Pregled
Trudnoća je uzbudljivo vrijeme, ali može donijeti i stres i strah od nepoznatog. Bilo da je riječ o vašoj prvoj trudnoći ili ste već imali prije, mnogi ljudi imaju pitanja u vezi s tim. Slijedi nekoliko odgovora i resursa za uobičajena pitanja.
Kada trebam reći ljudima da sam trudna?
Većina pobačaja se dogodi tijekom prvih 12 tjedana trudnoće, tako da ćete možda trebati pričekati dok se ovo kritično razdoblje završi prije nego što drugima kažete svoju trudnoću. Međutim, možda će biti teško čuvati takvu tajnu za sebe. Ako imate ultrazvuk u 8 tjedana trudnoće i vidite otkucaje srca, vaša je šansa za pobačaj manja od 2 posto i možda ćete se osjećati sigurno dijeliti vijesti.
Koju hranu bih trebao izbjegavati?
Svaki dan biste trebali imati najmanje tri uravnotežena obroka. Općenito, trebali biste jesti hranu koja je čista i dobro kuhana. Izbjegavajte:
- sirovo meso, poput sušija
- podčinjena govedina, svinjetina ili piletina, uključujući hot-dogove
- nepasterizirano mlijeko ili sirevi
- podlivena jaja
- nepravilno oprano voće i povrće
Hrana ili pića koja sadrže aspartam ili NutraSweet sigurni su umjereno (jedna do dvije porcije dnevno), ako nemate bolest zvanu fenilketonurija.
Neke žene razviju stanje poznato kao pica, što im daje neobične porive da jedu kredu, glinu, prah od talka ili bojice. Raspravite o svojoj žudnji sa svojim liječnikom i izbjegavajte ove tvari.
Ako imate dijabetes ili vam je dijagnosticiran gestacijski dijabetes tijekom trudnoće, trebali biste slijediti dijetu američke udruge za dijabetes (ADA) i izbjegavati voće, sokove i grickalice s velikim ugljikohidratima, poput bombona, kolača, kolača i sode.
Trebam li piti kavu tijekom trudnoće?
Neki liječnici savjetuju da tijekom trudnoće ne pijete kofein, a drugi savjetuju ograničenu konzumaciju. Kofein je stimulans, pa vam povećava krvni tlak i rad srca, što se ne preporučuje tijekom trudnoće. Korištenje kofeina može dovesti i do dehidracije, stoga obavezno pijte puno vode.
Kofein također prolazi kroz placentu do vaše bebe i može utjecati na njih. Može utjecati i na vaše obrasce spavanja i na dijete. Nije bilo konačnoga istraživanja koje bi povezalo umjerenu upotrebu kofeina, definirano kao manje od pet šalica kave, s pobačajem ili urođenim greškama. Trenutna preporuka je 100 do 200 miligrama dnevno, odnosno otprilike jedna mala šalica kave.
Mogu li dobiti alkohol?
Tijekom trudnoće ne biste trebali piti alkohol, posebno tijekom prvog tromjesečja. Fetalni alkoholni sindrom je ozbiljno stanje. Nije poznato koliko ga konzumiranje alkohola uzrokuje - to može biti čaša vina dnevno ili čaša tjedno. Međutim, s pojavom ranih porođajnih bolova na kraju trudnoće, liječnik vam može predložiti da popijete malo vina i kupite topli tuš, također poznat kao hidroterapija. To vam može olakšati nelagodu.
Što mogu poduzeti za glavobolju i bol?
Acetaminofen (Tylenol) općenito je siguran za upotrebu tijekom trudnoće, iako se prije toga treba konzultirati s liječnikom. Možete uzeti najviše dvije tablete za jaču snagu, po 500 miligrama svaka, svaka četiri sata, do četiri puta dnevno. Maksimalna potrošnja dnevno treba biti ograničena na 4.000 mg ili manje. Možete uzimati acetaminofen za liječenje glavobolje, bolova u tijelu i drugih bolova tijekom trudnoće, ali ako glavobolja potraje unatoč maksimalnim dozama acetaminoffena, odmah se obratite svom liječniku. Vaše glavobolje mogu biti znak nečeg ozbiljnijeg.
Aspirin i ibuprofen ne smiju se uzimati tijekom trudnoće, osim ako vam to posebno ne savjetuje liječnik. Postoje medicinska ili opstetrička stanja koja zahtijevaju aspirin ili druga nesteroidna protuupalna sredstva tijekom trudnoće, ali samo pod strogim nadzorom liječnika.
Trebam li uzimati dodatke progesterona?
Proizvodnja progesterona u jajnicima je presudna do otprilike 9. ili 10. tjedna trudnoće. Progesteron priprema endometrij, sluznicu maternice, za implantaciju preembriona. Ubrzo nakon toga, placenta će proizvesti dovoljno progesterona za održavanje trudnoće.
