Psorijaza može uzrokovati izuzetno bolnu ili bolnu kožu. Bol možete opisati kao:
- bolan
- lupanje
- gori
- koji žeže
- nježnost
- grčevi
Psorijaza također može uzrokovati otečene, nježne i bolne zglobove po cijelom tijelu. Psorijaza koja utječe na vaše zglobove poznata je kao psorijatični artritis.
Bol može doći u ciklusima i vjerojatno će biti različita za sve. Bol u psorijazi također može biti teško opisati svom liječniku. Iz tih razloga, važno je biti proaktivan kako biste dobili olakšanje boli koje vam je potrebno.
Evo nekoliko savjeta koji će vam pomoći da upravljate bolovima zbog psorijaze.
Komunicirajte sa svojim liječnikom
Liječnici često jednostavno mjere bol na koži kao blagu, umjerenu ili jaku. Ali to ne uzima u obzir koliko mogu biti individualizirani i subjektivni simptomi boli od psorijaze.
Kada komunicirate sa svojim liječnikom, pokušajte biti što je moguće precizniji u vezi s boli koju doživljavate.
Obavezno uključite sljedeće detalje:
- ozbiljnost
- mjesto
- trajanje
- učinke na vaš svakodnevni život
- što ga pogoršava
- kako opisujete karakter boli (peckanje, nježnost, bol, grčevi, natezanje itd.)
Znajte svoje okidače
Vaši okidači vjerojatno će se razlikovati od nečijih drugih. Morat ćete provesti neko vrijeme dok ne otkrijete što pogoršava vašu bol od psorijaze i druge simptome. Tada možete pronaći najbolji način da ih izbjegnete.
Možete odabrati pisanje u časopisu ili aplikaciji za pametne telefone. Ovo vam može pomoći da pratite koje simptome osjećate i šta ste jeli ili radili određenog dana.
Na primjer, aplikacija nazvana Flaredown može vam pomoći u prepoznavanju što aktivira vaše propadanje zbog psorijaze. Možete pratiti razinu boli, stanje mentalnog zdravlja, aktivnosti, lijekove, prehranu i vremenske uvjete. Ova je aplikacija dostupna za iPhone ili Android.
Uobičajeni pokretači psorijaze uključuju:
- infekcije
- ozljede
- stres
- previše sunca
- pušenje
- piti alkohol
- hladno, suho vrijeme
- mljekara
- crveno meso
- procesirana hrana
- masna hrana
- gluten
- određeni lijekovi
Razmislite o sustavnim lijekovima
Teški simptomi psorijaze često su otporni na druge tretmane. Stariji sistemski lijekovi poput metotreksata i ciklosporina djeluju na suzbijanje imunološkog sustava i zadržavanje simptoma na vidjelo.
Ali ti lijekovi mogu proizvesti nuspojave i ne mogu se koristiti dugo vremena.
Noviji lijekovi, poznati kao biologici, mogu liječiti umjerenu do tešku psorijazu. Primjeri uključuju:
- etanercept (enbrel)
- ustekinumab (Stelara)
- adalimumab (Humira)
- infliximab (Remicade)
- sekukinumab (Cosentyx)
Daju se injekcijom. Ovi sustavni lijekovi također mogu usporiti napredovanje psorijatičnog artritisa.
Vaš liječnik će obično početi s najblažim liječenjem, a zatim će po potrebi preći na jači. Ako ustanovite da vam propisani tretman ne pomaže u upravljanju s vašom boli, važno je da se sastanete sa svojim liječnikom kako biste razgovarali o mogućnostima za prelazak na sistemski lijek.
Isprobajte losione ili masti
Losioni, masti i teške hidratantne kreme mogu pomoći u smanjenju svrbeža, skaliranja i suhoće.
Kad odaberete proizvod, obavezno izbjegavajte proizvode s mirisom, jer mogu iritirati vašu kožu.
Potopite se u kadi
Isprobajte mlaku kupku s Epsom soli, koloidnom zobenom kašom ili maslinovim uljem za ublažavanje bolnog svrbeža. Izbjegavajte upotrebu tople vode jer može isušiti kožu i povećati upalu. Kupanje svakodnevno pomaže ukloniti ljuske i smiriti kožu.
Američka akademija za dermatologiju preporučuje ograničavanje na samo jednu kupku svaki dan i držanje ispod 15 minuta.
Također, budite sigurni da ne koristite sapun koji sadrži sulfate. Izbjegavajte proizvode s natrijevim lovorovim sulfatom ili natrijevim lauret sulfatom na etiketi.
Nakon što natopite, obrišite je i nanesite gustu hidratantnu kremu.
Ostanite aktivni
Vježbanje može smanjiti upalu i pojačati endorfine. Endorfini su neurokemikalije koje poboljšavaju vaše raspoloženje i razinu energije. Oni također mogu smanjiti bol. Vježba vam također može pomoći da bolje spavate, što zauzvrat može smanjiti stres.
Ako imate i psorijatični artritis, pomicanje zglobova može olakšati krutost. Biciklizam, šetnja, planinarenje ili plivanje su dobre opcije.
Pretilost se također pokazala pojačanim simptomima kod osoba koje imaju psorijazu. To je zato što pretilost povećava ukupnu upalu u tijelu. Ostati aktivan i zdravo se hraniti može vam pomoći u upravljanju pretilošću.
Smanjiti stres
Ako ste pod stresom, simptomi psorijaze mogu se pogoršati ili se pogoršati. Previše stresa može dovesti do depresije i drugih stanja mentalnog zdravlja. Depresija može učiniti da se vaša bol osjeća još gore.
Razmislite o načinima za smanjenje stresa, poput:
- joga
- meditacija
- vježbe dubokog disanja
- slušati muziku
- pisanje u časopisu
- savjetovanje ili terapija
- grupe za podršku jedan na jedan ili internetski forumi za podršku osobama oboljelim od psorijaze
Što uzrokuje bol od psorijaze?
Psorijaza je poremećaj imunološkog sustava. Vaš preaktivan imunološki sustav oslobađa kemikalije koje pokreću upalu na vašoj koži i drugim organima. Upala može uzrokovati bol.
Plakovi od psorijaze često postaju suhi, ispucali i svrbež. Često grebanje može dovesti do još veće boli, krvarenja ili infekcija.
U jednom istraživanju više od 43 posto od 163 osobe oboljelih od psorijaze prijavilo je bol na koži tijekom tjedna prije studije.
Do 30 posto osoba s psorijazom također razvija bol u zglobovima i upalu kao rezultat stanja, prema Nacionalnoj zakladi za psorijazu.
Polet
Psorijaza može uzrokovati bol u koži i bolove u zglobovima. Kućni lijekovi, uz uzimanje propisanih lijekova, mogu vam pomoći umiriti kožu i smanjiti simptome.
Posavjetujte se s liječnikom ako se vaši simptomi pogoršaju ili zglobovi počnu boljeti. Vaš će liječnik možda trebati promijeniti lijek ili propisati kombinaciju nekoliko lijekova za upravljanje simptomima.
Važno je da učinkovito komunicirate svoju bol sa svojim liječnikom, kako bi vam on mogao pružiti najcjenjeniji tretman.
