Što znači kad niste u stanju kontrolirati svoje emocije?
Kad ljudi nisu u stanju kontrolirati svoje emocije, njihovi odgovori mogu biti ometajući ili neprikladni s obzirom na situaciju ili okolnost.
Ljutnja, tuga, anksioznost i strah samo su neki od osjećaja koje osoba može imati.
Biti u stanju kontrolirati emocije može biti privremeno. Može ga uzrokovati nešto poput pada šećera u krvi ili iscrpljenosti uslijed nedostatka sna.
Međutim, neki ljudi imaju stalnu nemogućnost kontroliranja svojih emocija zbog kroničnog stanja. Važno je znati kada potražiti pomoć, jer nemogućnost kontrole svojih emocija može ometati vaš svakodnevni život.
Što su emocionalni ispadi?
Emocionalni ispadi, poznati i kao emocionalna labilnost, odnose se na brze promjene emocionalne ekspresije gdje se javljaju snažni ili pretjerani osjećaji i osjećaji.
Ovo neurološko stanje često pogađa ljude koji su već imali prethodno stanje ili su pretrpjeli ozljede mozga u prošlosti.
Neki ljudi s duševnim zdravljem, poput graničnog poremećaja ličnosti (BPD), također osjećaju labilne emocije, ali iz različitih razloga nego neurološka stanja.
Primjeri ove vrste nereguliranih ispada uključuju:
- iznenadna razdražljivost
- napada plača ili smijeha
- osjećati bijes, ali ne znajući zašto
- bijesne ispade
Osobe koje su imale moždani udar također mogu imati emocionalnu labilnost.
Otkrijte druge uzroke emocionalnih ispada i korake koje možete poduzeti kako biste podržali one koji se bave ovom problematikom.
Koji su uzroci nemogućnosti kontroliranja emocija?
Uzroci nemogućnosti kontroliranja emocija mogu biti različiti. Neka djeca možda neće moći kontrolirati svoje emocije kad se osjećaju preplavljenim ili u nevolji. Mogu imati nervozu u tijelu ili plač.
Djeca obično počinju razvijati veću samokontrolu s godinama.
Postoje neke iznimke, uključujući djecu koja imaju zdravstveno stanje, poput:
- poremećaj prilagodbe
- poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD)
- autizam
- opozicijski prkosni poremećaj
Ostali uvjeti povezani s nemogućnošću kontroliranja emocija uključuju:
- poremećaj upotrebe alkohola
- antisocijalni poremećaj ličnosti
- Aspergerov sindrom
- bipolarni poremećaj
- delirijum
- dijabetes
- zlouporaba droga
- ozljeda glave
- nizak šećer u krvi (hipoglikemija)
- postporođajna depresija
- posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
- psihoza
- shizofrenija
Mnoga od tih stanja zahtijevaju dugotrajne tretmane kako bi se ljudima bolje kontroliralo svoje emocije.
Pročitajte više o tome odakle dolaze emocije i koji dio mozga ih kontrolira.
Koji su simptomi nemogućnosti kontroliranja emocija?
Ljudi kontroliraju ili reguliraju svoje emocije na dnevnoj bazi. Oni određuju:
- kakve emocije imaju
- kad ih imaju
- kako ih doživljavaju
Emocionalna kontrola je navika nekih ljudi. Za ostale je emocionalni odgovor automatski.
Simptomi povezani s nemogućnošću kontroliranja emocija uključuju:
- preplavljeni osjećajima
- osjećati strah izraziti emocije
- osjećati bijes, ali ne znajući zašto
- osjećajući se izvan kontrole
- nemate poteškoća shvatiti zašto se osjećate kao i vi
- zloupotreba droga ili alkohola kako bi sakrili ili „otupili“svoje emocije
Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), poteškoća u kontroli emocija glavni je simptom koji imaju osobe s poremećajem raspoloženja ili anksioznosti.