Izmjeriti razinu progesterona može biti teško, ali razine ispod 7 ng / ml povezane su s pobačajem. Te se razine rijetko nalaze u žena koje nemaju povijest najmanje tri pobačaja. Ako u prošlosti imate pobačaj i nisku razinu progesterona, dodatni progesteron kao vaginalni čepić, intramuskularna injekcija ili tableta mogu biti opcija.
Jesu li vruće kade sigurne?
Treba izbjegavati vruće kupke i saune tijekom trudnoće, posebno tijekom prvog tromjesečja. Prekomjerna vrućina može predisponirati vaše dijete na oštećenja neuralne cijevi. Topli tuševi i kade za kupanje su sigurni i često djeluju umirujuće na bolove u tijelu.
Što je s mačkama?
Ako imate mačku, posebno mačku na otvorenom, obavijestite svog liječnika kako biste mogli biti testirani na toksoplazmozu. Ne biste trebali mijenjati kućicu za smeće svoje mačke. Također budite pažljivi o pranju ruku nakon bliskog kontakta s mačkom ili prljavštine pri radu u vrtu.
Toksoplazmoza se prenosi na ljude iz zaraženih mačjih izmeta ili loše kuhanog mesa zaražene životinje. Infekcija se može prenijeti na vaše nerođeno dijete i dovesti do razornih komplikacija, uključujući pobačaj. Liječenje toksoplazmoze je složeno i zahtijeva dobivanje posebnog odobrenja od Uprave za hranu i lijekove (FDA) za lijekove koji nisu lako dostupni u Sjedinjenim Državama. Srećom, većina žena već je imuno na toksoplazmozu zbog prethodnog izlaganja u djetinjstvu i stoga ih nije moguće ponovno zaraziti.
Gdje mogu potražiti pomoć ako sam u nasilnoj vezi?
Nasilje u obitelji pogađa gotovo jednu od 6 trudnica u Sjedinjenim Državama. Nasilje u obitelji povećava komplikacije tijekom trudnoće i može udvostručiti rizik od prijevremenog porođaja i pobačaja.
Mnoge žene koje su zlostavljane ne javljaju se za prenatalne sastanke, a to posebno vrijedi ako ste bili povrijeđeni ili ozlijeđeni u vrijeme sastanka. Također je uobičajeno da žena koja je u riziku da će ili biti zlostavljana dovesti svog partnera u prenatalne posjete. Partner koji zlostavlja rijetko će ženu ostaviti bez pratnje i obično pokušava preuzeti kontrolu nad sastankom.
Prijavljivanje zloupotrebe
Ako ste u nasilnoj vezi, važno je prijaviti svoju situaciju. Ako ste se ranije pretukli, trudnoća povećava vjerojatnost da ćete se opet potući. Ako doživljavate zlostavljanje, recite nekome u koga imate povjerenja da dobije podršku. Vaš redovni pregledi s liječnikom mogu biti pravo vrijeme da im kažete o bilo kakvom fizičkom zlostavljanju koje doživljavate. Vaš liječnik može vam dati informacije o uslugama podrške i kamo potražiti pomoć.
Uprkos neprestanom zlostavljanju, mnoge žene nisu u stanju ili ne žele napustiti nasilnog partnera. Razlozi su složeni. Ako ste bili zlostavljani i odlučite ostati s partnerom iz bilo kojeg razloga, potreban vam je izlazni plan za vas i vašu djecu u slučaju da se nađete u teškoj situaciji.
Saznajte koji su resursi dostupni u vašoj zajednici. Policijske stanice, skloništa, savjetovališta i organizacije za pravnu pomoć pružaju pomoć u izvanrednim situacijama.
podrška
Ako vam je potrebna pomoć ili želite razgovarati s nekim o situaciji u kojoj se vrši zlostavljanje, možete nazvati 24-satnu nacionalnu telefonsku liniju za pomoć protiv nasilja u porodici na 800-799-7233 ili 800-787-3224 (TTY). Do tih se brojeva može doći s bilo kojeg mjesta u Sjedinjenim Državama.
Ostali web resursi:
- Facebook stranica o nasilju u obitelji
- Žene napreduju
- SEF
Spakirajte neke potrebne potrepštine i ostavite ih kod prijatelja ili susjeda. Ne zaboravite spakirati odjeću za vas i svoju djecu, toaletne potrepštine, dokumente za upis u školu ili za pribaviti javnu pomoć, uključujući rodne listove i potvrde o najmu, dodatni set ključeva za automobil, gotovinu ili čekovnu knjižicu i posebnu igračku za svako dijete.
Zapamtite, svaki dan ostajete u svom domu vi ste u riziku. Razgovarajte s liječnikom i prijateljima i planirajte unaprijed.
pogled
Trudnoća je uzbudljivo vrijeme, ali može biti i stresno. Gore su odgovori i resursi na neka uobičajena pitanja koja ljudi imaju o trudnoći, a ima i dosta drugih izvora vani. Obavezno čitajte knjige, vršite istraživanje na internetu, razgovarajte s prijateljima koji imaju djecu i, kao i uvijek, postavljajte pitanja svom liječniku.
