8 Najboljih Madraca Za Bolove U Leđima

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.

Istraživanje iz 2002. godine pokazuje da spavanje na krevetu koji odgovara vama može smanjiti bol u leđima. Uz to, dobro spavanje ima brojne zdravstvene koristi.

Iako je vani mnogo sjajnih madraca, ne postoji najbolji madrac za sve. Vaša visina, težina, dob, položaj spavanja i posebna zdravstvena stanja su čimbenici koji će odrediti što vam najviše odgovara.

Prije nego što se odlučite za madrac, možda ćete htjeti isprobati različite stilove, poput hibrida ili svih pjena, u trgovini da biste vidjeli koji tip više volite. Zatim možete početi sužavati marke i tražiti određene značajke. Ako se odlučite za kupnju na mreži, mnoge tvrtke nude suđenja u kući.

Čitajte dalje kako biste dobili uvid u osnovne značajke madraca koje treba tražiti i što istraživanje kaže o vrstama madraca za bolove u leđima. Također nudimo naših osam vrsta najboljih madraca na temelju recenzija potrošača, stručnjaka za spavanje i kliničkih studija.

Vodič za cijene

$ = ispod 1500 USD
$$ = 1.500 - 2.000 $
$$$ = preko 2000 dolara

Cijene madraca ovise o veličini i marki. Naše gornje ekvivalente cijena temeljili smo na standardnoj veličini kraljice. Mnoge marke imaju na raspolaganju i povoljnije i povoljnije modele.

Hibridni madraci

Saatva Classic

Cijena	$
veličine	blizanac, blizanka XL, puna, kraljica, kralj, splitski kralj, kralj Kalifornije, splitski kralj Kalifornije
čvrstoća	meka, luksuzna firma (srednja), firma
Broj zavojnica (kraljica)	1300
Visina	11,5 inča ili 14,5 inča

Neovisno potrošačko izvješće o madracima klasificira Saatva Classic kao jednoglasnog pobjednika u ukupnom poretku i drugo mjesto za bolove u leđima.

Izrađen je u Sjedinjenim Državama od ekološki prihvatljivih materijala, poput recikliranog čelika za opruge i organskog pamuka za navlake. Obrubljeni vrh jastuka od pjenaste boje CertiPUR-US dizajniran je za podršku leđima, bokovima i ramenima.

Saatva madraci prodaju se samo putem interneta, ali nude kućni probni period od 120 noći, a madrac možete vratiti ili zamijeniti za prijevoznu naknadu u iznosu od 99 dolara. Dostupno je financiranje, a vaš će stari madrac oduzeti kad isporuče vaš novi.

Iako ovaj madrac općenito ima dobre kritike, neki kupci napominju da je madrac težak i da ima nešto zapaljivih plinova, što je uobičajena briga za madrace koji uključuju pjenu.

Kupite madrac Saatva Classic putem interneta.

DreamCloud luksuzni hibrid

Cijena	$
veličine	blizanac, blizanka XL, puna, kraljica, kralj, kralj Kalifornije
čvrstoća	srednji
Visina	15 inča

DreamCloud je rangiran na 3. mjestu po bolovima u leđima prema Consumer Mattress Report.

Ovaj hibridni madrac izrađen je od gel memorijske pjene, plišanog gornjeg dijela s mješavinom kašmira i pojedinačno umotanim unutarnjim zavojnicama. Dizajniran je za smanjenje prijenosa pokreta, iako se neki recenzenti žale da nema dobru rubnu podršku. Može se postaviti na okvir okvira ili oprugu kutije.

Iako se ovaj madrac prodaje samo putem interneta, on ima probno razdoblje od godinu dana i ima doživotno jamstvo. DreamCloud nudi besplatnu dostavu, dostavu, podešavanje i povrat. Na raspolaganju je i financiranje.

Kupite DreamCloud luksuzni hibridni madrac na mreži.

