Pregled
5-hidroksitriptofan ili 5-HTP često se koristi kao dodatak povećanju razine serotonina. Mozak koristi serotonin za regulaciju:
- raspoloženje
- apetit
- ostale važne funkcije
Nažalost, 5-HTP se ne nalazi u hrani koju jedemo.
Međutim, dodaci 5-HTP, napravljeni od sjemenki afričke biljke Griffonia simplicifolia, široko su dostupni. Ljudi se sve više okreću ovim dodacima kako bi poboljšali raspoloženje, regulirali apetite i pomogli u mišićnoj nelagodi. Ali jesu li sigurni?
Koliko je učinkovit 5-HTP?
Budući da se prodaje kao biljni dodatak, a ne kao lijek, Uprava za hranu i lijekove (FDA) nije odobrila 5-HTP. Nije bilo dovoljno ljudskih ispitivanja koja bi dokazala ili opovrgnula dodatke:
- efikasnost
- opasnosti
- nuspojave
Ipak, 5-HTP se široko koristi kao biljni tretman. Postoje dokazi da bi on mogao biti učinkovit u liječenju određenih simptoma.
Ljudi uzimaju suplemente iz više razloga, uključujući:
- gubitak težine
- poremećaji spavanja
- poremećaji raspoloženja
- anksioznost
To su sve uvjeti koji se mogu prirodno poboljšati povećanjem serotonina.
Prema jednom istraživanju, uzimanje dodataka 5-HTP-a od 50 do 300 miligrama svaki dan može poboljšati simptome depresije, jedenja, kroničnih glavobolja i nesanice.
5-HTP se također uzima za ublažavanje simptoma:
- fibromialgija
- poremećaji napadaja
- Parkinsonova bolest
Budući da osobe s fibromijalgijom imaju nisku razinu serotonina, možda će im olakšati:
- bol
- jutarnja ukočenost
- nesanica
Provedeno je nekoliko malih studija. Neki su pokazali obećavajuće rezultate.
Potrebno je daljnje istraživanje kako bi se istražile ostale moguće nuspojave i odlučilo o najboljoj dozi i duljini liječenja. Studije ne mogu potvrditi tvrdnju da dodaci 5-HTP pomažu kod poremećaja napadaja ili simptoma Parkinsonove bolesti.
Moguće opasnosti i nuspojave
Previše 5-HTP-a u vašem tijelu može uzrokovati nalet razine serotonina, što rezultira nuspojavama poput:
- anksioznost
- drhtanje
- ozbiljni problemi sa srcem
Neki ljudi koji su uzimali suplemente 5-HTP razvili su ozbiljno stanje zvano eozinofilijsko-mialgijski sindrom (EMS). Može uzrokovati nepravilnosti u krvi i pretjeranu osjetljivost mišića.
Nije jasno je li EMS uzrokovan slučajnim zagađivačem ili samim 5-HTP. Imajte to na umu kada odlučujete da li je 5-HTP prikladan za vas.
Postoje i druge manje moguće nuspojave uzimanja dodataka 5-HTP. Prekinite upotrebu i odmah se obratite liječniku ako osjetite:
- mamurluk
- probavna pitanja
- mišićna pitanja
- seksualna disfunkcija
Ne uzimajte 5-HTP ako uzimate druge lijekove koji povećavaju razinu serotonina, poput antidepresiva poput SSRI-a i MAO inhibitora. Budite oprezni kad uzimate karbidopu, lijek za Parkinsonovu bolest.
5-HTP se ne preporučuje osobama s Downovim sindromom, jer je povezan s napadajima. Također, ne uzimajte 5-HTP manje od dva tjedna prije operacije jer mogu ometati neke lijekove koji se obično koriste tijekom kirurških zahvata.
5-HTP također može komunicirati s drugim lijekovima. Kao i svaki dodatak, obavezno provjerite sa svojim liječnikom prije nego što započnete nešto novo.
