Što je dijastaza recti?
Možda ste čuli za dijastazu recti kod žena nakon porođaja, ali stanje može utjecati na sve, uključujući i muškarce. Najistaknutiji simptom dijastaze recti je primjetni puder u vašem želucu. Taj puk je uzrokovan slabošću i odvajanjem mišića u sredini trbuha. Srednji dio trbuha obično se naziva vaš abs.
Nastavite čitati da biste saznali više o ovom stanju i dostupnim tretmanima.
Koji su simptomi dijastaze recti?
Ako imate dijastazu, ispravno ćete primijetiti puder ili izbočinu u trbuhu. Možda će biti primjetnije kada naprežete ili stežete trbušne mišiće, primjerice kada sjednete. Osim ispupčenja u trbuhu, možda ćete osjetiti i:
- bol u donjem dijelu leđa
- loše držanje
- zatvor
- nadutost
Što uzrokuje dijastazu recti?
Diastasis recti nastaje kada je previše pritiska na vaše trbušne mišiće. To može uzrokovati da se istežu i odvoje. Odvajanje mišića omogućava onome što se nalazi u trbuhu, uglavnom crijevima, da se progura kroz mišiće. To stvara ispupčenje.
Najčešći uzrok dijastaze recti je trudnoća. To je zato što rastuća maternica vrši pritisak na trbušne mišiće, zbog čega se istežu i odvajaju. Stanje se može pojaviti i kod muškaraca ili kod žena koje nikada nisu bile trudne.
Pretilost može uzrokovati dijastazu recti, jer višak masnih naslaga stvara dodatni pritisak na mišiće želuca. Dodatni uzroci uključuju:
- česte ili brze promjene težine
- dizanje utega
- neke vježbe za trbuh
- dugotrajno ili kratkotrajno oticanje trbuha povezano s tekućinom unutar trbušne šupljine od stanja kao što su ciroza jetre ili rak unutar trbuha
- starija dob
- genetika
Diastasis recti se javlja i kod novorođenčadi, osobito one koja su rođena prijevremeno, jer njihovi trbušni mišići nisu u potpunosti razvijeni. Obično se rješava bez liječenja.
Nekoliko slučajeva slučaja govori o dijastazi prakticiranoj kod muškaraca s HIV-om. To je zato što HIV mijenja način na koji tijelo skladišti masnoću i dio njega premješta u trbušnu šupljinu. Premještanje masnoće u trbuhu može prouzrokovati povišeni intra-abdominalni tlak. Povećani pritisak može ljude s HIV-om povećati na rizik od dijastaze.
Koji su faktori rizika za dijastazu?
Ako ste redovito vršili povećan pritisak na trbušne mišiće, riskirate dijastazu. To uključuje ljude koji imaju višak trbušne masnoće, one koji izvode vježbe koje stresuju trbuh, ili trudnice.
Čak i svakodnevni potezi učinjeni na pogrešan način mogu oslabiti trbuh, kaže Beth Jones, certificirana atletska trenerica iz Parkera u Coloradu. Na primjer, trebali biste izbjegavati naginjanje da biste pokupili teške pakete. Umjesto toga, teške predmete, uključujući utege, trebali biste podizati čučanjem i podizanjem.]
Istraživači su u jednom istraživanju ispitali muškarce koji imaju aneurizmu trbušne aorte (AAA) i otkrili su da ovo stanje može povećati rizik za dijastazu. AAA nastaje kada velika posuda koja nosi krv u vaš trbuh nabubri. To može biti opasno po život.
Prema studiji, dijastaza recti bila je prisutna u oko dvije trećine muškaraca s AAA. Nadalje, otkrili su da je dijastaza recti prisutna kod četiri puta više muškaraca s AAA nego u kontrolnoj skupini koju čine muškarci s različitim vaskularnim stanjem. Veza između dijastaze recti i AAA nije u potpunosti razumljiva. Neki istraživači vjeruju da bi poremećaj kolagena mogao biti odgovoran za vezu.
Kako se dijagnosticira dijastaza?