Sealy posturepedijski hibridni materijali

Cijena	$
veličine	blizanac, blizanka XL, puna, kraljica, kralj, kralj Kalifornije
čvrstoća	firma
Broj zavojnica (kraljica)	910
Visina	12 inča

Sealyjev Hybrid Essentials madrac kombinira CertiPUR-američku certifikatnu gel memorijsku pjenu u gornjem sloju s bačvom u obliku zavojnice. Sigurnost Posturepedijskih proizvoda znači da je središte madraca ojačano kako bi podržao najteže dijelove vašeg tijela: leđa i jezgru.

Poliesterski poklopac dizajniran je tako da odvlači vlagu iz tijela, pomažući vam da budete hladni dok spavate. Također ima slab prijenos pokreta, što znači da dvoje ljudi može ugodno spavati.

Sealy proizvodi madrace više od 100 godina, a njihovi se madraci prodaju i na mreži i u trgovinama - tako da možete isprobati prije nego što kupite. Na ovaj proizvod stiže 10-godišnje jamstvo.

Kupite online madrac Sealy Posturepedijski hibridni Essentials.

King Koil Xtended Firma za život Grayson

Cijena	$$
veličine	blizanac, blizanka XL, puna, kraljica, kralj, kralj Kalifornije
čvrstoća	srednji
Broj zavojnica (kraljica)	1022
Visina	14 inča

Firma Xtended Life Grayson iz tvrtke King Koil hibridni je madrac koji sadrži sloj pjene visoke gustoće i sloj lateksa koji je napunjen grafitom za hladnoću, smanjenje pritiska i trajnost. Čelični zavojnice postavljeni su kako bi podržali vaš oblik tijela i poravnanje i smanjili smetnje u kretanju.

King Koil ima podršku Međunarodnog udruženja kiropraktičara. Prodaju se u trgovinama, tako da možete pokušati prije kupnje, ali ne nude probno razdoblje ili prodaju na mreži. Madrac dolazi s 25-godišnjim jamstvom.

Pronađite madrace King Koil u trgovinama u vašoj blizini.

Najbolja pjena

Amerisleep AS2

Cijena	$
veličine	blizanac, blizanka XL, puna, kraljica, kralj, kralj Kalifornije, kralj split
čvrstoća	srednje tvrtke
Broj zavojnica (kraljica)	nema (sva pjena)
Visina	12 inča

Amerisleep koristi uglavnom biljnu memorijsku pjenu za koju tvrtka tvrdi da je pet puta prozračnija od druge memorijske pjene. Dusek AS2 osmišljen je da podupire bokove i ramena, a odskače unatrag, tako da se nećete morati brinuti zbog potonuća u njega.

S jedinstvenim Cellian poklopcem, madrac spava cool. Celliant je osmišljen da poveća vaš protok krvi, a Uprava za hranu i lijekove (FDA) prepoznala ga je kao medicinski proizvod.

AS2 se ne prodaje u trgovinama, ali Amerisleep nudi 100-dnevno probno razdoblje i besplatan povratak ili razmjenu s zakazanim preuzimanjem. Dostava i dostava su besplatni.

Izrađen je sa zadnjim pragovima, tako da možda nije najbolji izbor za bočne ili trbušne pragove.

Kupi američki madrac Amerisleep AS2.

Puffy Lux

Cijena	$$
veličine	blizanac, blizanka XL, puna, kraljica, kralj, kralj Kalifornije
čvrstoća	srednji
Broj zavojnica (kraljica)	nema (sva pjena)
Visina	12 inča

Puffy Lux izgrađen je s četiri sloja pjene. Donji sloj daje čvrste temelje, dok drugi i treći sloj nude uravnoteženu potporu za smanjenje tlačnih točaka. Gornji sloj potiče hlađenje.

Kao dodani bonusi, madrac Puffy radi s bilo kojom vrstom kreveta, a isporučuje se i s poklopcem za pranje strojeva. Dizajniran je za sve spavače: leđa, bokove i trbuh.

