China McCarney imao je 22 godine kada mu je prvi put dijagnosticiran generalizirani anksiozni poremećaj i panični poremećaj. I u osam godina od tada neumorno je radio na uklanjanju stigme mentalne bolesti i povezivanju ljudi s resursima potrebnim za borbu protiv nje. On potiče ljude da se ne bore ili zanemaruju njihove uvjete (kao što je to učinio), već da prihvate njihove uvjete kao dio onoga što jesu.
U ožujku 2017. Kina je osnovala neprofitne sportaše protiv anksioznosti i depresije (AAAD). "Shvatio sam da moram preuzeti odgovornost za stvaranje platforme na kojoj će ljudi moći dijeliti svoju priču", kaže on. "Shvatio sam da trebam pomoći stvoriti zajednicu u kojoj će ljudi biti ovlašteni da prihvate 100 posto sebe."
U svojoj prvoj donacijskoj kampanji, AAAD je prikupio sredstva za podršku Američkom udruženju za anksioznost i depresiju (ADAA), kojemu je zaslužan za pružanje fokusa i informacija koje su mu potrebne za borbu protiv mentalnog zdravlja. Upoznali smo Kinu kako bismo s tjeskobom naučili više o njegovom putovanju i što mu znači svijest o mentalnom zdravlju.
Kada ste prvi put shvatili da se borite s anksioznošću?
Kina McCarney: Prvi put sam imao napad panike 2009. godine. Do tada sam imao normalnu tjeskobu i živce, ali napad panike je nešto s čime se nikada nisam bavio. Prolazio sam kroz veliki stres s tranzicijom u baseball karijeri, a dok sam bio na putu u Sjevernu Kaliforniju, osjećao sam se kao da ću umrijeti. Nisam mogao disati, tijelo mi se osjećalo kao da gori iznutra, a morao sam skrenuti s puta da bih izašao iz automobila i dobio zrak. Dva ili tri sata hodao sam kako bih se pokušao okupiti prije nego što sam morao pozvati oca da dođe po mene. Bilo je to dirljivo iskustvo od tog dana prije osam godina, i sve evoluirajući odnos s anksioznošću.
Koliko dugo ste se sami borili s tim prije nego što ste dobili pomoć?
CM: Borio sam se s anksioznošću dugi niz godina prije nego što sam dobio pomoć. Bavio sam se time i stalno, pa nisam mislio da mi treba pomoć jer nije bio dosljedan. Počevši s krajem 2014., počeo sam se dosljedno rješavati tjeskobe i počeo sam izbjegavati stvari koje sam radio cijeli život. Stvari u kojima sam cijelog života uživao počele su me užasnuti. Skrivala sam to mjesecima, a sredinom 2015. godine sjedila sam u svom automobilu nakon napadaja panike i odlučila da je dovoljno. Bilo je vrijeme da se dobije stručna pomoć. Taj dan sam posegnula terapeutu i odmah započela savjetovanje.
Podijelite na Pinterestu
Zašto ste se ustručavali biti otvoreni u vezi s tjeskobom ili dobiti pomoć koja vam je potrebna?
CM: Najveći razlog zbog kojeg nisam želio biti otvoren zbog anksioznosti je taj što me je bilo sram i osjećao se krivom što sam se nosio s tim. Nisam htio da me etiketiraju kao "nije normalno" ili bilo što slično. Odrastajući u atletici, potičete se da ne pokazujete emocije i budite "bez emocija". Posljednje što ste željeli priznati bilo je da ste anksiozni ili nervozni. Smiješno je bilo, na terenu sam se osjećao ugodno. Nisam osjećao tjeskobu ili paniku na terenu. Bilo je to izvan terena gdje sam se tijekom godina počeo osjećati sve gore i gore i od svih sam skrivao simptome i probleme. Stigma vezana uz pitanja mentalnog zdravlja dovela me do maskiranja nesigurnosti anksioznosti zlouporabom alkohola i živim spokojnim životnim stilom.
Što je bila prijelomna točka?
CM: Prijelomna točka za mene bila je kada nisam mogao raditi normalne, rutinske, svakodnevne zadatke i kad sam počeo živjeti stil izbjegavanja. Znao sam da trebam dobiti pomoć i započeo put prema stvarnom meni. To se putovanje i dalje razvija svakim danom i više se ne borim kako bih pokušala sakriti ili se boriti protiv svoje tjeskobe. Borim se da to prigrlim kao dio sebe i prigrlim 100 posto sebe.
Koliko su ljudi oko vas bili osjetljivi na činjenicu da imate mentalnu bolest?
