Plače kad je tužno? Prilično uobičajena. Vjerojatno ste to učinili jedan ili dva puta. Možda ste i vi plakali od bijesa ili frustracije u nekom trenutku - ili ste svjedoci tuđeg bijesnog plača.
Ali postoji još jedna vrsta plača s kojom možda imate iskustva: sretan plač.
To ste vjerojatno vidjeli u bilo kojem broju filmova i TV emisija, ali ako ste se ikada osjećali prevladani od radosti ili uspjeha, možda ste plakali neke svoje sretne suze.
Suze radosti mogu biti pomalo zbunjujuće, pogotovo ako plak povezujete s neželjenim emocijama. Ali potpuno su normalni.
Sretne suze nisu specifične za dob ili spol, pa bi se u teoriji to moglo dogoditi svakome tko iskusi emocije.
Ali zašto se događaju? Nitko nema točan odgovor, ali znanstveno istraživanje nudi nekoliko potencijalnih objašnjenja.
Plakanje pomaže u regulaciji ekstremnih emocija
Većina ljudi tugu, bijes i frustraciju smatra negativnim. Ljudi uglavnom žele biti sretni, a vjerojatno bi vam bilo teško naći nekoga tko sreću doživljava kao negativnu. Pa, što daje sa sretnim suzama?
Pa, sreća dijeli jednu sličnost s drugim emocijama: pozitivne ili negativne, sve mogu biti prilično intenzivne.
Prema istraživanjima iz 2015. godine, sretne suze se događaju kada osjetite tako emocije da postaju neizvodljive. Kad te emocije počnu preplaviti, možda ćete plakati ili vrištati (možda oboje) kako biste pomogli da se te emocije izbace.
Nakon otrcanja, primjerice, otvorite pismo o prihvatanju fakulteta, možda ste vrisnuli (tako glasno da je obitelj mislila da ste se ozbiljno ozlijedili), a zatim zaplakali.
Dimorfan izraz
Sretne suze sjajan su primjer dimorfnog izraza. Ovdje dimorfni znači "dva oblika." Ti izrazi dolaze s istog mjesta, ali se prikazuju na različite načine.
Evo još jednog primjera: Jeste li ikada vidjeli nešto tako slatko, kao što je životinja ili beba, da ste imali nagon da je zgrabite i stisnete? Čak postoji fraza koju ste možda čuli, možda od odrasle do male dijete: "Mogao bih te pojesti!"
Naravno, ne želite ozlijediti tog kućnog ljubimca ili dijete tako što ćete ga stisnuti. I (većina?) Odrasli zapravo žele samo da se pokleknu i drže bebe, a ne da ih jedu. Dakle, ovaj pomalo agresivan izraz emocije može se činiti pomalo čudnim, ali ima izravno objašnjenje: Osjećaji su toliko intenzivni da se jednostavno ne znate nositi s njima.
Pronalaženje ravnoteže
Poteškoće s upravljanjem emocijama ponekad može imati negativne posljedice. Neki ljudi kojima je redovno teško sa emocionalnom regulacijom mogu imati promjene raspoloženja ili slučajne ispade.
Na neki način, ove sretne suze vas štite pružajući malo ravnoteže ekstremnim osjećajima koji bi u protivnom mogli utjecati na vaše emocionalno zdravlje. Drugim riječima, plač vam može dobro doći kad se osjećate tako svladani da ne znate kako započeti smirivanje.
Suze vam pomažu u komunikaciji s drugima
Kad plačete iz bilo kojeg razloga, šaljete poruku svima koji vas mogu vidjeti (želite li ili ne). Čin plakanja omogućava drugima da znaju da su vas preplavile vaše emocije, što zauzvrat može značiti da vam treba podrška ili utjeha.
"Sigurno", mogli biste pomisliti, "tko ne želi biti utjeha kad se osjećaju tužno ili pod stresom?"
Ali kad ste potpuno sretni, možda biste željeli i podršku. Konkretnije, istraživanje iz 2009. godine sugerira da se želite povezati s drugima oko onih ekstremnih emocija koje proživljavate, od sreće do radosti, pa čak i ljubavi.
