Astma i putovanja
Oko 26 milijuna ljudi u Sjedinjenim Državama živi s astmom. Iz te skupine oko 60 posto ima vrstu astme koja se zove alergijska astma.
Ako živite s alergijskom astmom, vaše simptome pokreću uobičajeni alergeni. Svi imaju različite okidače, ali najčešći su grinje, spore plijesni, perut kućnih ljubimaca, duhanski dim i polen.
Aktivno izbjegavanje vaših okidača može umanjiti rizik od napada astme. Ali kad putujete, teško je znati koji bi okidači mogli iskočiti tijekom vašeg putovanja.
Budući da nova okruženja mogu biti nepredvidiva, važno je biti pripremljen. Uživajte u odmoru - izbjegavajući napad alergijske astme - poduzimajući ove jednostavne korake.
Ostanite na vrhu plana liječenja
Alergijsku astmu obično se može riješiti svakodnevnim lijekovima i inhalatorima za spašavanje. Ako i dalje imate simptome iako slijedite plan liječenja, možda ćete ga morati preispitati sa svojim liječnikom. Najbolji način da na svom putovanju ostanete zdravi jest biti što zdraviji i dobro pripremljeni prije nego što krenete.
Budite strateški planirani na putovanju
Razmislite je li veća vjerojatnost da ćete naići na određene okidače ako putujete na određena mjesta. Možda biste željeli odabrati odredište s obzirom na okidače.
Ako su vaše simptome pokrenule spore plijesni, izbjegavajte odmor u vlažnim, kišovitim krajevima i držite se podalje od starijih, potencijalno zagasitih građevina.
Ako su vaše simptome potaknute zagađivanjem zraka, ne idite u glavna gradska područja gdje je kvaliteta zraka općenito niža. Također biste željeli izbjeći regije s velikim brojem peludi u proljeće i jesen.
Ako se strateško odredite na odredište, možete poboljšati zdravlje i sreću tijekom putovanja.
Pogledajte svog liječnika
Prije odlaska zakažite kontrolni pregled kod svog liječnika. Moći će napuniti recepte i pregledati rizike povezane s putovanjima. Mogu vam dati i sve imunizacije koje su vam potrebne, poput uboda gripe. Vaš liječnik također mora dostaviti pismo s objašnjenjem vašeg stanja i uključiti lijekove ili uređaje koji će vam biti potrebni u slučaju medicinske hitnosti.
Ako još niste, surađujte s liječnikom kako biste razvili plan djelovanja protiv alergijske astme. Evo primjera akcijskog plana Američke udruge za pluća. Trebalo bi sadržavati što treba učiniti u hitnim slučajevima, popis lijekova na recept i ime i kontaktne podatke svog liječnika.
Provjerite pravila o alergijama
Ako putujete avionom, vlakom ili autobusom, pogledajte pravila o alergiji putničkih tvrtki. Postavljajte pitanja poput:
- Je li životinjama dozvoljeno brod? Ako je tako, mogu li zauzeti nekoliko redova?
- Jesu li osigurani obroci sigurni za alergije? Ako ne, mogu li donijeti svoju hranu?
- Mogu li se predkrcati za brisanje svog mjesta za sjedenje?
- Je li dopušteno pušenje? Postoji li na raspolaganju knjiga za nepušače?
Posvećivanje nekoliko minuta istraživanju alergijskih pravila može donijeti puno značaja kada je u pitanju sigurno, ugodno putovanje.
Spakirajte svoje lijekove u torbu
Od vitalnog je značaja da lijekove i uređaje za alergijsku astmu uvijek budete sa sobom. To znači da spakujete zalihe u ručnu prtljagu i držite ih pri ruci tijekom cijelog vašeg putovanja.
Provjerena prtljaga može se izgubiti, oštetiti ili ukrasti. Ovisno o vašem odredištu, možda će biti teško pronaći prave zamjenske lijekove.
Ne zaboravite svoje uređaje
Obavezno spakirajte sve uređaje za astmu koje koristite, poput odstojnika ili mjerača vršnog protoka. Ako za upravljanje alergijskom astmom koristite električni nebulizator, saznajte treba li vam adapter za strane električne utičnice. Svi vaši uređaji također bi trebali biti u ručnoj prtljazi.
