Terapija je važan dio liječenja bipolarnog poremećaja. Traženje terapije kod kvalificiranog terapeuta kojem vjerujete presudno je za dobro mentalno zdravlje. Upotrijebite ove pokazivače kako biste pomogli odabrati pravog terapeuta za vas.
Odaberite oblik terapije
Terapija se nudi i u privatnim i u grupnim okruženjima. Odabir pravog oblika terapije za vas će vam pomoći da se osjećate opušteno i voljni za dijeljenje.
Ako više volite privatnu postavku, pojedinačna sesija razgovora može biti najbolja opcija.
Ako želite znati da niste sami u svom stanju, grupna terapija vam može pomoći da prevladate te osjećaje. Također vam može pomoći da se osjećate više povezano s drugima koji imaju slične probleme.
Saznajte više o vrstama liječnika koji liječe bipolarni poremećaj »
Potražite konzultaciju
Većina stručnjaka za mentalno zdravlje započet će s telefonskim savjetovanjem. Ovo je vrijeme da opišete zašto tražite liječenje i porazgovarate o pojedinostima svog stanja. Možete postaviti sva pitanja koja želite tijekom ove konzultacije. Pokušajte razmisliti o nekim pitanjima koja biste željeli postaviti terapeutu prije savjetovanja: Koja je njihova opća filozofija? Kako se povezuju sa svojim pacijentima? Kakvo je njihovo iskustvo?
Možete tražiti i savjetovanje licem u lice kako biste se osobno upoznali s potencijalnim terapeutom. To može značajno promijeniti vašu procjenu. Sasvim je normalno osobno upoznati terapeuta i ne kliknuti s njima odmah. Ako dobijete i najmanji savjet da se možda nećete osjećati ugodno s terapeutom, pristojno izjavite da ne vjerujete da će se veza uspjeti. Ali nemojte odustati. Umjesto toga, nastavite s potragom dok ne pronađete nekoga tko vam odgovara.
Procijenite metode terapeuta
Da biste dobili najbolju dostupnu terapiju, morate imati dobar radni odnos sa svojim terapeutom. Tome pridonosi nekoliko čimbenika, uključujući sposobnosti slušanja vašeg terapeuta i usko usklađivanje vrijednosti.
Na primjer, možda nećete uživati u određenim tehnikama, poput hipnoterapije. Također, ne želite tražiti terapiju od nekoga za koga smatrate da je neupravičan ili nepodržava vaše napore. Slično tome, neke terapijske orijentacije mogu se osjećati neugodno za vas ako su više usmjerene od drugih.
Svaka terapija zahtijeva vrijeme, zato budite oprezni ako vam terapeut daje brze popravke bez pružanja alata koji su vam potrebni za dugoročnu stabilnost. To može uključivati pretjeranu želju da vam se ugodi, kao što je uvijek kriviti druge za svoje probleme. Terapeut bi trebao biti na vašoj strani, ali također vas treba izazvati da se suočite sa vlastitom ulogom.
Pročitajte Fini ispis
Jednako važno kao i stil terapije je kako ga možete uklopiti u svoj život. Pri odabiru vrste terapije, postoje neke važne logističke brige.
Pronađite terapeuta do kojeg je lako doći. Što je lakše putovati na terapiju, manja je vjerojatnost da ćete propustiti sastanak. Također ćete moći doći na sastanak u mirnom raspoloženju i spremni za dijeljenje.
Kad se prvi put sretnete sa svojim terapeutom, dogovorite cijenu vaših seansi i koliko često ćete se viđati. Ako je trošak mnogo veći od onoga što si možete priuštiti, pregovarajte o cijeni ili pronađite nešto što bolje odgovara vašem prihodu. Financijski utjecaj terapije ne bi trebao biti još jedan od glavnih stresova.
Raspitajte se o obrazovnoj pozadini svog terapeuta. Trebali biste se osjećati zadovoljno što imaju znanje potrebno da vam pomognu. Provjerite da li imaju licencu i ne bojte se istražiti ih na Internetu.
Trening i iskustvo dvije su različite stvari. Pitajte svog terapeuta koliko iskustva imaju, uključujući i godine na terenu.
Uspostavite povjerenje
Povjerenje je okosnica svakog dobrog odnosa, posebno onog gdje ćete nekome govoriti svoje najdublje emocionalne nevolje i tajne.
Ton, ponašanje i drugi čimbenici mogu utjecati na način na koji nekoga gledamo. Ako ne kliknete sa svojim terapeutom, trebate im to spomenuti. Ako su uistinu profesionalni, vaš terapeut će vam pomoći pronaći nekoga drugog. Ako se uvrijede, onda znate da je vrijeme da pronađete drugog terapeuta.
Terapija uključuje timski rad, pa je važno da osjećate da ste vi i vaš terapeut u istom timu.
The Takeaway
Često je teško kontaktirati stručnjaka ako imate problema s mentalnim zdravljem. Ali terapija može biti vrlo učinkovita metoda liječenja. Terapeuti su obučeni da pomažu ljudima poput vas. Znajući koja pitanja trebate postaviti i na što obratiti pažnju može vam pomoći pronaći savršenog terapeuta.
