Što je ADHD?
Poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje (ADHD) je poremećaj mentalnog zdravlja koji može uzrokovati iznad normalne razine hiperaktivnog i impulzivnog ponašanja. Osobe s ADHD-om mogu također imati problema usredotočiti svoju pažnju na jedan zadatak ili sjediti još dugo.
I odrasli i djeca mogu imati ADHD. To je dijagnoza koju priznaje Američko psihijatrijsko udruženje (APA). Saznajte o vrstama ADHD-a i simptomima kod djece i odraslih.
Simptomi ADHD-a
Širok spektar ponašanja povezan je s ADHD-om. Neke od češćih uključuju:
- imaju problema s fokusiranjem ili koncentriranjem na zadatke
- zaboravljajući na izvršavanje zadataka
- lako se odvratiti
- teško je sjediti
- prekidajući ljude dok razgovaraju
Ako vi ili vaše dijete imate ADHD, možda imate neke ili sve ove simptome. Simptomi koje imate ovise o vrsti ADHD-a koji imate. Istražite popis simptoma ADHD-a koji su uobičajeni kod djece.
Vrste ADHD-a
Da bi dijagnoza ADHD-a bila dosljednija, APA je stanje grupiralo u tri kategorije ili vrste. Ove su vrste pretežno nepažljive, pretežno hiperaktivno-impulzivne i kombinacija su oboje.
Pretežno nepažljiv
Kao što ime sugerira, osobe s ovom vrstom ADHD-a imaju ekstremne poteškoće u fokusiranju, dovršavanju zadataka i slijeđenju upute.
Stručnjaci također misle da mnoga djeca s nepažljivim tipom ADHD-a možda ne dobivaju odgovarajuću dijagnozu jer ne ometaju učionicu. Ova vrsta je najčešća među djevojčicama s ADHD-om.
Pretežno hiperaktivno-impulzivan tip
Osobe s ovom vrstom ADHD-a pokazuju prvenstveno hiperaktivno i impulzivno ponašanje. To može uključivati fidgeting, ometanje ljudi dok oni razgovaraju i ne mogu čekati svoj red.
Iako je nepažnja manje briga za ovu vrstu ADHD-a, ljudima s pretežno hiperaktivno-impulzivnim ADHD-om još uvijek će se teško usredotočiti na zadatke.
Kombinirani hiperaktivno-impulzivni i nepažljivi tip
Ovo je najčešća vrsta ADHD-a. Osobe s ovom kombiniranom vrstom ADHD-a pokazuju i nepažljive i hiperaktivne simptome. Oni uključuju nesposobnost obraćanja pažnje, sklonost impulzivnosti i iznad normalne razine aktivnosti i energije.
Vrsta ADHD-a koju vi ili vaše dijete određuje kako će se liječiti. Vrsta koju vremenom možete mijenjati, pa se može promijeniti i vaše liječenje. Saznajte više o tri vrste ADHD-a.
ADD vs. ADHD
Možda ste čuli izraze “dodavanje” i “ADHD” i pitali ste se u čemu je razlika između njih.
ADD ili poremećaj nedostatka pažnje zastario je pojam. Ranije se koristio za opisivanje ljudi koji imaju problema s obraćanjem pozornosti, ali nisu hiperaktivni. Umjesto ADD-a koristi se vrsta ADHD-a koja se zove pretežno nepažnjom.
ADHD je trenutni opći naziv stanja. Izraz ADHD postao je službeni u svibnju 2013., kada je APA objavila Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja, Peto izdanje (DSM-5).
Ovaj je priručnik ono na što se liječnici pozivaju kada postavljaju dijagnoze za stanja mentalnog zdravlja. Upoznajte razliku između ADD-a i ADHD-a.
ADHD za odrasle
Više od 60 posto djece s ADHD-om i dalje pokazuje simptome kao odrasli. No, kod mnogih ljudi simptomi ADHD-a smanjuju se ili postaju rjeđi kako stare.
To je rečeno, liječenje je važno. Neliječen ADHD kod odraslih može imati negativan utjecaj na mnoge aspekte života. Simptomi poput problema s upravljanjem vremenom, zaboravnosti i nestrpljivosti mogu uzrokovati probleme na poslu, u kući i u svim vrstama odnosa. Saznajte više o znakovima i simptomima ADHD-a kod odraslih i kako mogu utjecati na vaš život.
ADHD kod djece
Jedno od 10 djece u dobi od 5 do 17 godina dobiva dijagnozu ADHD-a, što je jedan od najčešćih neurorazvijenih poremećaja u djetinjstvu u Sjedinjenim Državama.
Za djecu je ADHD uglavnom povezan s problemima u školi. Djeca s ADHD-om često imaju problema uspjeti u kontroliranom okruženju učionice.