Rezervirajte hotelsku sobu za nepušače, kućne ljubimce
Rezervirajte smještaj, zatražite sobu za nepušače i kućne ljubimce. Tako ćete izbjeći ostatke duhana i perut kućnih ljubimaca. Ako vaš hotel ne može jamčiti sobu bez pušenja i kućnih ljubimaca, razmislite o ostanku negdje drugdje.
Znajte najbližu bolnicu i lokalni hitni broj
Pronađite najbližu bolnicu u kojoj ćete boraviti. Doznajte kako ćete hitno doći do bolnice. Različite zemlje koriste različite brojeve za poziv hitne pomoći. Evo nekoliko primjera nacionalnih brojeva za hitne slučajeve:
- u Sjedinjenim Državama i Kanadi nazovite 911
- u Europskoj uniji nazovite 112
- u Ujedinjenom Kraljevstvu nazovite 999 ili 112
- u Australiji nazovite 000
- na Novom Zelandu nazovite 111
Nisu sve zemlje dobro razvijene sustave za reagiranje u izvanrednim situacijama. Pronađite najbolji način da brzo dobijete pomoć ako vam je potrebna.
Znajte prvu pomoć kod astme
Učenje kako se brinuti za sebe tijekom napada astme moglo bi vam spasiti život. Sjetite se ovih osnovnih koraka ako imate napad astme:
- Upotrijebite svoj lijek za spašavanje odmah.
- Ako čini se da lijekovi ne djeluju, potražite hitnu medicinsku pomoć.
- Obavijestite nekoga što se događa i zamolite ih da ostanu s vama.
- Ostanite u uspravnom položaju. Ne lezi.
- Pokušajte ostati mirni, jer panika može pogoršati simptome.
- Pokušajte uzimati sporo, neprekidno udisaje.
Ako se simptomi nastave ili pogoršavaju, nastavite uzimati svoj lijek za spašavanje slijedeći upute liječnika za uporabu u hitnim slučajevima dok čekate liječničku pomoć.
Ne ustručavajte se potražiti hitnu medicinsku pomoć za simptome astme. Napadi astme mogu se pogoršati naglo i neočekivano.
Upotrijebite posteljinu od proširivih grinja
Ako odsjedate u hotelu, razmislite o tome da unesete jastuk i kutije za posteljinu zaštićene od grinja. Ovi oblozi mogu smanjiti rizik od izloženosti alergenima.
Kućišta su pristupačna putem interneta ili iz vaše lokalne trgovine s velikim kutijama. Pakiraju se ravno, tako da neće zauzeti previše prostora u vašoj prtljazi.
Saznajte više o izbornicima
Ako imate alergiju na hranu, osigurajte da su za vas sigurni zalogaji zrakoplovom, obroci u restoranu ili obroci koje pripremaju obitelj ili prijatelji. Ako niste sigurni, pitajte o korištenim sastojcima i kako je hrana bila pripremljena.
Web lokacije za pregled web restorana mogu olakšati gledanje jelovnika prije vremena. Razmislite o tome da nazovete restorane kako biste bili sigurni da oni mogu pripremiti hranu sigurnu od alergija za vas.
Mnoge zrakoplovne tvrtke, vlakovi i brodovi za krstarenje mogu smjestiti posebne prehrane. Obavijestite turističku tvrtku o alergijama unaprijed.
Provjerite izvješća o kvaliteti zraka
Mnogi ljudi s alergijskom astmom pokreću niska kvaliteta zraka i zagađenje zraka. Uzmite to u obzir u svom planiranju.
Kad stignete na svoje odredište, ujutro provjerite kvalitetu zraka. Ovo će vam pomoći da budete spremni za svoj dan ako kvaliteta zraka nije idealna. Mnoge vremenske aplikacije i web stranice uključuju dnevna izvješća o kvaliteti zraka.
Polet
Alergijska astma ne mora vas ometati u svakodnevnom životu - ili prijeko potreban odmor. Uzmite vremena da se javite svom liječniku prije nego što krenete. Uz dobru pripremu i listu za pakiranje koji je odobrio alergičar, možete provesti zdrav i opuštajući odmor.