Autori gore spomenute studije također ističu da suze mogu signalizirati veličinu ili važnost određenih značajnih događaja, poput diplomiranja, vjenčanja ili udomljavanja.
Plakanje govori svima oko vas: "Ono što se događa trenutno mi puno znači." Na taj način plakanje služi važnoj društvenoj funkciji, pogotovo kada se osjećate prenaglašenim da biste zajedno sastavili rečenicu.
Plakanje doslovno čini da se osjećate bolje
Mnogi ne vole plač, čak i od sreće. Nos vam teče, glava vas može boljeti i, naravno, tu su neizbježni pogledi stranaca kada imate dovoljno sreće da ih u javnosti možete svladati emocijama.
Ali plakanje zapravo ima puno koristi.
Sretni hormoni
Kad plačete, vaše tijelo oslobađa endorfin i oksitocin. Ovi hormoni mogu pomoći ublažavanju bolova, pojačavanju raspoloženja i poboljšanju općeg blagostanja.
A budući da vam suze mogu pomoći da privučete utjehu i podršku drugih oko vas, plakanje pomaže povećati osjećaj povezanosti, što može poboljšati vaše raspoloženje i opće dobro.
Plakanje od tuge i ljutnje može vam pomoći u oslobađanju tih emocija i može učiniti vašu situaciju malo mračnijom.
Ali kada plačete od sreće, oksitocin, endorfin i socijalna podrška mogu vam povećati iskustvo i učiniti da se osjećate još bolje (a možda i plačete malo više).
Emotivno oslobađanje
Također je vrijedno napomenuti da se mnogi sretni trenuci ne odvijaju samo nasumično. Udati se, roditi, završiti srednju školu ili fakultet, biti angažiran za posao iz snova - ta dostignuća ne dolaze lako. Da biste postigli ove prekretnice, vjerojatno ulažete puno vremena, strpljenja i truda.
Bez obzira na to koliko je ovaj rad bio ispunjen, najvjerojatnije je potaknuo neki stres. Plakanje, dakle, može biti konačna katarza ili oslobađanje od ovog dugotrajnog stresa.
Mozak vam je također možda samo malo zbunjen
Druga teorija o sretnom plaču sugerira da se te suze događaju jer vaš mozak ima problema s razlikovanjem intenzivnih emocija.
Kada osjetite snažnu emociju poput tuge, bijesa ili radosti, regija u vašem mozgu poznata kao amigdala zapisuje tu emociju i šalje signal hipotalamusu, drugom dijelu vašeg mozga.
Hipotalamus pomaže u regulaciji emocija signalizirajući vaš živčani sustav. Ali to ne govori vašem živčanom sustavu točno koje ste osjećaje doživjeli, jer to ne zna. Samo zna da je emocija bila toliko ekstremna da biste mogli imati problema s upravljanjem njima.
Jedna od mnogih važnih funkcija vašeg živčanog sustava uključuje pomaganje u reagiranju na stres. Kada se suočite s prijetnjom, simpatična grana vašeg živčanog sustava priprema vas za borbu ili bijeg.
Nakon što prijetnja nestane, parasimpatička grana vašeg živčanog sustava pomaže vam da se smirite.
Kad vaš živčani sustav primi signal od hipotalamusa koji kaže: "Hej, malo smo prezadovoljni ovdje", on zna da treba pojačati.
Jedan jednostavan način za to? Nastanite suze koje vam pomažu da izrazite snažne emocije, sretne i tužne, i pomažu vam da se oporavite od njih.
Donja linija
Suze su normalan ljudski odgovor na intenzivne emocije. Iako ćete možda češće plakati kao odgovor na tugu, suze radosti nisu ništa neobično. Ispada da su zapravo korisni.
Crystal Raypole je prije radila kao spisateljica i urednica za GoodTherapy. Njena područja interesa uključuju azijske jezike i književnost, japanski prijevod, kuhanje, prirodne znanosti, seksualnu pozitivnost i mentalno zdravlje. Posebno se zalaže za smanjenje stigme oko pitanja mentalnog zdravlja.
