Ludi Razgovor: Moj Terapeut Je Predložio Da Se Predajem. Prestravljen Sam

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Ovo je Crazy Talk: Stupac sa savjetima za iskrene, nepopolne razgovore o mentalnom zdravlju s zagovornikom Samom Dylanom Finchom. Iako nije certificirani terapeut, ima životno iskustvo života s opsesivno-kompulzivnim poremećajem (OCD). Naučio je stvari na teži način, tako da ti (nadamo se) ne moraš.

Imate pitanje na koje bi Sam trebao odgovoriti? Dosegnite i možda ćete biti predstavljeni u sljedećem stupcu Ludi razgovor: [email protected]

Sadržaj Napomena: Psihijatrijska hospitalizacija, samoubistvo

Sam, dugo sam se borio s depresijom otpornom na liječenje i čini mi se da se ne popravim

Tjednima sam bila pasivno samoubilačka, a iako se ne planiram ubiti, moj terapeut mi je preporučio da ipak odem u bolnicu na više angažirane njege. Prestravljena sam. Nemam pojma što da očekujem - pomoć?

Kada me ljudi pitaju kako je psihijatrijski hospitaliziran, ne bijem se oko grma: "To je najgori odmor koji sam ikad uzeo."

Odmor je to, usput, dva puta imao zadovoljstvo doživjeti. A fotografije na odmoru nisam mogao ni staviti na Instagram, jer su mi oduzeli telefon. Živac!

Da imam, ipak bi vjerojatno izgledalo ovako:

(Možete li reći da je humor jedna od mojih vještina suočavanja?)

Ako se osjećate uplašeno, suosjećam sa strahom o kojem govorite. Mediji nam nisu baš naklonili u tom pogledu.

Kad sam zamišljao psihičke odjele (znate, prije nego što sam zapravo bio u jednom) zamišljao sam ih na isti način na koji biste se prisjetili nečega iz filma strave - s podstavljenim sobama, vriskom pacijenata i medicinskim sestrama koje vežu ljude dolje i umirujuće ih.

Koliko god dramatično zvučalo, te senzacionalizirane priče bile su mi jedino dosad referentna točka.

Stvarnost, međutim, nije film horora kakav sam zamislio

Moji zidovi nisu bili obloženi (premda to zvuči ugodno), pacijenti su bili vjerojatnije prijateljski nego vrišteći, a većina drama koje smo imali raspravljala je o tome ko je imao kontrolu nad daljinskim upravljačem svake večeri dok smo gledali televiziju.

To ne znači da je to bilo zadovoljstvo. Bolnica u bolnici bila je neugodna - i na mnogo načina zastrašujuća jer je u svakom pogledu nepoznata. Kažem vam sve ovo da vas ne plašim, već da vas pripremim i pomognem postaviti ispravna očekivanja koja dolaze.

Velika prilagodba odnosi se na kontrolu, na koju svi imaju različitu reakciju. Nemate više potpunu kontrolu nad hranom koju jedete, gdje spavate, kada možete koristiti telefon, svoj raspored i u nekim slučajevima kada odlazite.

Nekima je mogućnost da se prepuste svakodnevnom planiranju i neka netko preuzme odgovornost za to. Za druge je to neugodno. I ponekad? Malo je i jedno i drugo.

Najmanje što mi se najviše svidjelo je osjećaj da sam pod mikroskopom. Taj osjećaj promatranja svakog trenutka (a s njim i gubitak privatnosti) nije se mogao lako nositi.

Osjećao sam se prilično mentalno prije nego što sam ga primio, ali osjećao sam se kao puna orah kad sam primijetio nekoga iz međuspremnika kako bilježi koliko hrane sam ostavio na pladnju.

Pa da, neću ga šećerni kaput: Bolnice su neugodna mjesta. To me također nije spriječilo da se vraćam drugi put kad sam trebao. (A ako nastavite čitati, dat ću vam nekoliko savjeta da to olakšate, obećavam.)

Pa zašto sam išao voljno? I dvaput, ništa manje? To je valjano pitanje.

Zašto itko, stvarno, ako je to tako neugodno iskustvo?

Najjednostavniji odgovor koji mogu dati je da ponekad ono što trebamo učiniti i što bismo željeli učiniti su dvije vrlo različite stvari.

A često ono što preferiramo nadmašuje našu prosudbu o onome što trebamo, zbog čega su vanjska mišljenja - poput vašeg terapeuta - toliko vrijedna u oporavku.

