Gledate li ikad svog partnera i osjećate li se nepovezanim i fizički i emocionalno? Svi znamo da je za izgradnju veze potrebno vrijeme i trud. Također zahtijeva spremnost za otvaranje i ranjivost jedni s drugima.
Budući da su naši životi puni beskrajnih popisa obaveza, radnih obaveza i obiteljskih obaveza, možda se pitate kako biste trebali izdvojiti vrijeme u svom rasporedu kako biste mogli raditi na svojoj vezi. Za vas imamo dvije riječi: jastuk.
Što je govor o jastucima?
"Razgovor o jastucima je intiman, autentičan, nezaštićeni razgovor koji se događa između dvoje ljubavnika", objašnjava Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
Bash kaže da se ova vrsta sigurne, ljubavne, istinske veze i komunikacije obično događa u krevetu ili dok se grli. Može se dogoditi i prije ili nakon seksa s partnerom, ali seks ne mora biti dio jednadžbe.
Allen Wagner, LMFT, specijaliziran za parove i odnose, kaže da ovi razgovori često ne uključuju kontakt očima, što vam omogućava da nesvjesno govorite, nesvjesni neverbalnih znakova vašeg partnera. Jedan od razloga zašto razgovor s jastucima funkcionira, jest taj što omogućava dublje razgovore bez autocenzure.
Kod nekih se ova vrsta razgovora može dogoditi prirodno, ali za druge se može teže otvoriti. Dat ćemo neke upute kako da razgovor i intimnost teče.
Razgovor o jastuku nasuprot prljavom govoru
Dok prljavi razgovor tijekom predigre i seksa može dovesti do pojačanog iskustva i prisnijeg vremena s partnerom, to nije isto što i razgovor s jastukom. "Razgovor o jastuku je emocionalnije prisan i ranjiv", objašnjava Wagner.
Najčešće ćete doživjeti razgovore o jastucima prije ili nakon seksa kada ste vi i vaš partner opušteni i ugodni. Bash ističe da je fokus razgovora s jastucima na pozitivnoj i uzdižućoj komunikaciji koja ljude zbližava.
"Mnogo je više o povećanju emocionalne bliskosti i stvaranju sigurnog okruženja, koje može poboljšati i seks", dodaje. Bash objašnjava da kad se oba partnera osjećaju emocionalno sigurno, shvaćeno i povezano, seks postaje više voljan, a općenito i bolji. Iako može biti senzualna ili utemeljena na seksualnosti, Bash kaže da se razgovor o jastucima ne događa tijekom seksa.
Prljavi razgovor strogo se koristi za pojačavanje seksualne aktivnosti i često je eksplicitniji i seksualno nabijen i uzbudljiv. "Prljavi razgovori mogu poboljšati čin seksa, ako i kada su oba partnera ugodna i pobudina", kaže Bash.
Što jastučni razgovor može učiniti za vašu vezu?
Ako vam se seksualni život ne čini kao da se događa u posljednje vrijeme, možda se pitate mogu li razgovori s jastucima poboljšati vašu aktivnost u spavaćoj sobi. Kratki je odgovor da, može.
"Razgovori s jastucima na kraju oboje partnera osjećaju kao da mogu odložiti zaštitnik i osjećati se bliže, što povećava ljubav jedni prema drugima kao i samoljublje", kaže Bash.
Budući da se većina jastuka s jastucima događa kada ležite, opušteno i grlite se, Bash kaže da je uobičajeno doživjeti porast oksitocina, hormona vezivanja ljubavi. Ovaj hormon prirodno pomaže dvoje ljudi da se osjećaju bliski i povezani i pomaže u poticanju osjećaja zaljubljenosti.
Konačno, kaže Bash, razgovor s jastucima pomaže stabilizaciji odnosa. "To može biti most između ležernog seksa i zaljubljivanja, budući da je naša emocionalna povezanost u konačnici ono zbog čega par ostaje zajedno i osjećaju se zaljubljeni jedno u drugo", dodaje ona.
