Video: Anatomija Ramena, Područje I Dijagram - Karte Tijela
2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17
Ramena je složena kombinacija kostiju i zglobova gdje djeluju mnogi mišići koji omogućuju najširi raspon pokreta bilo kojeg dijela tijela. Brojni mišići pomažu u stabilizaciji triju zglobova ramena, dok mu daju pokret.
Na ramenu se sastaju tri glavne kosti i stvaraju kut od 90 stupnjeva:
- Ključnica: poznata i kao ključna kost, klavikula se proteže na prednjem dijelu ramena od sternuma do skapule. Pomaže stabilizirati pokrete ramena.
- Scapula: poznatija kao lopatica ramena, scapula je ravna trokutasta kost smještena u gornjem dijelu leđa. Povezuje se s ključnom kosti na prednjem dijelu tijela.
- Humerus: Najveća kost ruke, humerus se povezuje s lopaticom i klavikulom u ramenu. Koštana glava ima gumb nalik na kuglu za stvaranje zgloba kuglice i lopatice s lopaticom.
Spojevi ove tri kosti i sternuma (prsne kosti) tvore tri zgloba:
- Glenohumeralni zglob: Ovaj plitki spoj u obliku kuglice i utičnice stvoren pomoću nadlahnjaka i lopatice omogućava ruci da se kružno okreće, te da se kreće prema gore i prema van iz tijela. Okružen je mekim tkivom i ojačan vlaknastim ligamentima.
- Akromioklavikularni (izmjenični) zglob: Ovaj zglob čini najvišu točku ramena i pruža mogućnost podizanja ruke iznad glave. Susret skapule i klavikula tvori je.
- Sternoklavikularni zglob: ovaj zglob nalazi se u sredini grudnog koša gdje se zglobovi susreću s prsnicom. Omogućuje pomicanje klavikula.
Svaki zglob je okružen:
- hrskavica, obložiti sastanke kostiju;
- ligamenti, za povezivanje kostiju;
- mišići; i
- tetive, za pričvršćivanje mišića na kosti.
Skup mišića i tetiva u ramenu poznat je pod nazivom rotatorna manžetna. Stabilizira rame i drži glavu nadlahtnice u glenoidu, plitku šupljinu u lopatici. Mišići rotatorne manžetne uključuju suprasinatus, infraspinatus, teres minor i subscapularis.
Budući da ramena imaju takav raspon pokreta i često se koriste, obično su ozlijeđeni. Neke ozljede uključuju:
- Dislokacija glenohumeralnog zgloba
- Artritis
- Suza rotorske manžetne
- Prijelomna klavikula
- Prijelomna lopatica
Preporučeno:
Vježbe Za Pokretljivost Ramena I Rastezanja Sa Slikama
Istezanje i vježbe pokretljivosti ramena mogu poboljšati fleksibilnost ramena, smanjiti napetost, povećati raspon pokreta i spriječiti ozljede. Otkrijte koje vježbe i strije uključuju u rutinu mobilnosti ramena
Vježbe Smrznutih Ramena I Druga Ublažavanje Bolova
Ovdje su zamrznute vježbe ramena, istezanja i opcije za bolje kretanje ramena i ruku i olakšavanje bolova
Sleep Stretch Za Rotaciju Ramena I Ublažavanje Bolova
Redovito izvođenje istegnuća može vam pomoći poboljšati kretanje na ramenima, omogućujući vam da svakodnevno ili sportske aktivnosti dovršite s više lakoće
Objašnjeno Pasivno Područje Kretanja I Vježbe Koje Treba Pokušati
Ako netko fizički pomiče ili proteže dio vašeg tijela za vas, to je pasivan raspon kretanja. Čak možete i sami napraviti neki pasivni raspon pokreta koji se kreće. Pogledajmo kako
Ligamentozna Laksavost Koljena, Ramena, Gležnjeva, Vrata I Cijelog Tijela
Većina ljudi ima prirodno zategnute ligamente. Ligamentozna laksavost nastaje kada su vaši ligamenti previše labavi. Također možete čuti ligamentnu mlakost koja se naziva labavi zglobovi ili zglobovi. Saznajte više o tome što ga uzrokuje u različitim dijelovima tijela i kako ga liječiti