Pregled
Promjene seksualne želje i ponašanja tijekom vašeg životnog ciklusa su normalne. To se posebno odnosi na ulazak u vaše kasnije godine. Neki se slažu sa stereotipom da stariji ljudi nemaju seks. Ali u stvari, mnogi ljudi ostaju seksualno aktivni tijekom svog života.
Intimnost i povezanost važni su i kasnije u životu. Najbolji prediktor seksualnog interesa i aktivnosti u kasnijim godinama može biti učestalost seksualnih aktivnosti kada ste mlađi. Ako je seks središnji za vaš životni stil i sreću u dobi od 30 godina, to će vjerojatno biti važno u 60. godini. Tijekom godina, vaša "privrženost" partneru može postati važnija od "privlačnosti". A zadovoljstvo vašeg odnosa možete mjeriti više u odnosu na naklonost, sigurnost i predanost nego na seksualno ispunjenje.
Naučite kako starenje može utjecati na vaše seksualne navike - i korake koje možete poduzeti kako biste uživali u sigurnom i zadovoljavajućem seksualnom životu u dobi.
Zašto se mijenjaju seksualna želja i ponašanje?
Kada se seksualna aktivnost smanji ili prestane kod starijih muškaraca, uobičajeni uzroci uključuju:
- nedostatak želje, obično rezultat lijekova
- poteškoće u održavanju erekcije
- loše opće zdravlje
Česti uzroci opadanja seksualne aktivnosti kod starijih žena uključuju:
- nedostatak želje, obično rezultat lijekova
- hormonalne promjene povezane s menopauzom
- gubitak partnera
Iako se vaše zanimanje za seksualnu aktivnost može nastaviti i u starijoj dobi, ljudi imaju manje odnosa kao što ostare. Neke bolesti i oštećenja mogu vas također prisiliti da iskušate različite položaje za seks. Nekim ljudima ovo može biti neugodno, dok drugi u tome uživaju.
Kako možete održati zadovoljavajući seksualni život?
Sljedeće strategije mogu vam pomoći da uživate u zadovoljavajućem seksualnom životu u dobi.
Ostanite seksualno u formi
Muškarci koji imaju učestalu stimulaciju penisa imaju lakši period za dobivanje i održavanje erekcije. Žene koje imaju česte stimulacije genitalija i klitorisa imaju bolje samo-podmazivanje. Kako biste vam pomogli da ostanete „seksualno spremni“, to vam može pomoći da masturbirate ili pružite sebi zadovoljstvo. Masturbacija je normalan dio zdravog seksualnog života.
Istražite vanjski tijek
Dobar seksualni život uključuje više od samo odnosa. Također je riječ o intimnosti i dodiru. To su aktivnosti od kojih svatko može imati koristi. Čak i ako ste bolesni ili imate tjelesne poteškoće, možete se upustiti u intimne radnje i iskoristiti fizičku bliskost.
Uklonite pritisak širenjem ideje o seksu kako biste obuhvatili više od penetracije i orgazma. Outercourse je izraz koji se koristi za opisivanje širokog spektra erotskih iskustava koja ne uključuju penetrativni seks. Radi se o užitku i povezanosti. Odvojite vrijeme, opustite se i uživajte u iskustvu senzualnog dodira. Mnogi ljudi dobijaju ogromno zadovoljstvo ako dijele seksualne maštarije, čitaju erote, maštaju, miluju se i ljube.
Poboljšajte svoju komunikaciju
Kako se vaše tijelo i osjećaji mijenjaju s godinama, važno je prenijeti svoje misli, strahove i želje svom partneru. Ljudi ponekad pretpostavljaju da njihovi partneri znaju što vole u spavaćoj sobi. Ali to nije uvijek istina.
Kao i mnogi ljudi, i vi se možete osjećati oklijevajući dati partneru seksualne povratne informacije ili upute. Možete se osjećati sramežljivo, neugodno ili zabrinuti zbog povređivanja njihovih osjećaja. Ali pokušajte se sjetiti, komunikacija je ključna za zadovoljavajući seksualni život. Budite iskreni i otvoreni prema partneru. Korištenje humora može vam pomoći ukloniti pritisak.
Koje korake trebate poduzeti kako biste ostali sigurni?
Ljudi stariji od 55 godina čine četvrtinu svih Amerikanaca koji žive s HIV-om, izvijestili su Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. U 2013. godini osobe starije od 50 godina činile su više od 27 posto novih dijagnoza AIDS-a. Starije odrasle osobe također su izložene riziku od drugih spolno prenosivih infekcija, uključujući genitalni herpes, genitalne bradavice, klamidiju, gonoreju i sifilis.
Mnogi liječnici nerado razgovaraju o seksu sa starijim ljudima. Također može biti teže prepoznati simptome nekih STIS-a kod starijih odraslih osoba. Na primjer, neki simptomi HIV-a mogu oponašati one druge bolesti koje obično pogađaju starije odrasle osobe. Ti simptomi uključuju umor, zbunjenost, gubitak apetita i natečene žlijezde.
Ako ste seksualno aktivni, prakticirajte siguran seks koristeći kondome i naučite prepoznati znakove SPI. Ako sumnjate da imate SPI, obratite se svom liječniku. Mogu vam propisati tretmane za ublažavanje vaših simptoma. U nekim slučajevima mogu čak i izliječiti vašu infekciju. Oni također mogu podijeliti savjete kako bi se zaustavilo širenje infekcije.
Polet
Normalno je da se vaše spolne želje i ponašanja mijenjaju sa starenjem. Ali seks i tjelesna intimnost ostaju važni mnogim starijim odraslim osobama. Biti seksualno sposoban masturbacijom, istraživanjem novih seksualnih aktivnosti i prakticiranjem dobre komunikacije može vam pomoći da zajedno s partnerom budete zadovoljni. I zapamtite, važno je koristiti kondome tijekom seksa kako biste spriječili širenje spolno prenosivih infekcija. Siguran seks važan je, čak i kako ostariš.
