Psorijaza na hladnoći
Najljepše je doba u godini - ili je? Zimski mjeseci mogu biti sve samo ne prekrasni za ljude s umjerenom do teškom psorijazom.
To je zato što hladno vrijeme može pogoršati simptome psorijaze. Postoji nekoliko razloga za to:
- Hladno i suho vrijeme izvlače vlagu s vaše kože, što je već na cijeni osobama oboljelim od psorijaze.
- Hladno vrijeme zadržava više ljudi u zatvorenom prostoru, gdje grijači mogu isušiti kožu i pokrenuti bljeskalice.
- Tijekom zimskog mjeseca manje je sunčeve svjetlosti, što umjereno može pomoći ublažavanju simptoma.
- Hladne temperature mogu psorijazu u vašim zglobovima, poznatu kao psorijatični artritis, učiniti bolnijom.
Ali ne morate žrtvovati radosti sezone podležući provalijima. Evo pet savjeta kako ostati topao bez pogoršanja simptoma.
1. Izdubite parku
Ova višeslojna, puhasta jakna može zadržati hladnoću, ali može biti i izolirajuća, što može pogoršati bljeskove.
Umjesto jedne velike jakne, nosite nekoliko slojeva pamuka. Ova tkanina je pametniji izbor za osobe s psorijazom jer bolje diše.
Pamuk je također prirodno vlakno, tako da je manje vjerojatno da ćete imati bilo kakve kemijske reakcije na njega. Sintetika, najlon i poliester, s druge strane, nedostaju apsorbirajuća svojstva pamuka, što vas zapravo može natjerati da se znojite više.
2. Učinite vlastite grijače za ruke
Pakirani grijači za ruke su prikladni, ali nisu najbolji izbor ako imate psorijazu.
Grijači za ruke, aktivirani zrakom, djeluju putem oksidacije. Ovaj postupak zadržava vlagu i zadržava toplinu nakon što su se grijači ruku izložili vanjskom zraku.
Prezasićene otopine sadrže kemikalije koje zapaljuju toplinu. Oboje može biti posebno iritantno za simptome psorijaze.
Ako se osjećate lukavo ili tražite popodnevni projekt, pokušajte napraviti vlastite grijače ruku poput ovih. Dodavanje lavande lijep je mirisni bonus, pogotovo jer esencijalna ulja također mogu poboljšati simptome psorijaze.
3. Zagrijte juhu
Kada ste bili dijete, zdjela paradajzne juhe na pari vjerojatno je bila utješni prizor nakon dana provedenog vani, igrajući se na snijegu. Iskoristite ovu udobnost iz djetinjstva jedući više tople hrane poput supa, rana i čilija.
Topli napitci još su jedan način da ostanete topli. Samo pazite na unos kofeina jer ovaj stimulans može biti okidač za vašu psorijazu.
4. Koristite svjetlosnu terapiju
Svjetlosna terapija, odnosno fototerapija, popularna je opcija liječenja za oboljele od psorijaze.
Tijekom ovog postupka, ultraljubičasto svjetlo se koristi za prodiranje u zahvaćenu kožu. Ovo može ukloniti trenutne simptome i može spriječiti buduće bljeskove.
Prije isprobavanja ove vrste terapije razgovarajte sa svojim dermatologom, posebno ako razmišljate o kućnoj UVB fototerapiji.
5. Odmorite se protiv psorijaze
Iako branje i trajno kretanje možda nije sjajno rješenje, zakazivanje godišnjeg odmora s obzirom na psorijazu uvijek je dobra ideja.
Odlučite se za hotel na plaži na Floridi, za razliku od skijališta u Stjenovitim planinama. Sredozemno more, Mrtvo more i Plava laguna sjajne su prekomorske mogućnosti.
Polet
Iako ne možete pobjeći od zime hibernirajući poput grizli medvjeda, možete ostati topli bez da se psorijaza rasplamsa.
Obratite pažnju na to što vam tijelo govori i svakako se pridržavajte svog liječenja psorijaze.
Planirajte unaprijed i zakažite sastanak sa svojim liječnikom ili dermatologom nekoliko tjedana prije prve snježne oluje kako biste razgovarali o svojim najčešćim simptomima i okidačima.
