nemaju hipogonadizam, povećanje testosterona možda neće imati koristi od vašeg libida.
Pročitajte više: Mogu li dodaci testosterona povećati vaš seksualni nagon? »
6. Poboljšano raspoloženje
Niža razina testosterona povezana je s lošijom kvalitetom života. Neki od simptoma niske razine testosterona uključuju depresiju, umor i razdražljivost. Ali neka istraživanja pokazuju da to može biti samo za muškarce s hipogonadizmom. Muškarci čija tijela prate normalno smanjivanje testosterona tijekom vremena nisu pokazali porast depresije.
Učinci nadomjesne terapije testosteronom na raspoloženje mogu biti različiti. Muškarci s hipogonadizmom izvijestili su o poboljšanju raspoloženja i blagostanja, te smanjenom umoru i razdražljivosti. Istraživanja sugeriraju da ovaj tretman može biti i učinkovit tretman protiv depresije.
Koji su rizici terapije testosteronom?
Tretmani testosterona na recept dostupni su kao gelovi, mrlje na koži i intramuskularne injekcije. Svaka ima potencijalne nuspojave. Flasteri mogu iritirati kožu. Intramuskularne injekcije mogu uzrokovati promjene raspoloženja. Ako koristite gel, ne dijelite proizvod s drugima.
Moguće nuspojave terapije testosteronom uključuju:
- povećane akne
- zadrzavanje tekucine
- pojačano mokrenje
- povećanje grudi
- smanjena veličina testisa
- smanjen broj spermija
- pojačano agresivno ponašanje
Liječenje testosteronom ne preporučuje se muškarcima koji boluju od raka prostate ili dojke. Uz to, terapija testosteronom može pogoršati apneju u snu kod starijih ljudi.
S obzirom na nadomjesnu terapiju testosteronom?
Liječenje nije potrebno ako vam razina padne unutar normalnog raspona. Zamjenska terapija testosteronom prvenstveno je korisna za muškarce s niskom razinom testosterona. Ne kupujte testosteron bez recepta. Potražite svog liječnika ako mislite da možda imate nisku razinu testosterona. Krvni test može odrediti razinu vašeg testosterona i pomoći u dijagnosticiranju osnovnih stanja.
Liječnici i istraživači imaju različita mišljenja o učinkovitosti nadomjesne terapije testosteronom. Većina se slaže da su rezultati ispitivanja za većinu uvjeta izmiješani.
Zdrava prehrana i redovita tjelovježba potrebni su za dobro zdravlje i za postizanje maksimalne učinkovitosti liječenja testosteronom. Preporučuje se praćenje i praćenje.
Prirodni načini za povećanje razine testosterona
Neke namirnice, vitamini i bilje mogu pomoći povećati razinu testosterona. Obavezno razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste zabrinuti zbog niskog testosterona. Ovi alternativni i prirodni tretmani nisu dokazano učinkovitiji kao tradicionalna terapija testosteronom. Neki također mogu komunicirati s bilo kojim lijekovima koje uzimate i uzrokovati nenamjerne nuspojave.
| Bilje | Vitamini i suplementi | hrana |
| Malezijski ginseng | vitamin D | češnjak |
| puncturevine | dehidroepiandrosteron (DHEA) | tuna |
| Ashwagandha | L-arginin | žumanjci |
| ekstrakt borove kore | cinkov | kamenica |
| yohimbe | ||
| vidio palmetto |
Više o istraživanju iza ljekovitih biljaka i dodataka možete pročitati ovdje.
