Što vas sprečava da spavate?
Multipla skleroza (MS) uzrokuje mnoge simptome koji mogu poremetiti vašu kvalitetu života. MS je dijelom poznat i po fizičkom umoru koji uzrokuje. Ali problemi sa spavanjem povezani s MS-om nisu toliko poznati.
Ova neuroinflamatorna bolest može vas spriječiti da se odmorite. Uzroci problema spavanja kod MS-a više su od fizičke nelagode kod mnogih pacijenata. Razgovarajte sa svojim liječnikom o jednom ili više sljedećih mogućih uzroka ako imate MS i imate problema sa spavanjem.
Apneja za vrijeme spavanja
Apneja u snu ozbiljno je medicinsko stanje. Karakteriziraju ga česte stanke u disanju dok spavate. Vaša pluća nadimaju se nakon ovih pauza disanja uzimajući duboke dah zraka. Ovo stanje može uzrokovati silovito hrkanje. Možete se i gušiti od nedostatka kisika. Također može uzrokovati da se tijekom dana osjećate pretjerano umornim.
Spazme živaca povezane s MS-om mogu uzrokovati povezane apneje u snu. Apneju treba odmah riješiti stručnjak za spavanje kako bi se spriječilo dugotrajno oštećenje tijela.
noćnog mokrenja
Nokturija je problem spavanja kod kojeg su iskusili mnogi pacijenti s MS-om. Imati nokturiju znači da se često budite usred noći s jakim porivima za mokrenjem. Možda većinu vremena ne ispuštate puno urina, ali ionako se probudite.
Preaktivni lijekovi mokraćnog mjehura mogu pomoći u liječenju nokturije. Ovi lijekovi mogu smiriti mišiće mokraćnog mjehura i smanjiti učestalost mokraćnog uzrokovanja grčevima mokraćnog mjehura.
Periodični pokreti udova u snu
Periodični pokreti udova u snu (PLMS) karakteriziraju nehotični pokreti tijekom razdoblja mirovanja. To mogu biti mali pokreti nožnih prstiju ili značajni poput zavoja nogu u koljenu. Veliki PLMS pokreti vjerojatno će vas probuditi usred noći.
MS lijekovi nažalost ne mogu ublažiti PLMS. Međutim, specijalist za san može vam pomoći u liječenju PLMS-a.
hipersomnija
Hipersomnija uzrokuje da se tijekom dana osjećate pretjerano umornim. Ono što razdvaja hipersomniju je da umor nije povezan s prekidnim spavanjem noću. Bolesnici s MS koji imaju hipersomniju mogu tijekom dana uzimati česte navale, bez obzira na to koliko zatvorenih očiju dobivaju noću. Ovi napici mogu doći u neprimjereno vrijeme, kao što je primjerice tijekom rada, i mogu vas namamiti u duboke čarolije spavanja. Hipersomnija također može uzrokovati razdražljivost i anksioznost.
narkolepsiju
Narkolepsija je poremećaj koji remeti ciklus spavanja-budnosti. "Napad spavanja" uzrokuje nekontroliranu pospanost i može doći u bilo koje vrijeme. Autoimuna reakcija u mozgu može uzrokovati narkolepsiju.
Većina narkolepsije nastaje zbog niske razine neurotransmitera koji se naziva hipokretin, a koji proizvodi hipotalamus. Studija iz 2012. godine navela je da moždane lezije i hipotalamičke lezije nastale uslijed MS mogu dovesti do simptomatske narkolepsije.
Stres i depresija
Stres i depresija su drugi simptomi MS-a koji vas mogu i buditi noću. Anksioznost može biti prethodnica stresa, što može otežati zaspati.
Umor i depresija često idu ruku pod ruku, pa je opuštanje prije spavanja ključno. Opuštajuća rutina može vam pomoći u suočavanju sa stresom i depresijom tako da možete mirnije spavati uz nekoliko poremećaja. Antidepresivi također mogu pomoći u liječenju nesanice i umora povezanih s MS-om.
Rješavanje drugih uzroka
Važno je da vaše probleme sa spavanjem procijeni liječnik. Apneja u spavanju, preaktivan mokraćni mjehur i hipersomnija mogu biti samostalni uvjeti koje ne mora nužno uzrokovati MS. Ostali mogući uzroci uključuju neaktivnu štitnjaču (hipotireoza), pretilost i infekcije mjehura. Ovo odlučivanje važno je za pronalaženje pravih tretmana i lijekova.
Nikada se ne liječite za bilo koji problem spavanja. To može utjecati na plan liječenja MS-a i opće zdravlje.
Postizanje dobrog sna
Umor pogađa 75 do 95 posto osoba s MS-om. No ovaj uobičajeni simptom nema iste uzroke koji se prekidaju u čitavoj terapiji kod ljudi s MS-om. Obavezno razgovarajte s liječnikom o svojim simptomima kao i o lijekovima koji mogu pomoći u rješavanju specifičnih problema sa spavanjem koje imate. Bolji noćni san može vam pomoći u borbi protiv umora povezanih s MS-om, kao i borbe protiv fizičkih nadoknada stanja koje vaše tijelo uzima.
Konzistentnost je jedna od najboljih mjera koje treba poduzeti za rješavanje problema spavanja. Treba se potruditi da svake večeri odlazite u krevet u isto vrijeme, bez ometanja. Rezervirajte krevet samo za spavanje. Čitanje, korištenje računala ili telefona ili gledanje televizije u krevetu mogu vam otežati san. Kad uđete u krevet, trebali biste osigurati da je vaše okruženje mirno, mračno i opušteno. Također, pokušajte se svako jutro probuditi u isto vrijeme.
