Ponedjeljak je poslijepodne i uvukao sam se u krevet s knjigom. Kiša tuče na prozoru i ugodno mi je.
Nije često vremena za takve popustljivosti, ali jedan sam od sretnika. Za neke, fizičko distanciranje povećalo je vremensko ograničenje kod djece iz škole iz škole u kombinaciji s daljinskim radnim obavezama.
Vrijeme je za mene postalo naoko obilan resurs i pazim da ga nabrojim. Uticajem prostor u svom danu za trenutke poput ovog.
Trenuci koji su isključivo za užitak, trenuci koji nude predah od zastrašujućeg svijeta vani. Oni su maleni džepovi radosti.
Ako niste upoznati s konceptom, "džepovi radosti" mali su trenuci zadovoljstva ili sreće koji proizlaze iz sitnica u životu. A za nas kao ljude prilično su bitne ako se uspijemo probiti.
Često ti mali trenutci radosti poprimaju više smisla u vrijeme borbe.
Zamislite kako tražite utjehu kada je voljena osoba bolesna ili kada prolazite kroz bolni raskid. Vjerojatno će vam ti isti mehanizmi suočavanja donijeti mir tijekom karantene.
Pronalaženje radosti u sitnicama
U ovom trenutku, mnoge stvari iz kojih inače radost proizlazimo su izvan granica. Malo je stvari koje volim više od toga da popijem piće nakon posla s prijateljicom ili nadoknadim mamu na kavi.
Nedostaje mi avantura šetnje po dućanima tražeći jeftinu ponudu i užitak sjediti pred velikim ekranom u kinu koji bezumno gricka kokice.
Čak mi nedostaje jutarnje putovanje.
To su sve stvari koje mnogi od nas uglavnom uzimaju zdravo za gotovo u današnji dan. Vjerojatno im ne težimo previše.
Kad ih budemo mogli vidjeti kakvi jesu - trenutci radosti i zadovoljstva - možemo početi shvaćati važnost stvaranja novih trenutaka iz udobnosti vlastitih domova.
U vremenima stresa, poput onoga u kojem se nalazimo sada, potrebni su nam ovi trenuci više nego ikad prije. Većina nas se bavi s puno dodatnog pritiska.
Neki od nas su pod velikim financijskim stresom kao posljedica epidemije. Drugi su zabrinuti zbog oboljenja članova obitelji ili zbog toga što se sami razbole.
Tamo postoji kultura straha i neizvjesnosti koja se prepušta osjećajima tjeskobe i depresije.
Bez ičega što bi moglo održati naše raspoloženje, previše je lako spustiti se.
Budite proaktivni
Proveo sam svoj prvi tjedan izolacije, uglavnom se krećući između kauča i kuhinje, grabeći grickalice i gledajući beskrajne novosti o vijestima i smeću.
Tada sam shvatio da ta metoda postojećih zaista ne djeluje na mene.
Osjećao sam se dosadno, letargično i kao da je moj entuzijazam za život bio usisan upravo iz mene. Ako bih se uspio probiti, morao sam pronaći stvari koje su me zapalile, da tako kažem.
Trebali su mi trenuci u danu kojima bih se radovao. Trenuci koji bi mi pomogli da se odvojim od propasti i mraka.
Tako sam napravio džepove radosti dio moje nove dnevne rutine.
Evo kako sam to učinio:
- Pecite nešto ukusno. Jedna od prvih stvari koju sam učinila bilo je kuhanje i pečenje. Sretno sam se izgubila u tom procesu i divila se svojim kreacijama na kraju, osjećajući se kao pun ponos što sam nešto postigla.
- Završite svoju listu praćenja. S partnerom sam napravio spisak filmova i proveli smo večeri umotani pod deku ispred televizora.
- Osvijetlite svoj prostor. Kupio sam cvijeće i stavio ih na kuhinjski stol gdje bih ih vidio i svaki put kad bih prolazio, natjerao bi me da se nasmiješim.
