Osobnosti se mogu kategorizirati na više načina. Možda ste testirali na temelju jednog od ovih pristupa, poput pokazatelja Myers-Briggs tipa ili inventara velike petorke.
Podjela osobnosti na tip A i tip B jedna je od metoda opisivanja različitih ličnosti, mada se ta kategorizacija može promatrati kao više spektra, s A i B na suprotnim krajevima. Uobičajeno je da imaju kombinaciju osobina tipa A i tipa B.
Općenito govoreći, osobe tipa A su često karakterizirane kao:
- upravljan
- marljiv
- odlučna uspjeti
Često su brzi i odlučni s tendencijom više zadataka. Također mogu doživjeti visoku razinu stresa. To je navelo istraživače 1950-ih i 1960-ih da sugeriraju da su ljudi s ličnošću tipa A imali veći rizik od srčanih bolesti, mada je to kasnije poništeno.
Koje su neke osobine ličnosti tipa A?
Ne postoji čvrsta definicija onoga što znači imati osobnost tipa A, a osobine se mogu malo razlikovati od osobe do osobe.
Općenito, ako imate osobnost tipa A, možete:
- imaju sklonost prema više zadataka
- biti konkurentni
- imati puno ambicija
- biti vrlo organiziran
- ne volim gubiti vrijeme
- osjećate se nestrpljivo ili razdraženo kad kasnite
- provesti veći dio svog vremena usredotočen na posao
- budite visoko usredotočeni na svoje ciljeve
- veća je vjerojatnost da ćete doživjeti stres ako se suočite sa kašnjenjem ili drugim izazovima koji utječu na uspjeh
Imati osobnost tipa A često znači da vam je vrijeme vrlo dragocjeno. Ljudi bi vas mogli opisati kao motivirane, nestrpljive ili oboje. Vaše misli i unutarnji procesi vjerojatno se usredotočuju na konkretne ideje i neposredne zadatke.
Osjećaj hitnosti oko posla može vas dovesti do pokušaja rješavanja više stvari odjednom, često bez odmora. Možda ste također skloni kritiziranju sebe, pogotovo ako ste morali nešto ostaviti poništenom ili osjećate da niste dobro obavili posao.
Po čemu se razlikuje od ličnosti tipa B?
Osobnost tipa B jednaka je ličnosti tipa A. Važno je imati na umu da ove vrste odražavaju više spektra. Većina ljudi padne negdje između dvije krajnosti.
Ljudi koji imaju ličnost tipa B imaju tendenciju da budu više popušteni. Drugi bi mogli opisati ljude s ovom osobnošću kao opuštene ili jednostavne.
Ako imate ličnost tipa B, možete:
- trošiti puno vremena na kreativne potrage ili filozofsku misao
- osjećate se manje žurnim kada ispunjavate zadatke ili zadatke za posao ili školu
- ne osjećate se stresno kad ne možete doći do svega na vašem popisu obveza
Imati ličnost tipa B ne znači da se nikad ne osjećate stresno. Ali možda ćete doživjeti manji stres ako ne ispunite svoje ciljeve u usporedbi s osobama tipa A. Možda ćete također lakše upravljati stresom.
Koje su prednosti i nedostaci ličnosti tipa A?
Osobnost je dio onoga što vas čini takvima kakvi ste. Ne postoje „dobre“ili „loše“osobnosti. Imati osobnost tipa A dolazi s vlastitim nizom prednosti i nedostataka.
prozodija
Obrasci ponašanja tipa A mogu biti korisni, posebno na poslu. Ako ste neposredni i odlučni s jakom željom i sposobnošću da ostvarite svoje ciljeve, vjerojatno ćete se dobro snaći u vodećim ulogama.
Ako se suočite s izazovom, možda biste radije poduzeli brzu akciju, umjesto da satima razmišljate satima. Također vam može biti lakše gurnuti naprijed kad situacija postane teška. Ove osobine mogu biti vrlo vrijedne i na poslu i kod kuće.
kontra
Ponašanje tipa A ponekad je povezano sa stresom. Možda je prirodno žonglirati po nekoliko projekata odjednom, ali to može rezultirati stresom, čak i ako više volite da se odjednom događa mnogo toga.
Ostale osobine tipa A, poput tendencije da se nastavi raditi sve dok se sve ne učini, samo dodaju ovom stresu.
Iako je stres ponekad koristan za pokretanje kroz tešku situaciju, može utjecati na vaše fizičko i emocionalno zdravlje ako ga ostavite bez nadzora.
Možda ste i skloniji kratkom temperamentu. Ako vas netko ili nešto uspori, možete reagirati s nestrpljenjem, iritacijom ili neprijateljstvom. To može dovesti do problema u vašim osobnim i profesionalnim odnosima.
Savjeti za dobar život s osobnošću tipa A
Zapamtite, imati osobnost tipa A nije dobra ili loša stvar. Ako mislite da imate osobnost tipa A, ne morate se brinuti pokušavate li je promijeniti.
Međutim, ako se bavite visokom razinom stresa, možda bi bilo korisno razviti neke tehnike upravljanja stresom, posebno ako ste skloni reagirati na stresne situacije ljutnjom, iritacijom ili neprijateljstvom.
Da biste se riješili stresa, razmislite o isprobavanju nekoliko sljedećih savjeta:
- Pronađite svoje okidače. Svatko ima različite okidače stresa. Jednostavno identificiranje prije nego što postanu problem može vam pomoći pronaći načine kako ih zaobići ili umanjiti izloženost njima.
- Odmorite se. Čak i ako se stresno stanje ne može u potpunosti izbjeći, možete si priuštiti barem 15 minuta disanja, razgovarati s prijateljem ili uživati u šalici čaja ili kave. Ako sebi odvojite malo vremena za prikupljanje, možete vam pomoći da se suočite s izazovom s više pozitivnosti.
- Odvojite vrijeme za vježbanje. Uzimanje 15 ili 20 minuta svakog dana za aktivnosti koje povećavaju otkucaje srca može vam pomoći smanjiti stres i poboljšati vaše raspoloženje. Šetnja ili vožnja biciklom na posao umjesto vožnje mogu vam pomoći da izbjegnete užurban promet i započnete dan s povećanom energijom.
- Prakticirajte samo-njegu. Važno je voditi brigu o sebi, posebno kada ste pod stresom. Samo-briga može uključivati jedenje hranjivih namirnica, biti aktivan i dovoljno spavati, kao i odvojiti vrijeme za uživanje u hobijima, biti sam i opustiti se.
- Naučite nove tehnike opuštanja. Meditacija, rad na dahu, joga i druge slične aktivnosti mogu sniziti rad srca i krvni tlak, smanjujući hormone stresa i pomoći vam da se osjećate mirnije.
- Razgovarajte s terapeutom. Ako se teško sami nositi sa stresom, obučeni stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći identificirati izvore stresa i pomoći vam da naučite kako se nositi sa njima.