Iako su kritike uglavnom pozitivne, neki bočni pragovi su madrac smatrali neugodnim, a drugi su smatrali da noću tone u madrac. Budući da ovaj madrac ima ocjenu srednje čvrstoće, ako više volite čvršću opciju, ovaj možda nije najbolji izbor za vas.

Iako se Puffy ne prodaje u trgovinama, poštarina je besplatna i nudi probno razdoblje od 101 noći s doživotnim jamstvom.

Kupite Puffy Lux madrac na mreži.

Nektarska membrana

Cijena	$
veličine	blizanac, blizanka XL, puna, kraljica, kralj, kralj Kalifornije
čvrstoća	srednje tvrtke
Broj zavojnica (kraljica)	nema (sva pjena)
Visina	11 inča

Nectar je srednje čvrsti madrac s gotovo nikakvim prijenosom pokreta. Četiri sloja CertiPUR-ove certificirane pjene dizajnirani su tako da vas podupiru na mjestima pritiska i održavaju vas hladnima. Gornji rashladni sloj pamuka i Tencel kalupa vašem tijelu, a donji vam pružaju čvrstu podršku.

Dizajniran je za rad sa svim vrstama krevetnih platformi i pragova. Kao i kod svih madraca od pjene, nekoliko sati nakon isporuke može nestati. Recenzije su uglavnom pozitivne, mada se neki recenzenti žale kako se madrac nakon otvaranja nije ispravno proširio.

Sa probnim vremenom od 365 dana, besplatnom dostavom, besplatnim povratima i doživotnom garancijom, možete se ugodno kupovati putem interneta.

Kupite madrac Nectar Memory Foam online.

Osam spava sna

Cijena	$$$
veličine	puna, kraljica, kralju, kralju Kalifornije
čvrstoća	srednji
Broj zavojnica (kraljica)	nema (pjena)
Visina	10 inča ili 11 inča

Ovaj se madrac može pohvaliti u četiri sloja pjene visoke gustoće za pružanje jastuka i podrške. Iako to može biti ugodno za leđa u pramenovima s bolovima u leđima, neki bočni ili trbušni pragovi mogu ga smatrati previše mekanim. Budući da nije čvrsta kao druge opcije, za neke će možda biti previše mekana.

Ovaj "pametni madrac", visokotehnološka opcija, nudi regulaciju temperature i praćenje spavanja. Male cijevi napunjene vodom skrivaju se u uklonjivom prekrivaču madraca.

Dvostruke kontrole omogućuju vam grijanje ili hlađenje vode, podešavanje temperature na svakoj strani kreveta. Senzori mogu podesiti razinu temperature s promjenom tjelesne temperature tijekom noći.

Madrac također prati vaše faze spavanja, otkucaje srca i puls. Pomoću programa 8+ možete dobiti redovitu analizu podataka o stanju spavanja i trendova. Zahtijeva WiFi vezu.

Eight Sleep nudi probni period od 100 noćenja, besplatnu dostavu i besplatne povratke. Na madrac postoji 10-godišnje jamstvo i 1-godišnje jamstvo za mehanizam tehnologije i temperature.

Kupite madrac Pod na mreži.

Kako odabrati

Evo 10 čimbenika koje trebate uzeti u obzir prilikom kupovine madraca:

1. Podrška

Što se smatra ispravnom podrškom?

Vaša kralježnica je poravnana. Međunarodno udruženje kiropraktičara savjetuje da madrac treba biti dovoljno čvrst da vas podržava u položaju spavanja, s kralježnicom u ravnoj liniji.
Kukovi i ramena su vam udobni. Istovremeno, madrac mora pružiti dovoljno podrške kako bi vam ramena, bokovi i donji dio leđa bili ugodni.

Kada kupujete osobno, učinite sljedeće:

Lezite na madrac u svom uobičajenom položaju za spavanje i neka netko provjeri položaj vaše kralježnice.
Neka se druga osoba pomakne s jedne strane kreveta, tako da možete vidjeti prenose li se gibanja na vas ili se madrac pomiče ispod vas.
Iskoristite softver za procjenu dostupan u nekim trgovinama.