- Kreni. Svoja jutra započinjem plesom po kuhinji. Tih nekoliko trenutaka nekoordiniranog trzaja postavilo me za pozitivniji dan pred nama.
- Nabavite istraživanje i istraživanje. Kad sam uveo ove promjene, kod kuće sam se počeo osjećati više kao mogućnost da se napunim, a ne da me roditelji prizemljuju. Podigli su mi se duhovi. Počeo sam se osjećati nada i optimistično.
- Uživajte u tišini. Koliko često morate sjediti i ne raditi ništa? Za većinu nas odgovor nije baš često. Prebacite telefon u način leta, isključite sve ometanja i uživajte u radosti što nemate što učiniti.
- Izgubite se u dobroj priči. Konačno prolazim kroz hrpu knjiga koje su neko vrijeme sjedile na mojoj polici s neobuzdanima. Poglavlje ili dva prije no što zaspim noću postavljaju me u blažen noćni san.
- Pripremite sebi toplu kupku. Volim dodati puno mjehurića, zapaliti neke svijeće, a možda čak i gutljaj vina.
- Igrajte se prerušiti se. Izvlačim predmete iz svoje garderobe i sastavljam odjeće koje planiram nositi kad se moj društveni kalendar vrati u normalu. Izvlači me iz znoja i pruža neki eskapizam dobrodošlice.
- Budi kreativan. Te mi aktivnosti djeluju, ali možda ćete pronaći radost u sasvim drugačijoj rutini. Akvarelom, stvaranjem ili slušanjem glazbe, popis je beskrajan. Trik je pronaći tu stvar koju ste željeli učiniti zauvijek, ali jednostavno je niste imali vremena posvetiti.
Jednom kada pronađete one sitnice koje vam donose blaženstvo, možete se osjećati kao da je karantena baš ono što vam je trebalo.
Znam da jesam.
Pronalaženje srebrnih obloga
Počela sam se buditi ujutro i veselila se danu koji je pred nama.
Nisam se osjećao uplašen ili ugrožen onim što se događalo u vanjskom svijetu, a ako se ikad i počne osjećati kao previše, jednostavno sam se povukao u jedno od svojih sretnih mjesta i počeo se opet osjećati bolje.
Nisu sve moje probleme nestale, ali dao mi je predah.
Podsjetilo me da, bez obzira što se događa u životu, koliko god to kliše zvučalo, uvijek mogu pronaći razloge da budem radostan.
Za mene je trik bio namjerno stvarati te posebne male trenutke. Razmislila sam o tome što me čini sretnom i napisala sam popis trenutaka koje bih mogla provoditi tijekom dana.
Kad mi treba malo više radosti, odstupim od onih vijesti koje izazivaju strah i započinjem s radom - a ako vam treba malo pojačanja, možete učiniti isto.
Može se činiti kao da trenutno nemamo puno za što raditi. Ljudi su bolesni i umiru, drugi gube posao.
Naše prijatelje i obitelj ne možemo vidjeti, a mjesta na koja inače obilazimo - barovi, kafići, restorani - zatvorena su u doglednoj budućnosti. Ali u svakoj situaciji u kojoj se nađemo, imamo priliku potražiti radost.
Podsjećam na ilustraciju dviju figura štapa. Jedna nosi staklenku sreće. Druga točka govori na to i kaže: "Gdje ste to našli? Svuda sam ga tražio ", na što njegov prijatelj odgovara" ja sam ga stvorio."
Ne možemo birati okolnosti u životu, ali možemo odabrati kako ćemo reagirati na njih. Biram radost.
Victoria Stokes pisac je iz Velike Britanije. Kad ne piše o svojim omiljenim temama, osobnom razvoju i dobrobiti, obično joj je nos zaglavljen u dobroj knjizi. Victoria navodi kavu, koktele i ružičastu boju među nekim od svojih najdražih stvari. Pronađite je na Instagramu.
