Zašto su važne prave cipele
Liječenje osteoartritisa (OA) koljena može zahtijevati lijekove i rehabilitaciju, ali pravi izbor cipela također može dugo trajati. Prema pregledu objavljenom u Current Opinion in Rheumatology, prave cipele ili ulošci mogu pomoći smanjiti pritisak na koljena i pomoći kod bolova uzrokovanih OA koljena.
Zaokružili smo 10 najboljih cipela za hodanje i trčanje zbog loših koljena i OA bolova te uključili savjete kako napraviti pravi izbor prilikom kupovine par cipela. Ove su cipele odabrali naši urednici i omiljeni korisnici.
Odabir prave cipele za vas
Prije nego što prijeđete na naš top 10 popis, važno je shvatiti da nisu svačije potrebe potpuno iste.
„Kada kupujete cipele za hodanje ili trčanje, važno je uzeti u obzir činjenicu da se svaki pojedinac može razlikovati s obzirom na vrstu i mjesto artritisa u koljenima“, kaže dr. Miho J. Tanaka, docent za ortopedsku kirurgiju i direktor programa ženske sportske medicine u bolnici The Johns Hopkins u Baltimoru.
Ona preporučuje korištenje procjena koje se nude u trgovinama atletske obuće.
"Postoje različiti odjeljci u koljenu na koje može utjecati, a ovisno o njima različite vrste potpora mogu pomoći u uklanjanju pogođenih dijelova koljena", kaže ona.
Nova ravnoteža
Nove Balance cipele toplo se preporučuju onima koji boluju u koljenima.
"Moj doktor za stopala inzistira na tome da nosim New Balance s ugrađenim rolom. Oni su u seriji 800 ", napisala je čitateljica i kandidatkinja za zamjenu koljena Suzanne Davidson.
Čitateljica Barb Coenen i drugi kojima je također zamijenjeno oba koljena kažu da su imali „veliku sreću s cipelama New Balancea“.
New Balance 813 hodalica nudi tehnologiju kontrole kretanja, potporni jastuk i gornji dio kože (što znači da je gornji dio cipele izrađen od kože).
Brooks
Nisu samo liječnici zakleti se cipelama Brooksa. Čitatelji Healthlinea također rade: "Nakon dva zamjena koljena, moj kirurg predložio je Brooks Adrenaline i / ili Brooks Glicerinske cipele", kaže čitateljica Lynnea Christensen. "Oni su malo" potrošni ", ali podrška je fenomenalna i udobnost je sjajna!"
Brooks Glicerin optimizira raspodjelu tlaka od pete do potkoljenice, dok Adrenalin-ova proširena dijagonalna traka nudi dodatnu stabilnost.
Asics GEL
Trkači i šetači koji pate od bolova u koljenima preporučuju cipele iz kolekcija opremljenih Asics GEL-om, poput GEL-Quickwalk, GEL-Foundation Walker 3 i GEL-Nimbus. Kolekcija je pokrenuta sredinom 1980-ih, a od tada se proširila ponudom više cipela za razne sportove uključujući tenis i odbojku.
Vionic s Orthaheel tehnologijom
Ranije poznat kao Orthaheel, Vionics s Orthaheel tehnologijom pristupačna je alternativa ortotikama po mjeri.
"Ako nemate ortotike na recept, oni su najbolji", kaže čitateljica Diane Grasely. "Čak mogu šetati svog psa kako nosi njihove džempere s ugrađenim lukom."
Skechers
Skechers su poznati po svojoj sposobnosti da se savijaju i uvijaju, promovirajući prirodni napredak dok hodate. Sketchers GOwalk posebno je popularan onima koji imaju problema s koljenima, uključujući čitatelja Pennyja Letchforda. Ovaj lagani klizač sadrži prostranu prednju nogu te miris i klizanje, što sprečava oblogu čarape.
Puma
Osim što je moderan i u trendu, Puma nudi tenisice i trkače koji su lagani i fleksibilni. Studija objavljena u časopisu Arthritis Care & Research testirala je H-Street Pumu i otkrila da ravna i fleksibilna obuća značajno smanjuje opterećenje na zglobove koljena u usporedbi s potpornim cipelama stabilnosti s manje fleksibilnim potplatima. Opterećenja na zglobovima koljena bila su 15 posto manja kada nosite papuče, ravne cipele za hodanje ili hodanje bosi.
Iako je H-Street sada obustavljen, 76 Runner sličan je H-ulici i dostupan je i za muškarce i za žene.
Gravitacijski prigušivač
Internetska tvrtka Gravity Defyer prodaje casual i haljinu za muškarce i žene, zajedno s ortotičkim uloškom. Reader Dottie Brand Burns zaklinje se markom, a posjeduje njihove čizme, atletske cipele i sandale.
Nike Air
Čitatelj Jean Compton samo je jedan od mnogih čiji su liječnici preporučili Nike Airs. Ove cipele nude dodatni jastuk i nude se u impresivnom rasponu stilova i boja za trčanje i druge aktivnosti.
Merrell
Merrell nudi sportske i casual stilove u cipelama, čizmama, sandalama i klompama. Čitateljica Deanna Daisher Borton preporučuje njihove cipele, dok čitateljica Lisa Bassoff Obermeier favorizira njihove klompe.
Za one koji imaju koristi od fleksibilne, minimalističke cipele, Merrell Bareform je linija tenisica „bosonog“.
Clarks
Kreator prve udobne cipele na svijetu, šezdesetih godina prošlog vijeka, Clarks ostaje najbolji izbor za one koji pate od problema s koljenima. Wallabee je izvorni i najpopularniji stil tvrtke, ali nude i udobne cipele u atletskim stilovima za šetače i trkače.
Drugi lijekovi
Ulaganje u par udobnih i praktičnih cipela važno je za sve, a posebno za one koji imaju problema s koljenima. Ipak, kao što ističe Tanaka, čak i najbolji par cipela neće riješiti sve vaše probleme s koljenom.
"Cipele se ne mogu pouzdati u jedini izvor oslonca za koljeno artritisa", kaže ona. "Rehabilitacija i protuupalna sredstva često igraju ključnu ulogu u simptomatskom olakšanju, ali dobro pristajuća potporna cipela može pomoći smanjiti stres na koljenima tijekom aktivnosti."