CM: To je bio zanimljiv prijelaz. Neki su bili vrlo prijemčivi, a neki nisu. Ljudi koji ne mogu razumjeti eliminiraju se iz vašeg života ili ih eliminirate. Ako ljudi dodaju stigmu i negativnost problema s mentalnim zdravljem, nema ničeg dobrog od toga što su ovdje. Svi se bavimo nečim i ako ljudi to ne mogu razumjeti ili barem pokušati biti, stigma nikada neće nestati. Moramo osnažiti jedni druge kako bismo bili sto posto sami od sebe, a ne pokušavati ugađati tuđim ličnostima u skladu s našim vlastitim životima i željama.
Što smatrate ključnim za poraz poraza stigme povezane s mentalnim bolestima?
CM: Osnaživanje, komunikacija i ratnici koji su voljni podijeliti svoju priču. Moramo osnažiti sebe i druge da dijele svoje priče o onome što prolazimo. Time će se graditi zajednica ljudi voljnih otvoreno i iskreno komunicirati o svojim bitkama za mentalno zdravlje. To će omogućiti sve više i više ljudi da se jave i podijele svoju priču o tome kako žive svoj život dok se također bore protiv problema mentalnog zdravlja. Mislim da je to jedna od najvećih zabluda: Ljudi ne osjećaju da možete živjeti uspješan život, a bore se i s problemom mentalnog zdravlja. Moja bitka s tjeskobom nije gotova, daleko od toga. Ali odbijam da svoj život više odložim i čekam da se osjećam "savršeno".
Najnovija istraživanja pokazuju da su mentalne bolesti u porastu, ali da pristup liječenju ostaje problem. Što mislite, što možete učiniti da to promijenite?
CM: Vjerujem da ovo pitanje ima veze s ljudima koji žele doći do liječenja. Mislim da stigma obeshrabruje velik broj ljudi da im se ne obraća za pomoć koja im je potrebna. Zbog toga nije stvoreno puno sredstava i sredstava. Umjesto toga, ljudi meditiraju sebe i ne dobivaju uvijek pravu pomoć koja im je potrebna. Ne kažem da sam protiv lijekova, samo mislim da se ljudi prvo okrenu tome prije nego što istraže savjetovanje, meditaciju, prehranu i informacije i resurse koje pružaju organizacije poput Healthlinea i ADAA.
Mislite li da biste se bavili svojom anksioznošću prije nego što bi se stvari počele voditi računa da je društvo u cjelini otvorenije prema mentalnom zdravlju?
CM: Sto posto. Da ste odrastali, bilo je više obrazovanja i otvorenosti o simptomima, znakovima upozorenja i kamo krenuti kad se bavite tjeskobom ili depresijom, ne osjećam da bi stigma bila tako loša. Mislim da ni brojevi lijekova ne bi bili tako loši. Mislim da se ljudi često upućuju u privatni liječnički ured kako bi dobili lijekove umjesto da traže savjetovanje ili razgovaraju sa svojim najmilijima, jer im je neugodno i ne odrasta puno obrazovanja. Znam da je za mene dan kada sam se počeo osjećati bolje kad sam shvatio da je tjeskoba dio mog života i počeo otvoreno dijeliti svoju priču i svoje borbe.
Što biste rekli nekome kome je nedavno dijagnosticiran ili je nedavno postao svjestan problema mentalnog zdravlja?
CM: Moj savjet bi bio da se ne stidim. Moj savjet bi bio da se od prvog dana prihvati bitka i shvatite da se na njoj nalazi mnoštvo resursa. Resursi poput Healthlinea. Resursi poput ADAA. Resursi poput AAAD-a. Ne treba vam biti neugodno ili se osjećati krivima i ne skrivajte se od simptoma. Uspješni životi i borbe za mentalno zdravlje ne moraju biti odvojeni jedni od drugih. Možete se voditi u svojoj bitci svaki dan, a ujedno živjeti uspješan život i slijediti svoje snove. Svaki dan je bitka za sve. Neki se vode fizičkom bitkom. Neki se bore za mentalno zdravlje. Ključ uspjeha je prihvaćanje vaše bitke i fokusiranje na to što dajete sve od sebe svaki dan.
Kako krenuti naprijed
Anksiozni poremećaji pogađaju više od 40 milijuna odraslih u Sjedinjenim Državama - oko 18 posto populacije. Iako je najčešći oblik psihičke bolesti, samo oko trećina ljudi koji imaju anksioznost ikad potraže liječenje. Ako imate tjeskobu ili mislite da biste mogli, obratite se organizacijama poput ADAA-e i učite iz priča ljudi koji pišu o vlastitom iskustvu sa stanjem.
Kareem Yasin pisac je i urednik u Healthlineu. Osim zdravlja i dobrobiti, aktivan je u razgovorima o inkluzivnosti u glavnim medijima, svojoj domovini Cipru i Spice Girls. Dohvati ga na Twitteru ili Instagramu.
