Prema Zakladi za artritis, u Sjedinjenim Državama trenutno živi oko 1,5 milijuna ljudi koji boluju od reumatoidnog artritisa (RA). Ako ste jedan od njih, vjerojatno želite naučiti sve što možete o upravljanju simptomima. Iako je uzrok RA još uvijek nepoznat, istraživači cijelo vrijeme pronalaze nove tragove koji mogu pomoći ljudima da razumiju njihove okidače. Jedan takav trag sa sve većim dokazima je veza između razine kalija i RA simptoma.
Nekoliko studija pokazalo je da oni sa RA imaju tendenciju da imaju nižu razinu kalija u krvi. Znači li to da jedu premalo hrane bogate kalijem? Vjerojatno ne. Čini se da je najčešći razlog niske razine kalija u osoba s RA uzrokovan lijekovima. Pacijenti kojima su potrebni kortikosteroidi za liječenje bolesti mogu imati nisku razinu kalija. Uz to, neki nesteroidni lijekovi mogu ometati sposobnost tijela da prerađuje kalij i također uzrokovati proljev, što hranjive tvari izbacuje iz tijela. Drugi važan čimbenik kao uzrok niskog kalija je prehrana. Osobe s RA imaju smanjen apetit.
Oni koji imaju RA uglavnom imaju i nižu razinu kortizola, prirodnog steroida koji se bori protiv upale, što je glavni uzrok bolova u artritisu. Kortizol pomaže našim bubrezima da izluče kalij. Česta dijareja također može biti posljedica smanjenog kortizola. To je zato što kad se kalij izbaci iz tijela, kortizol djeluje na očuvanju kalija, pa razina kortizola tada također opada.
Mogu li dodaci kalija pomoći?
Na ovom području postoji ograničeno istraživanje, ali nekoliko je znanstvenika provelo istraživanje koje bi istražilo može li povećanje kalija poboljšati simptome RA. Jedna značajna studija iz 2008. pokazala je snažan „anti-bolan učinak“dodataka kalijuma visoke razine. U stvari, gotovo polovica onih koji su uzimali 6.000 miligrama kalija dnevno tokom 28 dana prijavili su smanjenje boli od artritisa za 33 posto. Još jedna trećina sudionika izvijestila je o umjerenom smanjenju boli.
Ipak treba imati na umu da suplementi nisu uvijek dobra ideja. Visoke doze određenih hranjivih sastojaka, uključujući kalij, mogu imati opasne nuspojave. Dodaci kalija mogu uzrokovati želučane tegobe, uključujući mučninu, povraćanje i proljev. Veće doze mogu čak dovesti do slabosti mišića, paralize i problema sa srcem.
Obično je puno bolje dobiti potrebne hranjive tvari iz namirnica koje ih sadrže. U nekim slučajevima, međutim, osoba jednostavno ne može pojesti dovoljno hranjivih sastojaka da vidi stvarnu korist.
Izvjesne primjene kalija također su se pokazale kao protuupalna sredstva. Jedno je istraživanje kombiniralo kalij s lokalnom ružom koja je nanesena na zglob, a otkriveno je da smanjuje bol. Na ovu temu potrebno je više istraživanja jer je većina relevantnih studija stara desetljećima.
Polet
Dakle, što to znači za vas? Pa, isplati se napraviti domaći zadatak. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome je li nadoplata kalija sigurna za vas. Ako preporučuju dodatak visokih doza ili ako biste radije promijenili način prehrane nego popili tabletu, uvijek možete povećati količinu kalija u hrani koju jedete i vidjeti možete li dobiti isti rezultat. Neki izbori zdrave hrane bogate kalijem uključuju:
- dinja
- krumpir
- banane
- sok od naranče
- sirovi špinat
U najmanju ruku, razgovor s liječnikom o ovom i drugim nedavnim istraživanjima može dovesti do otvorenijeg dijaloga i možda do dodatnih tretmana koji bi mogli koristiti vama i vašoj određenoj situaciji.