Malo je ljudi uzbuđeno što odlaze u bolnicu iz bilo kojeg razloga. Ali kad bih učinio samo ono što sam želio, pojeo bih Sour Patch Kids za doručak i srušio dječje rođendanske zabave kako bih mogao iskoristiti njihovu kuću odskoka i pojesti njihov kolač.

Drugim riječima, vjerojatno bih bio uhićen zbog provale.

Otišao sam u bolnicu jer su me emocionalne i mentalne tjeskobe proživjele više nego što sam mogao podnijeti. Trebala mi je pomoć, i iako je nisam htjela dobiti u bolnici, logično sam shvatila da sam je tamo najvjerojatnije pronašla.

Ako možete zamisliti ovaj prizor: Prišao sam tik do službenika hitne pomoći i vrlo ležerno rekao: „Htio sam skočiti ispred vlaka, pa sam došao ovamo umjesto toga.“

To nije razgovor kakav sam ikada zamišljao da vodim, ali opet, malo ljudi zapravo predviđa mentalni slom ili piše scenarij za to.

Mogao bih to reći slučajno - i vjerojatno uplašio neistomišljenike - ali duboko u sebi bio sam prestravljen.

To je vjerojatno najhrabrija stvar koju sam ikada učinio. I ja moram biti iskren prema vama: ne mogu vam obećati da bih i dalje bio živ da nisam tako odlučio.

Ipak ne morate biti na rubu smrti da biste otišli u bolnicu.

Ne poznavajući svog terapeuta, ne mogu sa sigurnošću reći zašto se preporučao bolnički boravak (ako niste sigurni, smijete pitati, znate!). Znam, međutim, da to nije preporuka koju kliničari daju olako - samo se predlaže ako oni stvarno vjeruju da će to biti u vašu korist.

"Korist?" Znam, znam, teško je zamisliti da iz toga može proizaći bilo što dobro.

Ali osim „ostajanja živog“, postoje neke važne prednosti psihijatrijske hospitalizacije o kojima bismo trebali razgovarati.

Ako ste na ogradi, evo nekoliko stvari koje treba razmotriti:

Morate se usredotočiti na vas. Nazvao sam to odmorom, zar ne? Nema tekstova na koje bi mogli odgovoriti, nema radne adrese e-pošte za žongliranje - ovo je doba kada se morate potpuno fokusirati na vlastitu brigu o sebi.
Dobijate dodatni skup liječničkih mišljenja. Novi klinički tim, a time i svježi pogled mogao bi dovesti do plana liječenja ili čak do nove dijagnoze koja započinje vaš oporavak.
Kratkoročne invalidnine postaju dostupnije. Na mnogim mjestima kratkotrajna invalidnina postaje mnogo lakša kada ste hospitalizirani (a socijalni radnici koji su tamo mogu vam pomoći i u tom procesu).
Možete resetirati svoju rutinu. Psych bolnice slijede prilično konzistentne rasporede (doručak u 9, art terapija u podne, grupna terapija u 1 i tako dalje). Povratak u predvidivu rutinu može vam biti korisniji nego što mislite.
Promjene lijekova mogu se dogoditi puno brže. Ako nešto ne uspije, nećete morati čekati tri tjedna do vašeg sljedećeg sastanka kod psihijatra.
Ne morate se pretvarati da niste zabrljali. Svi nekako očekuju da budete u neredu, zar ne? Samo naprijed, plači ako želiš.
Okruženi ste ljudima koji to "shvaćaju". U susretu s drugim pacijentima našao sam srodne duhove koji su mogli razumjeti kroz što prolazim. Njihova podrška bila je jednako korisna kao i medicinsko osoblje, ako ne i više.
Često je sigurnije nego biti sam. Ne bih mogao točno skočiti ispred vlaka kad ne bih mogao napustiti odjel bez ključa, zar ne?

U skladu s tim, teško je točno znati kako se pripremiti za boravak u određenoj bolnici, jer je svaka od njih drugačija

Ali ako se dobrovoljno priznajete, evo nekoliko općih prijedloga koji iskustvo mogu poboljšati:

Spakirajte kofer (ili duffel bag)

Zbog toga je moja druga hospitalizacija bila toliko bolja od moje prve.

Donesite puno pidžama s uklonjenim vezicama, više donjeg rublja nego što mislite da će vam trebati, meku pokrivačicu i bilo koje umirujuće aktivnosti koje ne uključuju elektroniku ili oštre predmete.

