Što je hipnoterapija?
Hipnoza, hipnoterapija i hipnotički prijedlozi sve su nazivi za vrstu terapije koja uključuje dovođenje ljudi u stanje nalik transu. Postizanje ovog stanja želi promovirati fokus u pojedincu. U ovom fokusiranom stanju osoba može biti osjetljivija na prijedloge, poput prestajanja pušenja.
Hipnoterapija je terapija koja se proteže stotinama godina i koju imaju mnogi stručnjaci širom Sjedinjenih Država. Istraživači su proučavali može li hipnoza liječiti različita zdravstvena stanja, od sindroma iritabilnog crijeva do tjeskobe i depresije. Cilj hipnoterapije je pomoći pacijentu da nauči bolje kontrolirati svoje stanje svijesti. U slučaju depresije, sesije hipnoterapije mogu biti usredotočene na pomaganje osobi da postigne stanje opuštenosti. U ovom opuštenom stanju mogu razgovarati o svojim osjećajima i osjećajima bez povećanja razine stresa i anksioznosti.
Kako djeluje hipnoterapija
Sjednica hipnoterapije obično traje oko sat vremena. Obučeni terapeut koristi razne tehnike opuštanja kako bi vas doveo u hipnotičko stanje. U ovom ste stanju još uvijek svjesni i svjesni. Vaše tijelo postaje opuštenije, a um više reagira na prijedloge terapeuta.
Prijedlozi terapeuta ovisit će o stanju ili ponašanju koje pokušavate liječiti. Hipnoterapija može pomoći ciljanju neželjenih ili nezdravih navika i eventualno ih zamijeniti zdravijim ponašanjem. Primjeri uključuju mogućnost bolje kontrole boli ili anksioznosti ili prilagođavanja negativnih misaonih obrazaca koji mogu pogoršati simptome depresije.
Prosine hipnoterapije
Hipnoterapija nudi potencijal za pomoć u liječenju zdravstvenih stanja bez potrebe za invazivnom terapijom ili dodatnim lijekovima. Terapeuti smatraju hipnoterapiju sigurnom opcijom liječenja, s minimalnim nuspojavama.
Iako možda neće uspjeti svima, hipnoterapija je ono što se naziva komplementarna terapija. Osoba može koristiti hipnoterapiju zajedno s drugim tretmanima za depresiju kako bi se poboljšao osjećaj dobrobiti, podigao raspoloženje i pojačao osjećaj nade. Hipnoterapeuti ga koriste za liječenje niza stanja, uključujući:
- anksioznost
- kronične boli
- problemi s koncentracijom
- sindrom iritabilnog crijeva
- kontrola pušenja
- brušenje zuba
Osoba s depresijom doživljava najrazličitije emocije. Prema Sveučilištu u New Hampshireu, hipnoterapija može pomoći osobi da nauči smanjiti i / ili bolje kontrolirati osjećaje tjeskobe, stresa i tuge. Hipnoterapija se koristi i za liječenje negativnog ponašanja koje bi moglo pogoršati depresiju osobe. Ova ponašanja mogu uključivati pušenje i loše prehrambene i spavaće navike.
Protiv hipnoterapije
Hipnoterapija ima određene rizike. Najopasnije je potencijal stvaranja lažnih sjećanja (zvanih konfabulacije). Neke druge potencijalne nuspojave su glavobolja, vrtoglavica i anksioznost. Međutim, one obično izblijede ubrzo nakon sesije hipnoterapije.
Osobe koje razmatraju hipnoterapiju prvo se trebaju posavjetovati sa svojim liječnikom ili psihijatrom. Moguće je da hipnoterapija može pogoršati simptome. Ljudi koji pate od zablude, halucinacije ili drugih psihotičnih simptoma možda nisu najbolji kandidati za hipnoterapiju.
Također je moguće da hipnoterapija nije učinkovita metoda liječenja. Terapija zahtijeva da se osoba usredotoči i uđe u trans stanje hipnoze. Za neke ljude to je vrlo teško.
Što kažu stručnjaci
Čini se da hipnoterapija najbolje djeluje kada se koristi s drugim oblicima liječenja, kaže Steve G. Kopp, licencirani savjetnik za mentalno zdravlje i bračni i obiteljski terapeut. To može pomoći smanjiti pacijentovu otpornost na druge tradicionalne tretmane.
"Čini se da je najučinkovitije dopunjavanje kognitivne bihevioralne terapije ili interpersonalne psihoterapije", kaže Kopp.
Važno je zapamtiti da depresija, zajedno s teškim i kroničnim mentalnim bolestima kao što su bipolarni poremećaj i shizofrenija, također utječe na fizičko zdravlje osobe. Depresija je više od pukog osjećaja tuge ili negativnih misli. To je stanje u kojem su kemikalije u vašem mozgu neuravnotežene. Hipnoterapija je komplementarna terapija i ne bi trebala biti jedina terapija koju osoba koristi za poboljšanje svog mentalnog zdravlja.
Kopp također upozorava da se kvaliteta hipnoterapeuta jako razlikuje. Svatko tko razmišlja o hipnoterapiji trebao bi se uvjeriti da terapeut nije samo certificiran za obavljanje hipnoze, već je i obučeni stručnjak za mentalno zdravlje.
Kako pronaći hipnoterapeuta
Postoji nekoliko profesionalnih organizacija i agencija za izdavanje licenci za praktikante hipnoterapije. Primjeri uključuju Američko društvo za kliničku hipnozu (ASCH) i Američko udruženje profesionalnih hipnoterapeuta. Da bi bili članovi ASCH-a, praktičari moraju pohađati najmanje 40 sati radionice, 20 sati individualnog treninga i imati najmanje dvije godine kliničke prakse kao hipnoterapeut.
Neki medicinski stručnjaci mogu u svoje postupke uključiti hipnoterapiju. Primjeri uključuju:
- stomatolozi
- obiteljski terapeuti
- bračni terapeuti
- medicinske sestre
- liječnici
- socijalni radnici
Za one koji su zainteresirani za hipnoterapiju, dobar početak je kontaktirati te organizacije kako bi pronašli lokalno poglavlje i licencirane stručnjake. Neka osiguravajuća društva platit će dio troškova liječenja hipnoterapijom. Međutim, osiguravajuća društva često zahtijevaju licenciranog stručnjaka koji upravlja tretmanima.