Neki trgovci koriste tehnologiju koja se zove BridgeIT, aplikaciju za skeniranje koja osjeti vaše točke tjelesnog tlaka ili područja na kojima vaše tijelo ostvaruje najviše dodira s površinom.

Aplikacija ne preporučuje određene marke, ali može vas usmjeriti na tri ili četiri vrste madraca koji najbolje odgovaraju vašim potrebama.

Imajte na umu da kliničke studije pokazuju da je srednje čvrsti madrac najbolji za bolove u leđima. Ako kupujete putem interneta, pogledajte nivo čvrstoće kako biste stekli osjećaj koliko dobro madrac može odgovarati vašim potrebama.

2. Udobnost

Udobnost je vrlo individualna. Zato je važno kupovati osobno, čak i ako kupujete na mreži. Na taj način možete testirati značajke iz prve ruke prije kupnje usporedbe.

Da biste osigurali udobnost:

Kupujte osobno. Isprobajte različite tipove i marke madraca u dućanu ili robnoj kući i zabilježite marke i modele onih koji izgledaju kao da mogu udovoljiti vašim potrebama. Neki madraci koji se ne prodaju u trgovinama možda još nude salone gdje ih možete isprobati.
Suzite ga i uzmite si vremena. Provedite najmanje 15 minuta testirajući svoj omiljeni madrac. Pomičite se po njemu kako biste isprobavali različite položaje za spavanje.

Studija iz 2008. godine s nešto više od 100 ljudi s kroničnom bolom u donjem dijelu leđa otkrila je da je vodeno korito ili madrac od pjene bio neznatno bolji za simptome leđa i ugodnije spavanje od tvrdog madraca. Ali razlike su bile male.

Jedan stručnjak za san preporučio je da koji god madrac odaberete, dobro je ga upariti s podesivom postoljem za krevet. To će vam omogućiti da podignete glavu, stopalo ili sredinu kreveta po potrebi.

3. Veličina

Bi li bolje spavao na većem krevetu? Razmislite o povećanju veličine madraca na kraljicu ili kraljicu.

4. Trošak i vrijednost

Madraci mogu biti skupi. Razmislite koliko ćete vremena potrošiti na to i kako će ugodan san utjecati na vašu izvedbu u budnim satima.

Kako savjetuje edukator kliničkog sna Terry Cralle, RN, udoban madrac "nije mjesto za fokusiranje na dolare. Vaša će se investicija isplatiti na više načina."

5. Robna marka

Želite imati ugledni madrac koji je kvalitetno izveden i izrađen od kvalitetnih materijala.

Imajte na umu da mnoge marke može proizvoditi ista tvornica, s istim materijalima i sličnom konstrukcijom. Stoga neke marke možda nemaju značajne razlike među njima.

6. Konstrukcija madraca

Procjenjuje se da više od 80 posto Amerikanaca spava na madracu sa unutarnjim optokom. Ako ste jedan od njih, možda ćete htjeti istražiti neki drugi tip madraca, poput lateksa ili memorijske pjene, jastuka, hibrida, zračnih kreveta ili vodenih kreveta.

Mala studija iz 2010. otkrila je da su ljudi s kroničnom boli u leđima i ramenima imali bolji san i manje boli na madracu od pjene ili lateksa.

7. položaj spavanja

Vaš položaj spavanja može utjecati na bol u leđima.

Ako ste bočni spavaći ili spavaći na stomaku, možda će vam se naći madrac s mekšim gornjim dijelom. Ako se vraćate spavaći, možda ćete pronaći madrac s više potpore koji će vam biti ugodniji.

8. Alergeni

Ako znate alergije, poput lateksa, pogledajte popis materijala madraca. Neke pjene mogu sadržavati toksine, pa potražite certificiranu pjenu.

9. Opcije isporuke

Hoće li trgovina dostaviti novi madrac, postaviti ga i zbrinuti vaš stari madrac sa ili bez dodatnog troška?

Ako kupujete madrac na mreži, možda će vam trebati plan za odlaganje starog madraca i ugradnja novog.

