Jedan od glavnih ciljeva kada živite s astmom je upravljanje simptomima kako ne bi došlo do napada astme. Okolinski okidači poput peludi i peruti kućnih ljubimaca mogu dovesti do komplikacija astme. Još jedan čest pokretač simptoma astme je jaki stres.
Sam stres je normalan dio života. Ali ako ostane bez upravljanja, stres može dovesti do anksioznosti. Također je moguće imati i stres i anksiozni poremećaj. Teška tjeskoba može čak dovesti do napada panike.
Ponekad je teško razlikovati napad astme i napad panike jer imaju slične simptome. Ali to su dva različita stanja koja zahtijevaju odvojena razmatranja za upravljanje i liječenje.
Što ste bolji u mogućnosti nositi se sa astmom i anksioznošću, manja je vjerojatnost da ćete doživjeti astmu ili napad panike.
Što je napad astme?
Astma nastaje zbog upale i suženja dišnih putova ili bronhija. I upala i suženje mogu otežati disanje. To uzrokuje simptome poput piskanja u vodi, stezanja u prsima i kašljanja.
Kada imate napad astme, vaše bronhijalne cijevi se još više sužavaju, što otežava disanje. Cihanje može biti zvučno, a u grudima vam može biti osjećaj stezanja ili zveckanja. Ovisno o težini napadaja astme, simptomi bi mogli trajati od nekoliko minuta do sati, pa čak i dana.
Lijekovi za brzo olakšavanje (bronhodilatatori) mogu umanjiti vaše simptome i zaustaviti napad. Ali ako se vaši simptomi i dalje pogoršavaju, možda ćete morati potražiti hitnu medicinsku pomoć.
Napadaj astme uzrokuju okidači koji iritiraju pluća. Tu mogu biti:
- alergeni, kao što su pelud, perut životinja i grinje
- kemikalije, uključujući parfem, dim i sredstva za čišćenje
- vježbajte, pogotovo ako je naporniji od onoga na što ste navikli
- ekstremna vrućina ili hladnoća
- stres i anksioznost
- infekcije gornjih dišnih puteva
- alergije na hranu
Što je napad panike?
Napad panike ozbiljan je napad anksioznosti koji se javlja iznenada.
Kada imate napad panike, možete osjetiti nedostatak daha i stezanje u prsima. To se može osjećati slično napadu astme.
Ali za razliku od kašlja i piskanja povezanih s astmom, napadi panike također mogu uzrokovati:
- hiperventilacija (kratki, brzi udisaji)
- osjećaj kao da vas ometaju
- vrtoglavica ili nesvjestica
- slabost
- trnce ruke i lice
- mučnina
- znojenje ili zimica
- povećana brzina otkucaja srca
- osjećaji odvojenosti od sebe i svoje okoline
- osjećaj kao da gubite kontrolu
- strah od smrti
Napad panike može doći do vrhunca nakon 10 minuta, a zatim često počinje odpadati. Iako se napad panike može dogoditi usred stanja jake anksioznosti, ti se simptomi mogu pojaviti i neočekivano kad osjetite smirenost.
Sličnosti u odnosu na razlike
I astma i panični napadi mogu uzrokovati poteškoće s disanjem i snažan osjećaj u prsima.
Jedna ključna razlika je da suženje u dišnim putovima tijekom napada astme može smanjiti unos kisika, dok hiperventilacija u napadu panike može povećati protok kisika.
Panični napadi također predstavljaju širok raspon simptoma, osim poteškoća s disanjem. Sihanje i kašalj su također simptomi obično povezani samo s napadima astme.
Psihološki i astma i anksioznost mogu stvoriti stres. Može se osjećati kao neprekidni ciklus ako živite s oba ova stanja. Ali prepoznavanje razlike između astme i anksioznosti može vam pomoći vašem liječniku i stvoriti učinkovitiji plan liječenja.
Na primjer, neki lijekovi koji se koriste za liječenje astme, poput bronhodilatatora, imaju nuspojavu pogoršanja anksioznosti.
Upravljanje astmom
Upravljanje astmom može utjecati na funkciju dišnih putova. Osim toga, ako imate manje simptoma, možete se osjećati manje stresno u cjelini.
Trebali biste se obratiti svom liječniku oko promjene postojećeg plana liječenja astme ako:
- Čez dan cijele dane i noći.
- Simptomi vas probude u snu.
- Osjećate česti kašalj i stezanje u prsima koji otežavaju san.
- Imate poteškoća s vježbanjem bez disanja.
- Oslanjate se na svoj inhalator za spašavanje više od nekoliko puta tjedno.
Napad astme obično se liječi lijekovima za brzo ublažavanje, kao što je vaš spasilački inhalator. Ako nastavite sa napadima astme, možda će vam trebati kortikosteroidni inhalator ili modifikator leukotriena kako biste smanjili upalu dišnih putova.
Možda će biti potrebna hitna medicinska pomoć ako i dalje osjetite nedostatak daha.
Upravljanje stresom i anksioznošću
Anksioznost koja se nakupi može dovesti do napada panike. Ako imate često tjeskobu, razmislite o tome da potražite pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Oni vam mogu pomoći da radite kroz svoju anksioznost i smanjite vjerojatnost da vanjski stresori pokrenu napad panike.
Čak i ako nemate anksiozni poremećaj, sam stres je životna činjenica. Međutim, stres može pokrenuti i vašu astmu, pa je važno s njom upravljati najbolje što možete.
Neki koraci koje možete poduzeti za smanjenje svakodnevnog stresa uključuju:
- tehnike opuštanja, kao što su meditacija i vježbe dubokog disanja
- redovita tjelesna vježba
- smanjeni unos alkohola i kofeina
- dovoljno spavanja
- vrijeme za druženje i obavljanje aktivnosti u kojima uživate izvan posla i drugih obaveza
Polet
Iako napadi astme i napadi panike imaju neke sličnosti, oni imaju ukupno različite simptome. Moguće je istodobno doživjeti anksioznost i astmu, što može otežati razliku između njih dvije.
Ako dosljedno imate astme ili napade panike, možda je to zato što ne dobivate odgovarajuće liječenje za njega. Praćenje simptoma može pomoći vašem liječniku da vam pruži pravi tretman.
