Koji je važniji?
Oralno zdravlje važno je za vaše opće zdravlje i dobrobit. Američka udruga stomatologa (ADA) savjetuje da četkate zube dvije minute, dva puta dnevno četkicom za zube s mekim čekinjama. ADA također preporučuje flossing barem jednom dnevno. Ali je li četkanje ili grickanje važnije?
Četkanje nasuprot floskuli
Četkanje i grickanje su važni za vaše oralno zdravlje. Oboje treba učiniti zajedno. "Čišćenje i četkanje četkica zapravo nije / ili jednadžba za optimalno zdravlje", objašnjava Ann Laurent, DDS, zubne umjetnosti dr. Ann Laurent iz Lafayettea, Louisiana.
"Međutim, ako ste ga morali odabrati, flossing je važniji ako se pravilno radi", kaže ona.
Cilj čišćenja floska i četkica je uklanjanje nakupljanja plaka. Plak se sastoji od aktivnih kolonija destruktivnih bakterija koje u osnovi jedu i potom izlučuju na naše zube. Četkanjem se uklanja samo plak s prednje i stražnje površine zuba.
Flossing, s druge strane, omogućuje vam uklanjanje plaka između zuba i ispod desni. Ova teško dostupna mjesta su gdje žive najrazorniji mikrobi. Neuspjeh u uklanjanju plaka s ovih područja može uzrokovati bolest desni, poput gingivitisa ili parodontitisa.
Flossing 101
Da biste u potpunosti iskoristili prednosti flossinga, prvo morate naučiti ispravan način flossa.
"Pravilno grickanje podrazumijeva omotavanje zubaca u" c-oblik "i pokrivanje što veće površine zuba. Treba pokriti oko pola promjera zuba iz svakog kuta. Obavezno pomaknite nit sa gornjom i donjom duž vanjske površine i ispod tkiva desni “, kaže Laurent. "Na ovaj način nit će očistiti plak s vanjske i unutarnje površine zuba, kao i ispod tkiva desni."
Iako četkanje i grickanje mogu zvučati jednostavno, studija iz 2015. pokazala je da većina ljudi zanemaruje četkanje usnih površina i nedovoljno koristi nit.
Redovito flossing također može pomoći u ograničavanju razvoja šupljina, ali morate ga učiniti navikom. Prema studiji iz 2014. godine, pravilno zubno zubno sredstvo koristi se u velikoj mjeri samokontrolom i njegovom pravilnom uporabom.
Nevjesta i vaše zdravlje
Pravilna oralna higijena ne samo da može pomoći u održavanju daha svježim i zdravim zubima i gumama, već može spriječiti i parodontnu bolest. Parodontna bolest je pak faktor rizika za kardiovaskularne bolesti i dijabetes. Zbog toga prakticiranje dobre oralne higijene može pomoći u održavanju zdravih usta.
Sljedeći put kada posegnete za četkicom za zube, ne zaboravite posegnuti i za vašim zubnim koncem. Jednostavna navika da jednom mažete jednom, dnevno može poboljšati ne samo vaš osmijeh, već i vaše cjelokupno zdravlje.