Sljedeći simptomi su znakovi da osoba treba potražiti medicinsko liječenje:
- osjećaj kao da život više ne vrijedi živjeti
- osjećaj kao da želite nauditi sebi
- čuti glasove ili vidjeti stvari koje vam drugi kažu da niste tamo
- izgubiti svijest ili osjećaj kao da ćete se onesvijestiti
Pseudobulbarni afekt (PBA)
Pseudobulbarni afekt (PBA) je stanje koje utječe na ljude s neurološkim stanjima ili na one koji su doživjeli ozljedu mozga. Nenamjerni napadi plača, smijeha ili bijesa glavni su simptomi ovog stanja.
PBA nastaje kada postoji prekid između frontalnog režnja koji kontrolira emocije i moždanog mozga i stabljike mozga.
PBA nastaje kao rezultat:
- udar
- Parkinsonova bolest
- tumori mozga
- demencija
- ozljeda mozga
- Multipla skleroza
Zakažite sastanak kod svog liječnika ako osjetite neki od sljedećih simptoma:
- ima emocija bez poznatog uzroka ili okidača
- imaju česte emocionalne izljeve
- Osjećaj tuge, bijesa ili potištenih misli većinu dana u tjednu
- imate poteškoća u izražavanju svojih emocija
Nazovite svog davatelja zdravstvene zaštite ako vi ili voljena osoba primijetite da imate simptome ličnosti ili ponašanja koji traju više od nekoliko dana.
Pročitajte više o tretmanima i lijekovima za suočavanje sa simptomima PBA.
Kako se dijagnosticira nemogućnost kontrole emocija?
Vaš će pružatelj zdravstvene zaštite započeti dijagnostički postupak tako što će zatražiti vašu povijest bolesti i pregledati vaše trenutne simptome.
Oni također mogu pregledati sve lijekove koje trenutno uzimate.
Lijekovi uključuju:
- recepti
- dodataka
- bilje
U nekim slučajevima se mogu napraviti neuroimenzionalne studije kao što su CT ili MRI.
Budući da su mnogi uzroci nemogućnosti kontroliranja emocija povezani s psihološkim poremećajima, vaš zdravstveni radnik može vas uputiti stručnjaku za mentalno zdravlje.
Mnogi od ovih poremećaja nemaju test koji bi mogao dostići konačnu dijagnozu ako imate određeno stanje mentalnog zdravlja.
Kako se ne može kontrolirati emocije liječiti?
Liječenje ovisi o temeljnom uzroku nemogućnosti kontroliranja emocija.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) navode da će osobe s dijabetesom imati 2 do 3 puta veću vjerojatnost da će osjetiti simptome depresije, uključujući promjene raspoloženja i razdražljivost koji su često povezani s razinom šećera u krvi.
Nizak šećer u krvi može se ispraviti:
- tablete glukoze
- sok
- bombon
- druge slatke tvari
Oni koji imaju kronično nizak šećer u krvi možda će morati promijeniti svoju prehranu da bi jeli češće obroke.
Liječenje psiholoških poremećaja može uključivati lijekove i psihoterapiju. Ovi uvjeti često zahtijevaju dugotrajne intervencije kako bi se osiguralo oruđe za bolju kontrolu emocija.
Osim lijekova i terapije, postoje različiti načini za samopomoć koji mogu pomoći u emocionalnoj regulaciji.
Vođenje dnevnika raspoloženja izvrstan je alat za nadziranje raspoloženja kada je teško kontrolirati njih i svoje postupke oko osjećaja. Rješavanje problema na papiru može vam pomoći jasnije vidjeti probleme, kao i identificirati rješenja te tako smanjiti stres i anksioznost.
Učinite to nekoliko dana ili tjedana kako biste prepoznali obrasce ili ponavljajuće se teme u načinu na koji reagirate na stresne situacije.
Saznajte više o uključivanju dnevnika raspoloženja u svoj plan liječenja protiv nekontroliranih emocija.
Oduzeti
Mnogo je razloga zbog kojih netko možda neće moći kontrolirati svoje emocije. Emocionalna labilnost utječe ne samo na one s poremećajem raspoloženja, već i na ljude s kognitivnim poremećajima, kao i na one koji su doživjeli traumatične ozljede mozga.
Ako imate ove simptome, posavjetujte se s medicinskim stručnjakom radi odgovarajuće dijagnoze i mogućih mogućnosti liječenja.
