Pregled
Dijabetes može utjecati na ljude bilo koje dobi. Ali, upravljanje dijabetesom tipa 2 može postati kompliciranije kako odrastate.
Evo nekoliko stvari koje biste mogli primijetiti u vezi s dijabetesom tipa 2 oko 50. godine i koraka koje možete poduzeti kako biste ga držali pod nadzorom.
Vaši simptomi mogu biti različiti
Kako starite, vaši se simptomi mogu u potpunosti promijeniti. Starost također može prikriti neke simptome dijabetesa.
Na primjer, možda ste nekada osjećali žeđ ako su vam razine glukoze u krvi bile previsoke. Kako starite, mogli biste izgubiti osjećaj žeđi kada vam šećer u krvi postane previsok. Ili se možda uopće ne osjećate drugačije.
Važno je obratiti pažnju na svoje simptome, tako da primijetite ako se nešto promijeni. Obavezno obavijestite svog liječnika o svim novim simptomima koje osjetite.
Veći ste rizik od kardiovaskularnih bolesti
Starije odrasle osobe s dijabetesom tipa 2 imaju veći rizik od kardiovaskularnih bolesti, srčanog udara i moždanog udara u usporedbi s mlađim ljudima koji imaju dijabetes. Zbog toga biste trebali pažljivo promatrati razinu krvnog tlaka i kolesterola.
Postoji mnogo načina za kontrolu krvnog tlaka i kolesterola. Na primjer, vježbanje, promjena prehrane i lijekovi mogu pomoći. Ako imate visoki krvni tlak ili kolesterol, razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja.
Više ste skloni teškoj hipoglikemiji
Hipoglikemija ili nizak šećer u krvi ozbiljna je nuspojava pojedinih lijekova protiv dijabetesa.
Rizik za hipoglikemiju raste s godinama. To je zato što, kako ostariš, bubrezi ne funkcioniraju tako dobro u uklanjanju lijekova protiv dijabetesa iz tijela.
Lijekovi mogu djelovati duže nego što bi trebali, uzrokujući da vam šećer u krvi padne prenisko. Uzimanje različitih vrsta lijekova, preskakanje obroka ili bolest bubrega ili druga stanja također povećava rizik.
Simptomi hipoglikemije uključuju:
- zbunjenost
- vrtoglavica
- drhtanje
- zamagljen vid
- znojenje
- glad
- peckanje usta i usana
Ako osjetite epizode hipoglikemije, razgovarajte sa svojim liječnikom o doziranju lijekova protiv dijabetesa. Možda ćete trebati uzeti manju dozu.
Gubitak kilograma postaje još teže
Ljudima koji imaju dijabetes tipa 2, mršavljenje može postati teško nakon 50. godine. Naše stanice postaju još otpornije na inzulin kako starimo, što može dovesti do povećanja kilograma oko područja želuca. Metabolizam može usporiti i s godinama.
Gubitak kilograma nije nemoguć, ali vjerojatno će trebati naporniji rad. Kad je riječ o vašoj prehrani, možda ćete morati dramatično smanjiti rafinirane ugljikohidrate. Želite ih zamijeniti cjelovitim žitaricama, voćem i povrćem.
Čuvanje dnevnika o hrani također vam može pomoći u mršavljenju. Ključ je biti dosljedan. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarem o stvaranju sigurnog i učinkovitog plana mršavljenja.
Njega stopala postaje kritičnija
S vremenom oštećenje živaca i problemi s cirkulacijom uzrokovani dijabetesom mogu dovesti do problema sa stopalima, poput dijabetičnih čira na stopalima.
Dijabetes također utječe na sposobnost tijela da se bori protiv infekcija. Jednom kada se pojavi čir, može postati ozbiljno zaražen. Ako se to ne riješi pravilno, potencijalno može dovesti do amputacije stopala ili nogu.
Kako odrastate, briga za stopala postaje kritična. Stopala treba održavati čistima, suhima i zaštićenima od ozljeda. Obavezno nosite udobne cipele s udobnim čarapama.
Temeljito pregledajte stopala i nožne prste i odmah se obratite liječniku ako primijetite bilo kakve crvene mrlje, čireve ili žuljeve.
Možda imate bolove u živcima
Što duže imate dijabetes, veći je rizik od oštećenja i bolova živaca, poznat kao dijabetička neuropatija.
Oštećenje živaca može se dogoditi na rukama i nogama (periferna neuropatija) ili u živcima koji upravljaju organima u vašem tijelu (autonomna neuropatija).
