Pregled
Njega u trudnoći sastoji se od prenatalne (prije rođenja) i postporođajne (nakon rođenja) zdravstvene skrbi za trudnice.
To uključuje tretmane i treninge kako bi se osigurala zdrava trudnoća, trudnoća, trudovi i porođaji za majku i dijete.
Prenatalna njega
Prenatalna njega pomaže u smanjenju rizika tijekom trudnoće i povećava mogućnost sigurnog i zdravog porođaja. Redovni prenatalni posjeti mogu pomoći vašem liječniku da nadzire trudnoću i identificira probleme ili komplikacije prije nego postanu ozbiljne.
Bebe rođene majkama kojima nedostaje prenatalna skrb imaju trostruku šansu da budu rođene s malom težinom rođenja. Novorođena djeca s malom težinom rođenja imaju pet puta veću vjerojatnost da će umrijeti od onih čije su majke primale prenatalnu skrb.
Prenatalna njega idealno započinje najmanje tri mjeseca prije nego što počnete pokušavati začeti. Neke zdrave navike koje treba slijediti u ovom razdoblju uključuju:
- prestati pušiti i piti alkohol
- uzimanje dodataka folne kiseline dnevno (400 do 800 mikrograma)
- razgovarajte s liječnikom o svojim zdravstvenim stanjima, dodacima prehrani i bilo kojim lijekovima bez recepta ili na recept koji uzimate
- izbjegavajući svaki kontakt s otrovnim tvarima i kemikalijama kod kuće ili na poslu koji mogu biti štetni
Tijekom trudnoće
Jednom kada zatrudnite, morat ćete zakazati redovite sastanke u zdravstvu tijekom svake faze trudnoće.
Raspored posjeta može uključivati posjet liječniku:
- svaki mjesec u prvih šest mjeseci ste trudni
- svaka dva tjedna u sedmom i osmom mjesecu ste trudni
- svakog tjedna tijekom vašeg devetog mjeseca trudnoće
Tijekom tih posjeta liječnik će provjeriti vaše zdravlje i zdravlje vaše bebe.
Posjeta može uključivati:
- uzimajući rutinske testove i preglede, poput krvne pretrage kako bismo provjerili ima li anemije, HIV-a i svoje krvne grupe
- praćenje vašeg krvnog tlaka
- mjerenje vašeg povećanja kilograma
- praćenje rasta i otkucaja djeteta
- govoreći o posebnoj prehrani i vježbanju
Kasniji odlasci mogu uključivati i provjeru položaja djeteta i uočavanje promjena u vašem tijelu dok se pripremate za rođenje.
Vaš liječnik može također ponuditi posebne časove u različitim fazama trudnoće.
Ove nastave će:
- razgovarajte o tome što možete očekivati kad ste trudni
- pripremi te za porod
- nauči vas osnovnih vještina brige o svojoj bebi
Ako se vaša trudnoća smatra visokom rizikom zbog vaše starosti ili zdravstvenih stanja, možda će vam trebati češća posjeta i posebna njega. Možda ćete trebati posjetiti liječnika koji radi s visokorizičnim trudnoćama.
Postporođajna njega
Iako se većina pozornosti na njezi trudnoće usredotočuje na devet mjeseci trudnoće, također je važna i postporođajna njega. Postporođajno razdoblje traje šest do osam tjedana, započinje odmah nakon rođenja djeteta.
U tom razdoblju majka prolazi kroz mnoge fizičke i emocionalne promjene dok uči brigu o svom novorođenčetu. Postporođajna njega uključuje pravilan odmor, prehranu i vaginalnu njegu.
Dosta se odmara
Odmor je presudan za nove majke koje trebaju obnoviti snagu. Da se ne biste previše umorili kao nova majka, možda ćete trebati:
- spavaj kad beba spava
- držite svoj krevet u blizini dječjeg krevetića kako biste olakšali noćno hranjenje
- dopusti nekome drugom da nahrani dijete bočicom dok spavaš
Jelo pravilno
Pravilna prehrana u postporođajnom razdoblju presudna je zbog promjena koje vaše tijelo prolazi tijekom trudnoće i porođaja.
Težina koju ste stekli tijekom trudnoće pomaže vam osigurati dovoljno hrane za dojenje. Međutim, nakon poroda morate nastaviti jesti zdravu prehranu.
Stručnjaci preporučuju da dojeće majke jedu kada osjećaju glad. Posebno se potrudite da se usredotočite na prehranu kada zapravo gladujete - a ne samo da ste zauzeti ili umorni.
- izbjegavajte grickalice s visokom masnoćom
- usredotočite se na jedenje hrane s malo masnoće koja uravnotežuje bjelančevine, ugljikohidrate te voće i povrće
- pijte puno tekućine
Vaginalna njega
Nove majke trebaju vaginalnu njegu učiniti bitnim dijelom njihove postporođajne skrbi. Možda ćete doživjeti:
- vaginalna bol u slučaju da ste imali suzu tijekom porođaja
- problemi s mokrenjem poput boli ili česti nagon za mokrenjem
- iscjedak, uključujući male krvne ugruške
- kontrakcije tijekom prvih nekoliko dana nakon poroda
Zakažite pregled sa svojim liječnikom otprilike šest tjedana nakon poroda kako biste razgovarali o simptomima i dobili pravilan tretman. Trebali biste se suzdržati od spolnog odnosa četiri do šest tjedana nakon porođaja kako biste imali vaginu odgovarajuće vrijeme za ozdravljenje.
The Takeaway
Važno je ostati zdrav koliko je moguće tijekom trudnoće i tijekom porođaja. Ostanite iznad svih svojih zdravstvenih obaveza i slijedite upute svog liječnika o zdravlju i sigurnosti vas i vaše bebe.
