Pregled
Ako imate ravna stopala, vaša stopala nemaju normalan luk dok stojite. To može uzrokovati bol kada radite veliku fizičku aktivnost.
Stanje se naziva pes planus, ili oboreni lukovi. To je normalno u dojenčadi i obično nestaje u dobi između 2 i 3 godine kako se ligamenti i tetive u stopalu i nozi zatežu. Imati ravna stopala kao dijete rijetko je ozbiljno, ali može trajati i u odrasloj dobi.
Nacionalna procjena zdravlja stopala iz 2012. godine pokazala je da 8 posto odraslih u Sjedinjenim Državama u dobi od 21 i više godina ima ravna stopala. Još 4 posto su pale lukove.
U nekim slučajevima, ravna stopala nastaju uslijed ozljeda ili bolesti, što stvara probleme sa:
- hodanje
- trčanje
- stojeći satima
Vrste ravnih stopala
Fleksibilno ravno stopalo
Fleksibilno ravno stopalo najčešći je tip. Lukovi u vašim stopalima pojavljuju se samo kada ih podignete s tla, a potplati u potpunosti dodiruju zemlju kada stopala postavite na zemlju.
Ova vrsta počinje u djetinjstvu i obično ne uzrokuje bol.
Uska ahilova tetiva
Ahilova tetiva povezuje vašu petnu kost i mišić tele. Ako vam je previše tijesno, može vam se javiti bol pri hodanju i trčanju. Ovo stanje uzrokuje prerano podizanje pete dok hodate ili trčite.
Disfunkcija stražnje tibijalne tetive
Ova vrsta ravnih stopala stječe se u odrasloj dobi kada je tetiva koja povezuje vaš mišić tela s unutarnjim dijelom gležnja ozlijeđena, natečena ili napukla.
Ako vaš luk ne dobije podršku koja mu je potrebna, osjetit ćete bol s unutarnje strane stopala i gležnja, kao i s vanjske strane gležnja.
Ovisno o uzroku, možete imati stanje na jednom ili oba stopala.
Što uzrokuje ravna stopala?
Ravna stopala povezana su s tkivima i kostima u vašim stopalima i potkolenicama. Stanje je normalno kod beba i male djece jer treba vremena da se tetive zategnu i oblikuju luk. U rijetkim slučajevima kosti u djetetovim stopalima postaju spojene, što uzrokuje bol.
Ako se ovo stezanje ne dogodi u potpunosti, može rezultirati ravnim nogama. Kako starete ili steknete ozljede, tetive na jednom ili obje noge mogu se oštetiti. Stanje je povezano i s bolestima poput cerebralne paralize i mišićne distrofije.
Tko je u riziku?
Veća je vjerojatnost da ćete imati ravna stopala ako se stanje odvija u vašoj obitelji. Ako ste visoko atletski i fizički aktivni, rizik je veći zbog mogućnosti ozljede stopala i gležnja.
Stariji ljudi skloni padima ili fizičkim ozljedama također su više u opasnosti. Ljudi s bolestima koje utječu na mišiće - na primjer, cerebralnom paralizom - također imaju povećan rizik.
Ostali faktori rizika uključuju pretilost, hipertenziju i dijabetes melitus.
Što tražiti
Nema razloga za zabrinutost ako su vam stopala ravna i nemate bolove. Međutim, ako vas bole stopala nakon hodanja na dugim udaljenostima ili dugog stajanja, ravan stopala mogu biti uzrok.
Također možete osjetiti bol u potkoljenici i gležnju. Vaša stopala mogu se osjećati ukočenima ili ukočenima, imati su moždane kapke i moguće se naginjati jedno prema drugom.
Kada vidjeti liječnika
Ako imate bolove u stopalu ili stopala uzrokuju probleme s hodanjem i trčanjem, obratite se ortopedskom kirurgu, podijatru ili redovnom liječniku.
Dijagnosticiranje problema zahtijeva nekoliko testova. Dok stojite na prstima, vaš će liječnik potražiti luk u nogama.
Ako postoji luk, možda neće biti ravna stopala koja uzrokuju bol u stopalu. Vaš će liječnik također tražiti fleksiju u gležnju.
Ako imate poteškoće sa savijanjem stopala ili se luk ne pojavljuje, vaš liječnik naručit će dodatne testove, poput rendgenskih snimaka stopala ili skeniranja za pregled kostiju i tetiva na nogama.
Liječenje ravnih stopala
Podrška za stopala
Podupiranje stopala obično je prvi korak u liječenju stanja.
Vaš zdravstveni radnik može vam preporučiti da nosite ortotike, koji su umetci koji idu unutar vaše cipele kako bi poduprli vaša stopala.
Djeci mogu propisati posebne šalice za cipele ili pete dok se njihova stopala u potpunosti ne oblikuju.
Životni stil se mijenja
Smanjenje boli od ravnih stopala može značiti uključivanje nekih promjena u vašu svakodnevnu rutinu.
Na primjer, vaš zdravstveni radnik može preporučiti dijetu i program vježbanja kako biste upravljali težinom kako biste smanjili pritisak na noge.
Oni također mogu preporučiti da ne stojite ili hodate duže vrijeme.
liječenje
Ovisno o uzroku vašeg stanja, možda ste izdržali bol i upalu. Vaš liječnik može propisati lijekove za smanjenje nelagode od ovih simptoma. Nesteroidni protuupalni lijekovi mogu ublažiti oticanje i bol.
Operacija stopala
Kirurgija može biti opcija u ozbiljnijim slučajevima i obično je posljednje sredstvo.
Vaš ortopedski kirurg može stvoriti luk u nogama, popraviti tetive ili spojiti kosti ili zglobove.
Ako vam je Ahilova tetiva prekratka, kirurg će je produžiti kako bi smanjio vašu bol.
Kakvi su dugoročni izgledi?
Neki ljudi nalaze olakšanje od nošenja posebnih cipela ili potpornja za cipele. Kirurgija je obično posljednje sredstvo, ali njezin je ishod obično pozitivan.
Komplikacije kirurgije, iako su rijetke, mogu uključivati:
- infekcija
- loše kretanje gležnja
- nepravilno zacjeljuju kosti
- uporna bol
Sprječavanje ravnih stopala
Ravna stopala mogu biti nasljedna i nasljedni uzroci se ne mogu spriječiti.
Međutim, stanje možete spriječiti da se pogorša i uzrokuje pretjeranu bol poduzimanjem mjera opreza, poput nošenja cipela koje dobro pristaju i pružanja potrebne potpore za stopala.
