Uvod
Hiperekstenzija koljena, poznata i kao "genu recurvatum", događa se kada se noga pretjerano ispravlja u zglobu koljena, stavljajući stres na strukture koljena i stražnji dio zgloba koljena.
Hiperekstenzija koljena može se javiti svakome, ali češća je kod sportaša, osobito onih koji se bave sportom poput nogometa, nogometa, skijanja ili lacrossea. To je često rezultat izravnog udarca u koljeno ili sile generirane tijekom brzog usporavanja ili zaustavljanja. Prema American Journal of Sports Medicine, sportašice su povećale nestabilnost zglobova, što ih dovodi u veći rizik od ozljede koljena od muškaraca, posebno onih koji sudjeluju u sportovima visokog rizika.
Tijekom hiperekstenzije, zglob koljena savija se pogrešno, što često rezultira oticanjem, boli i oštećenjem tkiva. U teškim slučajevima ligamenti poput prednjeg križnog ligamenta (ACL), stražnjeg križnog ligamenta (PCL) ili poplitealni ligament (ligament uzduž stražnjeg dijela koljena) mogu se prskati ili puknuti.
simptomi
Nestabilnost koljena
Nakon ozljede hiperekstenzije, možete primijetiti nestabilnost u zglobu koljena. Mnogi ljudi prijavljuju osjećaje da im se noga "izdaje" dok hodaju ili teško stoje na jednoj nozi.
Bol
Lokalizirana bol u zglobu koljena očekuje se nakon hiperekstenzije. Bol može varirati od blage do jake i obično se pojačava kada su ligamenti ili druge strukture oštećene ili razderane. Bol se opisuje kao blage bolove do oštre boli u stražnjem dijelu koljena ili bolne boli ispred zgloba koljena.
Smanjena pokretljivost
Možda ćete imati poteškoća savijanja ili ispravljanja nogu nakon ozljede hiperekstenzije. To bi moglo biti posljedica oticanja oko koljena, što može ograničiti koliko možete ga pomaknuti, kao i oštećenja unutarnjih struktura poput ACL, PCL, poplitealnog ligamenta ili meniskusa.
Oticanje i modrice
Nakon ozljede možete primijetiti trenutno ili kasno oticanje i modrice u koljenu i okolini. To može biti blago ili teže, a to je način na koji vaše tijelo reagira na oštećena tkiva.
liječenje
Kao i mnoge druge ozljede mekog tkiva, savjetuje se da se slijedi RICE princip nakon hiperekstenzije koljena.
Odmor
Zaustavite aktivnost koja je uzrokovala ozljede i potražite liječničku pomoć. Odmorite se od bilo kojih aktivnosti visokog intenziteta ili visokog udara i izbjegavajte kontaktne sportove. Nježni raspon gibalnih vježbi najbolji su u ovom trenutku. Protuupalni lijekovi mogu biti korisni za smanjenje oteklina i bolova.
Led
Ledeno zahvaćeno koljeno odležite 15 minuta više puta na dan. Led može pomoći sniziti oticanje i upravljati bolom. Uvijek stavite komad tkanine ili ručnik između leda i kože kako biste spriječili iritaciju kože.
Kompresija
Kompresija koljena kompresijskim omotačem ili elastičnim zavojem može pomoći u upravljanju oticanjem i smanjenju boli.
visina
Pokušajte podići nogu iznad srca kad god je to moguće. Lezite u krevet s nogom na jastuku ili dok se opuštate u naslonjaču.
kirurgija
Iako manje uobičajena, hiperekstenzija koljena također može rezultirati puknućem ili puknućem tetive. Rptomi ACL-a najčešće su ozljeda tetive koljena i mogu se javiti s ekstremnom hiperekstenzijom. PCL i ozljede poplitealne tetive mogu se dogoditi i s hiperekstenzijom, a mogu biti potrebne i kirurške popravke.
Ostale strukture koljena poput meniskusa mogu zadobiti ozljede tijekom ozbiljnog udarca, a nije neuobičajeno da se istovremeno ošteti i više struktura.
Vrijeme oporavka
Oporavak od blagog do umjerenog uganuća nakon ozljede hiperekstenzije koljena može potrajati 2 do 4 tjedna. Važno je za to vrijeme ograničiti aktivnosti koje mogu dodatno istegnuti koljeno i nastaviti upravljati oticanjem i bolovima.
Hirurška rekonstrukcija ozlijeđenog ligamenta često dovodi do potpunog oporavka i vraćanja u funkciju u velikom postotku slučajeva. Smatra se zlatnim standardom za ozljede ACL-a, ali sa sobom često donosi dugo vrijeme oporavka od 6 mjeseci ili više.
Fizikalna terapija je potrebna za povećanje snage i rehabilitaciju mišića koljena i okolnih mišića do stanja prije ozljede i može pomoći u skraćenju vremena oporavka.
Prema članku u časopisu Joints, drugi čimbenici bolesnika poput dobi, spola, težine, mehanizma ozljede i kirurške tehnike također mogu utjecati na vrijeme oporavka.
Oduzeti
Ozljede hiperekstenzije koljena mogu varirati od blagog naprezanja do teške ozljede tetive. Ljudi koji se bave sportovima koji su pod velikim utjecajem izloženi su povećanom riziku od hiperekstenzije koljena i puknuća tetive.
Prevencija hiperekstenzije koljena uključuje održavanje odgovarajuće snage u mišićima koji okružuju koljeno, posebno kvadriceps, kao i pravilno zagrijavanje i hlađenje prije i nakon svakog vježbanja ili atletskog događaja.
