Uobičajeni pokretači astme
Pokretači astme su materijali, stanja ili aktivnosti koje ili pogoršavaju simptome astme ili uzrokuju pojavu astme. Okidači za astmu su uobičajeni, a to je upravo ono što ih čini toliko problematičnim.
U nekim slučajevima, izbjegavanje svih vaših okidača astme može biti teško. Međutim, uz malo planiranja, možete naučiti kako spriječiti izlaganje svojih okidača i smanjiti rizik od pojave ili napada astme.
Okidači u zraku
Izloženost peludi, zagađenju zraka, cigaretnom dimu i dimima spaljivanju vegetacije može učiniti da se astma rasplamsa. Cvetni pelud najviše muči tijekom proljeća i jeseni, iako cvijeće, korov i trava cvjetaju tijekom cijele godine. Izbjegavajte da se nalazite vani tijekom vršnih doba peludi.
Koristite klima uređaj ako ga imate. Klimatizacija smanjuje unutarnje zagađivače zraka, poput polena, i smanjuje vlažnost u sobi ili kući. Na taj se način smanjuje rizik od izlaganja grinjama i rizik od pojave plamena. Izloženost hladnom vremenu također može izazvati požar kod nekih ljudi.
Preribani i krzneni prijatelji mogu pokrenuti astmu
Kućni ljubimci i životinje, iako obožavani, mogu pokrenuti epizodu astme kod ljudi koji su alergični na njih. Dander je jedan okidač i sve životinje ga imaju (neke više od drugih).
Uz to, proteini koji se nalaze u slini životinje, izmetu, urinu, dlaci i koži mogu potaknuti astmu. Najbolji način da se izbjegnu plamenovi iz ovih okidača je da se životinja uopće izbjegne.
Ako niste spremni razdvojiti se s voljenim obiteljskim kućnim ljubimcem, pokušajte životinju držati van svoje spavaće sobe, izvan namještaja i izvan nje, ako je moguće, većinu vremena. Unutarnji kućni ljubimci trebaju se često kupati.
Budite detektiv prašine
Grinje prašine, uobičajeni alergen, volimo se skrivati na mjestima i u sobama koje često radimo, uključujući spavaće sobe, dnevne sobe i urede. Kupite zaštitne navlake za madrac, oprugu kutija i sofu. Kupite jastuke otporne na prašinu koji idu između vašeg jastuka i jastučnice. Posteljinu perite na okruženju s toplom vodom.
Tepisi i prostirke su i magneti za prašinu. Ako u svom domu imate tepihe, možda je vrijeme da licitirate adieu i umjesto njega postavite tvrdo drvo.
Ne budite ljubazni prema kalupu
Plijesan i plijesan dva su velika okidača astme. Možete spriječiti plamenjače tim okidačima svjesnošću vlažnih mjesta u vašoj kuhinji, kupaonici, podrumu i oko dvorišta. Visoka vlaga povećava rizik od rasta plijesni i plijesni. Uložite u odvlaživač zraka ako je briga za vlagu. Svakako izbacite zavjese, prostirke, lišće ili drva za ogrjev s plijesni ili plijesni.
Prijetnje koje puze
Žohari nisu samo jezivi; mogu i tebe razboljeti. Ove bube i njihov izmet potencijalni su pokretač astme. Ako otkrijete problem žohara, poduzmite korake za njihovo uklanjanje. Pokrijte, pohranite i uklonite otvorene posude za vodu i hranu. Vakuumirajte, pomesti i obrišite sva mjesta na kojima vidite žohare. Nazovite sredstvo za istrebljivanje ili koristite gelove za žohare kako biste smanjili broj bugova u vašem domu. Ne zaboravite da pregledate svoj dom izvana kako biste vidjeli gdje se greške mogu sakriti.
Ostala stanja mogu uzrokovati astmu
Infekcije, virusi i bolesti koje utječu na pluća mogu pokrenuti vašu astmu. Primjeri uključuju prehladu, respiratorne infekcije, upalu pluća i grip. Infekcije sinusa i refluks kiseline također mogu uzrokovati pojavu astme, kao i neki lijekovi.
Parfemi i jako mirisni predmeti mogu pogoršati vaše dišne putove. Stres, anksioznost i druge snažne emocije također mogu potaknuti brzo disanje. Ova iritacija vašeg dišnog puta ili brzo disanje može izazvati i bljesak astme. Uz to, alergije na hranu mogu uzrokovati napad astme, posebno ako imate anafilaktičku reakciju na alergen na hranu.
Izbjegavajte svoje okidače
Ako vjerujete da imate alergijsku astmu, pitajte svog liječnika kako dobiti test na alergiju. Na taj način možete otkriti koji alergeni uzrokuju da razvijete astmu.
Iako ne možete izliječiti astmu, možete je kontrolirati. Radite sa liječnikom kako biste identificirali vaše okidače za astmu. Izbjegavajte ih kad god je to moguće, a vi ćete izbjegavati bljeskove i osjećati se bolje.
Jedan okidač koji ne biste trebali izbjegavati
Vježbanje može biti uobičajeni okidač astme, ali to je jedan okidač koji ne biste trebali izbjegavati. Tjelesna aktivnost važna je za vaše cjelokupno zdravlje, a to je rizik vrijedan preuzimanja.
Budite mudri u uključivanju fizičkih aktivnosti, vježbanja i aktivnosti na otvorenom u svoj život. Ako je astma izazvana vježbanjem zabrinjavajuća, razgovarajte sa svojim liječnikom o lijekovima koji pomažu u sprečavanju pojave astme kada ste fizički aktivni.
Kad ne možete izbjeći okidače
Neki su okidači toliko uobičajeni da ih ne možete izbjeći. Prašina je dobar primjer. Ljudi koji su vrlo osjetljivi na prašinu teško će ih izbjeći.
U tom slučaju liječnik vam može preporučiti snimke alergija. Vaš će liječnik ubrizgati malene količine alergena u vaše tijelo, a s vremenom će vaše tijelo naučiti prepoznati ga i neće reagirati na njega kao žestoko. Ovaj tretman može smanjiti vaše simptome astme tijekom izbijanja rana i može učiniti neke okidače upravljivijima.
