Što je kronična bol u koljenu?
Kronična bol u koljenu je dugotrajna bol, oteklina ili osjetljivost na jednom ili oba koljena. Uzrok boli u koljenu mogu odrediti simptome koje osjetite. Mnoga stanja mogu uzrokovati ili pridonijeti kroničnoj boli u koljenu, a postoje mnogi tretmani. Iskustva svake osobe s kroničnom boli u koljenu bit će različita.
Što uzrokuje kroničnu bol u koljenu?
Privremena bol u koljenu razlikuje se od kronične boli u koljenu. Mnogi ljudi doživljavaju privremenu bol u koljenu kao posljedicu ozljede ili nesreće. Kronična bol u koljenu rijetko prolazi bez liječenja, i to se ne može uvijek pripisati jednom incidentu. To je najčešće rezultat nekoliko uzroka ili stanja.
Fizička stanja ili bolesti mogu uzrokovati bol u koljenu. To uključuje:
- osteoartritis: bol, upala i razaranje zgloba uzrokovano degeneracijom i propadanjem zgloba
- tendinitis: bol u prednjem dijelu koljena koja se pogoršava prilikom penjanja, stepenica ili hodanja po nagibu
- bursitis: upala uzrokovana opetovanim prekomjernim korištenjem ili ozljedom koljena
- chondromalacia patella: oštećena hrskavica ispod koljena
- gihta: artritis uzrokovan nakupljanjem mokraćne kiseline
- Bakerina cista: nakupljanje sinovijalne tekućine (tekućina koja podmazuje zglob) iza koljena
- reumatoidni artritis (RA): kronični autoimuni upalni poremećaj koji uzrokuje bolno oticanje i može na kraju uzrokovati deformaciju zgloba i eroziju kostiju
- dislokacija: dislokacija zgloba koljena najčešće je posljedica traume
- suzenje meniskusa: ruptura jednog ili više hrskavice u koljenu
- rastrgani ligament: kidanje jednog od četiri ligamenta u koljenu - najčešće je ozlijeđeni ligament prednji križni ligament (ACL)
- koštani tumori: osteosarkom (drugi najčešći rak kostiju), najčešće se javlja u koljenu
Čimbenici koji mogu pogoršati kroničnu bol u koljenu:
- ozljede strukture koljena mogu uzrokovati krvarenje i oticanje te mogu s vremenom stvoriti kronični problem ako se ne liječe pravilno
- uganuća i sojeva
- prekomjerno
- infekcija
- loše držanje i oblik prilikom fizičke aktivnosti
- ne zagrijavanje ili hlađenje prije ili nakon fizičke aktivnosti
- nepravilno istezanje mišića
Tko je u riziku od kronične boli u koljenu?
Ljudi koji imaju prekomjernu težinu ili pretili imaju veći rizik za probleme s koljenom. Za svaki kilogram koji imate prekomjernu težinu, vaše koljeno mora apsorbirati dodatnih 4 kilograma pritiska kada hodate, trčite ili se penjete stepenicama.
Ostali čimbenici koji povećavaju rizik za kroničnu bol u koljenu uključuju:
- dob
- prethodne ozljede ili traume
- atletska aktivnost ili fizička vježba
Koji su simptomi kronične boli u koljenu?
Simptomi kronične boli u koljenu su različiti za svaku osobu, a uzrok boli u koljenu često utječe na to kako se bol osjeća. Kronična bol u koljenu može biti:
- stalni bolovi
- oštra, bol u pucanju kada se koristi
- dosadna goruća nelagoda
Također možete osjetiti kronično oticanje i bol pri dodirivanju koljena.
Dijagnosticiranje kronične boli u koljenu
Svaki mogući uzrok kronične boli u koljenu zahtijeva različite dijagnostičke testove. Uključuju rad krvi, fizikalni pregled, rentgenske zrake, CT ili MR, te druge slikovne testove. Stanje koje vaš liječnik misli da imate odredit će vrste testova koje ćete proći da biste vidjeli što uzrokuje vašu kroničnu bol u koljenu.
Liječenje kronične boli u koljenu
Svaki osnovni uzrok kronične boli u koljenu ima određenu vrstu liječenja. Ti tretmani mogu uključivati:
- fizikalna terapija
- liječenje
- kirurgija
- injekcije
Bursitis, čest uzrok boli u koljenu, liječi se na sljedeće načine:
Ledite koljeno 15 minuta jednom na tri ili četiri sata. Ne nanosite led izravno na koljeno; umjesto toga, koljeno prekrijte pamučnim ručnikom. Stavite led u plastičnu vrećicu sa zatvaračem, a zatim stavite vrećicu na ručnik.
Nosite uske ravne cipele koje podupiru stopala i ne pojačavaju bol.
Izbjegavajte spavanje na boku. Upotrijebite jastuke postavljene na obje strane tijela kako biste spriječili da se prevrnete na bok. Kad ležite na boku, držite jastuk između koljena.
Ostanite sjesti kad je to moguće. Ako morate stajati, izbjegavajte tvrde površine i težinu održavajte podjednako podijeljenu na obje noge.
Mršavite ako imate prekomjernu težinu ili pretilo.
Kakvi su dugoročni izgledi za kroničnu bol u koljenu?
Neke bolove u koljenu, posebno bolove uzrokovane osteoartritisom, vjerojatno će biti trajne. To je zato što je struktura koljena oštećena. Bez operacije ili druge vrste opsežnog liječenja i dalje ćete osjećati bol, upalu i otekline u koljenu.
Dugoročni izgledi za kroničnu bol u koljenu uključuju upravljanje bolom, sprečavanje pojave bljeskova i rad na smanjenju iritacije u koljenu.
Kako se može spriječiti kronična bol u koljenu?
Možete spriječiti neke, ali ne sve, moguće uzroke bolova u koljenu. Ali ne možete spriječiti kroničnu bol u koljenu. Postoje stvari koje možete učiniti kako biste ublažili bol.
Ako se vaša kronična bol u koljenu pogoršava zbog prekomjerne upotrebe, ili ima najviše bolova nakon fizičke aktivnosti, možete unijeti promjene u načinu života kako biste lakše liječili bol. Ti pristupi uključuju:
- Prije vježbanja zagrijte. Istegnite kvadriceps i koljena prije i nakon vježbanja.
- Isprobajte vježbe slabog utjecaja. Umjesto tenisa ili trčanja, dajte plivanje ili vožnju biciklom. Ili pomiješajte vježbe s malim udarom s vježbama visokog udara kako biste dali predah koljenima.
- Mršaviti.
- Hodite niz brda. Trčanje stavlja dodatnu silu na vaše koljeno. Umjesto da trčite niz padinu, hodajte.
- Držite se popločenih površina. Grubi putevi ili oštećene nogostupa mogu biti opasni za zdravlje koljena. Držite se glatkih, popločenih površina poput staze ili arene za hodanje.
- Dobijte podršku. Ulošci za cipele mogu pomoći u liječenju problema sa stopalima ili kod hodanja koji mogu pridonijeti bolovima u koljenu.
- Često zamijenite tenisice kako biste osigurali da su i dalje odgovarajuća podrška i jastuci.