Dječaci imaju više nego dvostruko veću vjerojatnost da djevojčice dobiju dijagnozu ADHD-a. To može biti zbog toga što dječaci pokazuju izražene simptome hiperaktivnosti. Iako neke djevojke s ADHD-om mogu imati klasične simptome hiperaktivnosti, mnoge ne. U mnogo slučajeva, djevojke s ADHD-om mogu:
- sanjarenje često
- biti hiperkativ nego hiperaktivan
Mnogi simptomi ADHD-a mogu biti tipična dječja ponašanja, tako da je teško znati što je povezano s ADHD-om, a što nije. Saznajte više o tome kako prepoznati ADHD u mališana.
Što uzrokuje ADHD?
Unatoč učestalosti ADHD-a, liječnici i istraživači još uvijek nisu sigurni što uzrokuje stanje. Smatra se da ima neurološko podrijetlo. Genetika također može igrati ulogu.
Istraživanja pokazuju da je smanjenje dopamina čimbenik ADHD-a. Dopamin je kemikalija u mozgu koja pomaže prebacivanju signala iz jednog živca u drugi. On igra ulogu u pokretanju emocionalnih reakcija i pokreta.
Druga istraživanja sugeriraju strukturnu razliku u mozgu. Nalazi govore da ljudi s ADHD-om imaju manji volumen sive tvari. Siva tvar uključuje područja mozga koja pomažu u:
- govor
- Samo kontrola
- odlučivanje
- kontrola mišića
Istraživači još uvijek proučavaju potencijalne uzroke ADHD-a, poput pušenja tijekom trudnoće. Saznajte više o potencijalnim uzrocima i faktorima rizika od ADHD-a.
ADHD testiranje i dijagnoza
Ne postoji niti jedan test koji bi mogao utvrditi imate li vi ili vaše dijete ADHD. Nedavna studija istaknula je prednosti novog testa za dijagnosticiranje ADHD-a kod odraslih, ali mnogi kliničari vjeruju da se dijagnoza ADHD-a ne može postaviti na temelju jednog testa.
Da bi postavio dijagnozu, liječnik će procijeniti sve simptome koje ste imali ili vaše dijete imali u proteklih šest mjeseci.
Vaš će liječnik vjerojatno prikupljati informacije od učitelja ili članova obitelji i može upotrijebiti kontrolne popise i ljestvice ocjenjivanja za pregled simptoma. Također će napraviti fizički pregled kako bi provjerili ima li drugih zdravstvenih problema. Saznajte više o ADHD ljestvicama i što oni mogu, a što ne mogu.
Ako sumnjate da vi ili vaše dijete imate ADHD, razgovarajte s liječnikom o dobivanju procjene. Za svoje dijete možete razgovarati i s njihovim školskim savjetnikom. Škole redovito ocjenjuju djecu zbog problema koji mogu utjecati na njihov obrazovni učinak.
Za procjenu, pružite svom liječniku ili savjetniku bilješke i zapažanja o ponašanju vas ili vašeg djeteta.
Ako sumnjaju na ADHD, oni mogu uputiti vas ili vaše dijete stručnjaku za ADHD. Ovisno o dijagnozi, oni također mogu predložiti ugovor s psihijatrom ili neurologom.
Liječenje ADHD-a
Liječenje ADHD-a obično uključuje bihevioralne terapije, lijekove ili oboje.
Vrste terapije uključuju psihoterapiju ili talk terapiju. Uz razgovor terapiju, vi ili vaše dijete razgovarat ćete o tome kako ADHD utječe na vaš život i načine kako vam pomoći u upravljanju njime.
Druga vrsta terapije je bihevioralna terapija. Ova terapija može vam ili vašem djetetu pomoći da naučite kako nadzirati i upravljati svojim ponašanjem.
Lijekovi mogu biti korisni i ako živite sa ADHD-om. Lijekovi protiv ADHD-a dizajnirani su tako da utječu na kemikalije mozga na način koji vam omogućuje bolju kontrolu nad impulsima i radnjama.
Saznajte više o opcijama liječenja i intervencijama u ponašanju koje mogu olakšati simptome ADHD-a.
Lijekovi protiv ADHD-a
Dvije glavne vrste lijekova koji se koriste za liječenje ADHD-a su stimulansi i nestimulansi.
Stimanti središnjeg živčanog sustava (CNS) najčešće su propisivani lijekovi protiv ADHD-a. Ovi lijekovi djeluju povećavajući količine moždanih kemikalija dopamina i norepinefrina.
Primjeri ovih lijekova uključuju metilfenidat (Ritalin) i stimulanse na bazi amfetamina (Adderall).
Ako stimulansi ne djeluju dobro za vas ili vaše dijete ili ako uzrokuju uznemirujuće nuspojave, liječnik može predložiti nestimulirajuće lijekove. Određeni nestimulantni lijekovi djeluju povećavajući razinu norepinefrina u mozgu.