Ali samo razgovor o jastuku prije seksa poboljšava odnos: Što ćete raditi i reći nakon stvari jednako koliko, ako ne i više. Ustvari, studija iz 2014. pokazala je da prigovaranje, razgovor i milovanje doprinose boljem seksu i većoj ocjeni zadovoljstva u vezi.
Primjeri razgovora o jastucima
Još uvijek niste sigurni što uključuje razgovor o jastucima? Naši stručnjaci dijele nekoliko primjera koje vi i vaš partner možete koristiti kao polazište:
- govoreći o onome što volite jedni o drugima
- dijeljenje snova za budućnost, putovanja i avanture i stvari koje želite isprobati kao par
- prisjećajući se posebnih trenutaka, poput one kad ste se prvi put zaljubili
- govoreći o strahovima koje treba utješiti
- podsjećajući jedno drugo na vašu ljubav
- dijeljenje pozitivnih atributa i gesta koji mogu pomoći vašem partneru da se osjeća sigurnije i samouvjerenije
- prepoznajući važnost stvari iz vaše prošlosti
Kako započeti
Za početak, Wagner kaže da parovi ponekad moraju planirati te stvari. „Kao savjetnik za parove, često predlažem planirani razgovor u trajanju od 10 minuta, gdje ne možete razgovarati o problemima u vezi, poslu, prijateljima (ili njihovim vezama), djeci, drugim članovima obitelji, politici, društvenim medijima itd. , Objašnjava Wagner.
To vidi kao vrijeme da se vratite onome tko ste nekad bili i shvatite što vas je pokrenulo, što vas je hranilo i čemu ste se težili kao par.
Iako intimnost može biti zastrašujuća za neke ljude, posebno u početnim fazama veze, Bash kaže da je to najvažniji način na koji održavamo dugotrajne veze. Neki od načina su:
- dodir
- pogledati jedno drugome u oči
- zagrliti
- smijeh
- uvjeriti drugu osobu
Također, Bash kaže da otkrivanje vlastite nesigurnosti može biti odličan način za početak.
Ostali načini da se osjećate blisko
Iako razgovor s jastucima može učiniti nevjerojatne stvari za vezu, dobra je ideja imati i druge alate za podmetanje plamena.
- Provedite više vremena dodirujući jedno drugo. Wagner kaže da bi parovi trebali biti više taktilni. "Svjesni pokušaj dodirivanja vašeg partnera može pokrenuti emocionalnu sigurnost i omogućiti veću ranjivost", objašnjava on.
- U krevetu nema elektroničkih uređaja. Pametni telefoni i mogućnost strujanja uživo 24 sata dnevno ne pomažu našim ljubavnim životima. Umjesto da odemo u krevet s telefonom radi zabave, zašto ne bismo zgrabili svog partnera umjesto toga?
- Masaže također mogu biti lijepe. Oba stručnjaka su se složila da je masaža parova odličan način da vas zbližite.
- Držeći se za ruke. Wagner kaže da nešto tako jednostavno kao što držanje za ruke može donijeti veliku promjenu u osjećaju jedni prema drugima.
- Komuniciranje vaših potreba. Bash kaže da vam provođenje vremena razgovarajući o onome što volite ili želite pokušati seksualno, može vam pomoći da se osjećate bliskijim kao par. Ovo uključuje slušanje naših partnera i isprobavanje novih stvari i van spavaće sobe.
- Dijelite svoje osjećaje. Stvaranje sigurnog prostora za vas i vašeg partnera za izražavanje emocija krajnji je izraz emocionalne bliskosti, kaže Bash.
Donja linija
Obvezati da ćete provoditi više vremena baveći se jastukom s partnerom može vam poboljšati vezu, zbližiti vas i stvoriti okruženje koje potiče bliskost. Osim toga, to je nešto na čemu možete raditi zajedno, a što više radite to će vam biti lakše.