Simptomi mogu uključivati:
- osjetljivost na dodir
- ukočenost, peckanje ili peckanje na rukama ili nogama
- gubitak ravnoteže ili koordinacije
- slabost mišića
- pretjerano ili smanjeno znojenje
- problemi sa mjehurima, poput nepotpunog pražnjenja mjehura (inkontinencija)
- erektilna disfunkcija
- problemi s gutanjem
- problemi sa vidom, kao što je dvostruko vidanje
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako osjetite neki od ovih simptoma.
Zdravstveni tim postaje sve važniji
Dijabetes može utjecati na vas od glave do nožnih prstiju. Morat ćete vidjeti tim stručnjaka koji će osigurati da vaše tijelo ostane zdravo.
Razgovarajte sa svojim liječnikom primarne njege kako biste saznali preporučuje li preporuku nekom od ovih stručnjaka:
- endokrinolog
- farmaceut
- certificirani nastavnik dijabetesa
- medicinska sestra ili medicinska sestra za dijabetes
- oftalmolog ili optičar (očni liječnik)
- podiatrist (liječnik za stopala)
- registrirani dijetetičar
- stručnjak za mentalno zdravlje (terapeut, psiholog ili psihijatar)
- stomatolog
- vježba fiziolog
- kardiolog (srčani ljekar)
- nefrolog (liječnik za bubrege)
- neurolog (liječnik specijaliziran za poremećaje mozga i živčanog sustava)
Zakažite redovne preglede sa stručnjacima koje vaš liječnik preporučuje kako biste bili sigurni da smanjujete mogućnost komplikacija.
Voditi zdrav način života
Ne postoji lijek za dijabetes tipa 2, ali možete ga upravljati lijekovima i izborom zdravog načina života s godinama.
Evo nekoliko koraka koje treba poduzeti za zdrav život sa dijabetesom tipa 2 nakon 50. godine:
- Uzmite svoje lijekove prema uputi liječnika. Jedan od razloga što ljudi nemaju dobru kontrolu nad dijabetesom tipa 2 je taj što ne uzimaju svoje lijekove prema uputama. To se može dogoditi zbog troškova, nuspojava ili se jednostavno ne sjeća. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vas nešto sprečava da uzimate svoje lijekove prema uputama.
- Redovito vježbajte. Američka udruga za dijabetes preporučuje 30 minuta aerobne aktivnosti umjerenog do jakog intenziteta najmanje pet dana u tjednu, a treninge snage najmanje dva puta tjedno.
- Izbjegavajte šećer i visoko ugljikohidrate, prerađenu hranu. Trebali biste smanjiti količinu šećera i hrane s visokim ugljikohidratima koja jedete. To uključuje deserte, bombone, slatke napitke, zapakirane grickalice, bijeli kruh, rižu i tjesteninu.
- Pijte puno tekućine. Obavezno ostanite hidrirani tijekom dana i pijte vodu često.
- Smanjiti stres. Smanjenje stresa i opuštanje igraju veliku ulogu u tome da ostanete zdravi s godinama. Svakako planirajte na vrijeme za ugodne aktivnosti. Meditacija, tai chi, joga i masaža neke su od učinkovitih metoda za smanjenje stresa.
- Održavajte zdravu težinu. Pitajte svog liječnika o zdravom rasponu tjelesne težine za vašu visinu i dob. Potražite nutricionista za pomoć u odlučivanju što jesti i šta treba izbjegavati. Oni vam mogu dati i savjete za gubitak kilograma.
- Redovito pregledavajte svoj zdravstveni tim. Redovni pregledi pomoći će liječnicima da rješavaju manje zdravstvene probleme prije nego što se pretvore u glavne.
Oduzeti
Ne možete vratiti sat, ali kad je riječ o dijabetesu tipa 2, imate određenu kontrolu nad svojim stanjem.
Nakon 50. godine postaje važnije nadzirati krvni tlak i razinu kolesterola te biti svjesni novih simptoma. Povrh svega toga, vi i vaš liječnik trebali biste pomno nadzirati vaše lijekove radi ozbiljnih nuspojava.
I vi i vaš zdravstveni tim za dijabetes trebali biste igrati aktivnu ulogu u razvoju personaliziranog pristupa liječenju. Uz pravilno upravljanje, možete očekivati da ćete živjeti dug i pun život s dijabetesom tipa 2.