Ti lijekovi uključuju atomoksetin (Strattera) i neke antidepresive poput bupropiona (Wellbutrin).
Lijekovi protiv ADHD-a mogu imati mnogo koristi, kao i nuspojave. Saznajte više o opcijama lijekova za odrasle osobe s ADHD-om.
Prirodni lijekovi za ADHD
Pored - ili umjesto - lijekova, predloženo je nekoliko lijekova koji pomažu poboljšanju simptoma ADHD-a.
Za početak, praćenje zdravog načina života može pomoći vama ili vašem djetetu u upravljanju simptomima ADHD-a. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju sljedeće:
- jedite zdravu, uravnoteženu prehranu
- dobiti barem 60 minuta tjelesne aktivnosti dnevno
- zaspi
- ograničiti dnevno vrijeme zaslona s telefona, računala i televizora
Studije su također pokazale da joga, tai chi i provođenje vremena napolju mogu pomoći smirivanju prekomjerno aktivnih umova i mogu olakšati simptome ADHD-a.
Druga pažnja je meditativna pažnja. Istraživanje kod odraslih i tinejdžera pokazalo je da meditacija ima pozitivne učinke na procese pažnje i misli, kao i na anksioznost i depresiju.
Izbjegavanje određenih alergena i aditiva u hrani također su potencijalni načini za smanjenje simptoma ADHD-a. Saznajte više o tim i drugim ne-lijekovima za borbu protiv ADHD-a.
Je li ADHD invaliditet?
Iako je ADHD neurorazvojni poremećaj, to se ne smatra invalidnošću učenja. Međutim, simptomi ADHD-a mogu vam otežati učenje. Također, moguće je da se ADHD pojavi kod nekih osoba koje također imaju poteškoće u učenju.
Kako bi olakšali djeci utjecaj na učenje, učitelji mogu zacrtati pojedinačne smjernice za učenika s ADHD-om. To može uključivati omogućavanje dodatnog vremena za zadatke i testove ili razvoj osobnog sustava nagrađivanja.
Iako tehnički nije invalid, ADHD može imati doživotne učinke. Saznajte više o potencijalnim utjecajima ADHD-a na odrasle i djecu i resursima koji mogu pomoći.
ADHD i depresija
Ako vi ili vaše dijete imate ADHD, vjerojatnije je da ćete imati i depresiju. Zapravo je stopa velike depresije u djece s ADHD-om više od pet puta veća nego u djece bez ADHD-a. Otkriveno je da i do 31 posto odraslih s ADHD-om pati od depresije.
Ovo se može činiti kao nepravedna dvostruka klanja, ali znajte da su tretmani dostupni za oba stanja. Tretmani se često preklapaju. Talk terapija može pomoći u liječenju oba stanja. Također, određeni antidepresivi, poput bupropiona, mogu ponekad pomoći u ublažavanju simptoma ADHD-a.
Naravno, imate ADHD ne znači da ćete imati depresiju, ali važno je znati da postoji mogućnost. Saznajte više o vezi između ADHD-a i depresije.
Savjeti za suočavanje sa ADHD-om
Ako vi ili vaše dijete imate ADHD, konzistentan raspored sa strukturom i redovitim očekivanjima može biti od pomoći. Za odrasle su korištenje popisa, vođenje kalendara i postavljanje podsjetnika dobri načini koji vam pomažu da se organizirate i ostanete organizirani. Za djecu može biti korisno usredotočiti se na zapis domaćih zadaća i čuvanje svakodnevnih predmeta, poput igračaka i ruksaka, na dodijeljenim mjestima.
Ako saznate više o poremećaju općenito, također vam može pomoći da naučite kako se njime upravljati. Organizacije poput djece i odraslih s poremećajem manjka pozornosti ili Udruga poremećaja deficita pozornosti pružaju savjete za upravljanje kao i najnovija istraživanja.
Vaš liječnik može dati više smjernica u načinu upravljanja simptomima ADHD-a. Evo savjeta za pomoć djetetu s ADHD-om u upravljanju svakodnevnim zadacima i aktivnostima, od pripreme za školu ujutro do prijave za fakultet.
pogled
Za djecu i odrasle, neliječen ADHD može imati ozbiljan utjecaj na vaš život. Može utjecati na školu, posao i odnose. Liječenje je važno da bi se umanjili učinci stanja.
Ali još je važno imati na umu da mnogi ljudi s ADHD-om uživaju u ispunjenim i uspješnim životima. Neki čak označavaju koristi od stanja.
Ako mislite da možda imate ili ADHD, vaš prvi korak trebao bi biti razgovor sa liječnikom. Oni vam mogu pomoći utvrditi je li ADHD faktor za vas ili vaše dijete. Vaš liječnik može vam pomoći da napravite plan liječenja koji će vam pomoći da upravljate svojim simptomima i živite dobro s ADHD-om.