Liječnici obično mogu dijagnosticirati dijastazu recti tijekom fizičkog pregleda. Da biste dijagnosticirali svoje stanje, liječnik će vas zamoliti da legnete ravno na leđa, a zatim ćete obaviti pola sjedenja ili mrvicu. Ako imate dijastazu, ispravit će se okomita izbočina između trbušnih mišića. Vaš liječnik može izmjeriti jaz između vaših mišića kako bi odredio ozbiljnost vašeg stanja. Oni mogu mjeriti jaz primjenom različitih metoda, uključujući:
- kliješta
- CT pretraga
- ultrazvuk
Koji su tretmani dostupni?
Na raspolaganju je nekoliko tretmana za dijastazu. Radite sa svojim liječnikom kako biste utvrdili koji je tretman najprikladniji za vas. Neki se odluče raditi ništa. Često stanje ne uzrokuje zdravstvene probleme, već je kozmetički problem.
Vježba može pomoći u liječenju dijastaze recti, ali istraživanje je ograničeno. Razgovarajte sa svojim liječnikom o vježbama koje ste sigurni za napraviti. Vjerojatno će vam preporučiti vježbe koje jačaju trbuh, leđa i bokove.
Jones općenito preporučuje rutine jačanja jezgre kao što su pilates ili joga za prevenciju ili liječenje dijastaze. Napominje da je ključno kako biste bili sigurni da vježbe ispravno radite. Vježbe poput powerliftinga mogu dovesti do stanja ili ih pogoršati ako ih radite pogrešno. Radite sa svojim liječnikom ili fizikalnim terapeutom kako biste naučili ispravan način izvođenja bilo koje vježbe za jačanje jezgre. Možda ćete imati koristi i od korištenja pojasa za stabilizaciju jezgre.
kirurgija
Možda će vam trebati operacija za liječenje dijastaze recti. Kirurgija može biti konvencionalna, laparoskopska ili endoskopska. Konvencionalna operacija uključuje standardni rez na trbuhu. Jedna vrsta sveobuhvatne operacije je abdominoplastika ili nadimanje trbuha. Uz ispravljanje dijastaze recti, abdominoplastika obično uključuje i uklanjanje viška kože, tkiva i masti s tog područja.
Laparoskopska operacija koristi male posjekotine za cijev koja usmjerava svjetlo, kameru i kirurški alat do mjesta operacije. Endoskopska operacija je slična laparoskopskoj kirurgiji. Vaš će liječnik umetnuti svjetlo, kameru i alate kroz grlo i jednjak, umjesto da vam napravi rez na trbuhu. Vrijeme oporavka od laparoskopske i endoskopske operacije je kraće od vremena oporavka od konvencionalne kirurgije.
Najčešća komplikacija kirurške intervencije dijastaze je sakupljanje tekućine ispod kože. Ostale uobičajene komplikacije uključuju:
- hematomi
- manji gubitak kože
- infekcije rana
- ruptura rane
- bol nakon operacije
- oštećenje živaca
U nekim se studijama stanje ponovilo čak 40 posto vremena kod ljudi liječenih operacijom.
Saznajte više: Kako znati da li će vam trebati operacija dijastaze na liječenju »
Vaš liječnik će raditi s vama kako bi odredio najbolju vrstu operacije za vas. Na primjer, endoskopska operacija se ne preporučuje osobama s velikom količinom labave kože ili viška masnoće u trbuhu.
pogled
Dijastazu možete ispraviti ispravno pomoću vježbanja. Radite s kvalificiranim trenerom ili fizikalnim terapeutom. To će vam pomoći da pravilno radite vježbe i spriječite pogoršanje stanja.
Ako imate prekomjernu težinu, gubitak kilograma i njegovo držanje može spriječiti ponavljanje dijastaze recti nakon što se riješi. Ako ste dizač utega ili često radite puno trbušnih vježbi, obavezno izvodite vježbe kako biste spriječili da se stanje ponovi.
Ako ste zabrinuti zbog dijastaze recti, obratite se svom liječniku. Možda će to moći liječiti kirurški.