10. Jamstva

Mnoge tvrtke omogućuju vam isprobavanje novog madraca kod kuće mjesec dana ili više. Ako madrac ne radi za vas, možete ga vratiti ili zamijeniti za relativno malu naknadu.

Provjerite koje su upute za fizički vraćanje madraca. Za što biste bili odgovorni i čime ćete se brinuti tvrtka ili dućan madraca?

Ako kupujete madrac od pjene koji se isporučuje omotani skupljanjem, to bi moglo podrazumijevati vraćanje i ponovno spremanje u boks.

Vrste madraca

Madraci su obično izrađeni s potpornom jezgrom i presvlačnim slojem oko nje. Postoji mnogo sorti, svaka sa svojim prednostima. Evo devet:

1. Innerspring

Madraci s unutarnjim izbočenjem koriste sustav čelične zavojnice za potporu. Broj zavojnica i način na koji su poredani su važni. Prema Međunarodnom udruženju kiropraktičara, ovo su osnovne smjernice koje treba tražiti:

300 ili više zavojnica za dvostruki madrac
375 ili više zavojnica za madrac kraljica
450 ili više za kraljevski madrac

Zavojnice su prekrivene raznim materijalima za oblaganje, koji utječu na udobnost i stabilnost.

Konkretne konfiguracije zavojnice razlikuju način na koji se vaši pokreti prenose na vašeg spavaćeg partnera ako dijelite krevet. Također utječe na način na koji madrac podržava konture vašeg tijela.

2. Memorijska pjena

Madraci za memorijsku pjenu koriste poliuretansku pjenu visoke gustoće kao potporni sustav u tapaciranom sloju. Ova pjena konturira u skladu s oblikom spavača.

3. Latenska pjena

Lateks madraci imaju lateks pjenu kao potporni sustav. Lateks se može dobiti od biljnih ili naftnih materijala.

4. Hibridni

Hibridni madraci kombiniraju čelične zavojnice za potporu s pjenom ili lateksom na vrhu radi udobnosti.

5. Vrh jastuka

Jastuci na vrhu jastuka imaju dodatni sloj obloga nad ostalim slojevima potpore. Kao što ime govori, to je kao da imate jastuke na vrhu madraca.

6. Gel

Gel madraci kombiniraju gel i pjenu. To omogućava madracu da bolje raspodjeljuje toplinu. Ujedno daje i madrac drugačiji osjećaj.

7. Airbed

Madraci na zračni jastuk imaju podesivu čvrstoću. Uklapaju se u standardne okvire kreveta i prekriveni su raznim materijalima za oblaganje, poput pjene. Zračni kreveti se također mogu odvojeno kontrolirati na svakoj strani.

8. vodeno korito

Vodeni kreveti koriste vodu kao potporni sustav. Mogu biti tvrdo obojene s drvenim okvirom ili mekane s pjenastim okvirom unutar poklopca od tkanine s patentnim zatvaračem. Izrađeni su za postavljanje uobičajenih okvira ili platformi za krevet.

Neki vodeni kreveti imaju pregrade unutar kojih ograničavaju kretanje vode.

9. Podesivi kreveti

Izrađeni su tako da izgledaju kao konvencionalni kreveti, ali i madrac i baza se mogu pomicati. Možete podići glavu ili noge, a neki imaju dvostruke kontrole kako biste vi i vaš spavaći partner mogli pojedinačno prilagoditi svoj položaj.

Polet

Otprilike trećinu svog života provodite spavajući, pa vam je najvažnije nabaviti madrac.

Jedna studija iz 2009. godine pokazuje da jednostavno mijenjanje madraca može poboljšati udobnost vašeg sna.

Visoki troškovi nekih madraca mogu biti šok. Većina marki ima niz madraca, uključujući i povoljnije modele.

Uzmite u obzir sve gore navedene faktore kada kupujete madrac. Stručnjaci za spavanje ističu da je dobar madrac jedno od najvažnijih ulaganja koje možete uložiti za svoje zdravlje.