Odredite tim za podršku

Je li netko voljan boraviti u vašem stanu i održavati stvari čistima (i, ako imate pratitelje životinja, neka ih hrane?). Tko će komunicirati s vašim radnim mjestom kad god je potrebno ažuriranje? Tko je tvoja osoba za odnose s javnošću ako se ljudi počnu pitati zašto se već neko vrijeme nisu čuli od tebe?

Razmislite o tome za što će vam trebati pomoć i ne bojte se pružiti ruku i zamolite svoje najmilije za podršku.

Zapišite potrebne brojeve telefona

Više će vam vjerojatno oduzeti mobitel. Ako postoje ljudi koje želite nazvati, ali njihovi telefonski brojevi nisu zapamćeni, dobra je ideja spustiti ih na papir i imati ih sa sobom.

Zaustavite se u knjižari ili knjižnici

Elektronika može, a ne mora imati, ovisi o bolnici, ali većina je u zabludi s digitalnim detoksom.

Nemojte očajavati! Pođite u "staru školu" sa svojom zabavom: grafički romani, stripovi, misteriozni romani i knjige o samopomoći bili su moji najbolji prijatelji kad sam bio hospitaliziran. I ja sam vodio dnevnik.

Napravite (male) planove za budućnost

Znao sam da ću nakon prve hospitalizacije dobiti novu tetovažu kako bih se podsjetio na snagu koju sam pokazao u svom oporavku. Ako vam to pomogne, zadržite uobičajeni popis onoga što želite učiniti kada dođete na drugu stranu.

Iznesite svoja očekivanja

Što želite izvući iz iskustva u bolnici? To vam pomaže da imate nejasnu predodžbu o tome što tražite i da to najbolje komunicirate sa svojim pružateljima usluga.

Koja poboljšanja trebate vidjeti - logistički, emocionalno i fizički - da bi vaš život postao upravljiviji?

I još jedna stvar, prije nego što skinem sapunicu: Ako odete u bolnicu, ne brzajte s oporavkom

Ovo je najbolji savjet koji mogu dati, ali bit će i najprirodniji.

Razumijem žurbu da se odavde izvučem iz pakla, jer upravo to sam i učinio prvi put - čak sam priredio i poprilično pušten izlazak prije nego što sam zapravo bio spreman otići.

Ali hospitalizacija, doslovno, temelji temelje za ostatak vašeg oporavka. Ne bi požurio temelj nebodera, zar ne?

Ni godinu dana kasnije opet sam bio u stražnjem vozilu hitne pomoći, spreman da se podvrgnem procesu drugi put (s više izgubljenih plaća i nagomilanim medicinskim dugom - upravo ono što sam pokušavao izbjeći).

Dajte sebi najbolju šansu za uspjeh. Prikažite se za svaku grupu, svaku sesiju, svaki obrok i sve aktivnosti koje eventualno možete. Slijedite preporuke koje ste dobili, uključujući i daljnju njegu, u skladu s najboljim mogućnostima.

Budite spremni isprobati sve - čak i stvari koje djeluju naporno ili beskorisno - jednom, ako ne i dva puta (samo kako biste bili sigurni da niste prvi put mrzovoljni, jer, hej, to se događa).

I vjerujte mi, vaši kliničari ne žele da ostanete u bolnici duže nego što trebate biti tamo. Nema nikakve koristi od toga da ti dam taj krevet kad će ga možda trebati netko drugi. Povjerite se procesu i ne zaboravite da je ovo privremeno.

Kao i bilo koja druga zdravstvena borba, ponekad je potrebna i veća pažnja. To je životna činjenica i nikad se ne treba sramiti

Ako se oklijevate jer brinete što će drugi misliti, želim vas lagano podsjetiti da ništa - a mislim apsolutno ništa - nije važnije od vašeg blagostanja, posebno tijekom krize mentalnog zdravlja.

Zapamtite da hrabrost ne znači da se ne bojite. Nikad nisam bila prestravljena kao što sam bila toga dana kad sam ušla u hitnu pomoć.

Unatoč tom strahu, ipak sam hrabro postupio - i vi to možete.

Shvatio si.

Sam

Sam Dylan Finch vodeći je zagovornik LGBTQ + mentalnog zdravlja, nakon što je stekao međunarodno priznanje za svoj blog Let’s Queer Things Up !, koji je prvi put postao viralan 2014. godine. Kao novinar i medijski strateg, Sam je opširno objavio teme o mentalnom zdravlju, transrodni identitet, invaliditet, politika i zakon i još mnogo toga. Donoseći svoju kombiniranu stručnost u javnom zdravstvu i digitalnim medijima, Sam trenutno radi kao društveni urednik u Healthlineu.