Što je?
Izraz "ovisnost o masturbaciji" koristi se za označavanje sklonosti prekomjernom ili kompulzivno masturbiranju.
Ovdje ćemo istražiti razliku između prisile i ovisnosti i pregledati kako:
- prepoznati navike koje se mogu smatrati problematičnim
- smanjiti ili eliminirati neželjeno ponašanje
- znati kada razgovarati sa stručnjakom za mentalno zdravlje
Je li to stvarno ovisnost?
Raspravlja se oko toga možete li doista biti ovisni o masturbaciji.
Iako je došlo do napora za medicinski prepoznavanje ovisnosti o masturbaciji, neki kažu da bi to trebalo prepoznati kao prisilu, a ne ovisnost.
Ne postoji klinička dijagnoza za ovisnost o masturbaciji. Američka psihološka asocijacija (APA) nije priznata kao ovisnost.
Nedavno izdanje Dijagnostičkog i statističkog priručnika mentalnih poremećaja (DSM-5), koji postavlja kriterije za dijagnosticiranje stanja mentalnog zdravlja, također nije prepoznato kao mentalno stanje.
Slično tome, neki ne smatraju da je ovisnost o seksu klinička ovisnost.
Umjesto toga, ovisnost o seksu, ovisnost o masturbaciji i ovisnost o porno obično se nazivaju:
- kompulzivno seksualno ponašanje
- hiperseksualni poremećaj
- izvan kontrole seksualnog ponašanja (OCSB)
Kako izgleda?
Često masturbiranje ne znači da imate problema ili ovisnosti.
Sljedeći scenariji, na primjer, mogu biti znakovi prisiljavanja na masturbaciju:
- Masturbacija oduzima puno vašeg vremena i energije.
- Vaš dom, posao ili osobni život trpe zbog masturbacije.
- Možda ćete zakasniti na sastanke, otkazati događaje ili prepustiti društvenim sastancima da rano masturbiraju.
- Masturbirate na javnom ili neugodnom mjestu jer ne možete čekati da dođete kući.
- Masturbirate čak i kad se ne osjećate uzbuđeno, seksualno ili "pohotljivo".
- Kada osjetite negativne emocije - poput ljutnje, tjeskobe, stresa ili tuge - vaš odgovor na to jest masturbiranje za utjehu.
- Nakon masturbiranja osjećate se krivom, nevoljenom ili uzrujanom.
- Masturbirate čak i ako to ne želite.
- Teško je prestati razmišljati o masturbaciji.
Ako želite prestati masturbirati - ili ako želite masturbirati manje - možda će vam biti korisno razgovarati s terapeutom.
Što ga uzrokuje?
Masturbacija ima brojne zdravstvene koristi. Može vam pomoći uklanjanju stresa i podizanje raspoloženja.
Ako ste pod velikim stresom ili imate poremećaj raspoloženja, možete se poslužiti masturbacijom kako biste se opustili i osjećali bolje.
To samo po sebi nije pogrešno, ali možda ćete postati opsjednuti jurnjavom u visu orgazma. To bi moglo dovesti do masturbacije koja za vas postaje problematična.
Prisilno seksualno ponašanje može biti i neurološko, kao što klinika Mayo ističe. Neravnoteža prirodnih kemikalija mozga i neurološke bolesti poput Parkinsonove bolesti mogu dovesti do kompulzivnog seksualnog ponašanja. Međutim, potrebno je još istraživanja.
Druga istraživanja na životinjama pokazuju kako bi bihevioralne ovisnosti mogle mijenjati moždane živčane putove slično kao poremećaji u korištenju supstanci. Ovo može dovesti do toga da želite to ponašanje češće činiti, poput masturbiranja.
Možete li se zaustaviti sami ili biste trebali vidjeti profesionalca?
Neki ipak otkriju da sami mogu prestati prisilno masturbirati.
No, mogu se zaustaviti i bez podrške i stručne pomoći.
Ako se borite da prestanete sa masturbiranjem, možda će vam biti korisno vidjeti seksualnog terapeuta, u idealnom slučaju onog koji je specijaliziran za liječenje seksualnog ponašanja izvan kontrole.
Pristupanje grupi podrške za ovisnost o seksu ili hiperseksualnom ponašanju također bi moglo pomoći.
Koje su opcije liječenja dostupne?
Liječnik ili drugi pružatelj zdravstvene usluge može preporučiti jedan ili više sljedećih tretmana.
Terapija
Terapija razgovorom može biti izvrstan način da shvatite ima li masturbacija negativan utjecaj na vaš život i, ako jeste, kako se riješiti.
Vaš terapeut može postaviti pitanja o:
- svoje osjećaje i ponašanje oko masturbacije
- bilo da se bavite drugim kompulzivnim seksualnim ponašanjima, poput partnerskog seksa i upotrebe pornografije
- problemi uzrokovani tvojom kompulzivnom masturbacijom
- prošlih trauma
- trenutni stresori
Ovo će pomoći vašem terapeutu da utvrdi da li se vaše ponašanje smatra kompulzivnim.
Također vam mogu pomoći da obrađujete svoje osjećaje, da otkrijete osnovni uzrok vašeg kompulzivnog ponašanja i pronađete način da to ponašanje zaustavite ili smanjite.
Zapamtite da je ono što kažete svom terapeutu u potpunosti povjerljivo. Nije im dopušteno raspravljati o vašim sjednicama ni s kim drugim.
Grupe podrške
Postoji nekoliko različitih grupa za podršku kompulzivnom seksualnom ponašanju.
Vaš terapeut ili liječnik možda će vam preporučiti neki lokalni savjetnik.
Mnogi ljudi više vole internetske grupe za podršku i forume, što bi vam moglo biti korisno.
Anonimni seksualni i ljubavni ovisnici Anonimno bi moglo biti dobro mjesto za početak traženja grupa podrške.
liječenje
Ne postoje lijekovi za liječenje kompulzivne masturbacije.
Međutim, kompulzivno seksualno ponašanje ponekad je povezano sa osnovnim stanjima mentalnog zdravlja, kao što su:
- depresija
- bipolarni poremećaj
- anksiozni poremećaj
U tim bi slučajevima lijekovi na recept mogli pomoći kod kompulzivnog ponašanja.
Što ako se ne liječi?
Prisilno ponašanje može se s vremenom pogoršati.
Ovo bi moglo napregnuti vaše odnose - uključujući i vaše romantične i seksualne odnose - kao i vaše mentalno zdravlje.
To bi zauzvrat moglo dovesti do nižeg seksualnog zadovoljstva i samopoštovanja.
Ako ste zabrinuti za voljenu osobu
Sjetite se da je samo masturbacija zdravo, normalno ljudsko ponašanje.
Gotovo svi ljudi masturbiraju u nekom trenutku svog života. Redovita ili česta masturbacija ne mora nužno biti problem.
Međutim, ako njihovo ponašanje utječe na njihove odnose, posao, školu ili mentalno zdravlje, to bi mogao biti znak većeg problema.
Zbog društvene stigme oko masturbacije, vaša voljena osoba može se osjećati previše sramežljivo ili neugodno da s vama razgovara o tome.
Predložite neka praktična rješenja - poput gledanja terapeuta ili pridruživanja grupi podrške - i ponudite im da pomognu u pronalaženju nekoliko lokalnih opcija.
Ovo bi im moglo pomoći da se osjećaju kao da imaju čvrst plan.
Donja linija
Bez obzira da li ga nazivate ovisnošću ili prisilom, važno je imati na umu da je ponašanje izlječivo.
Obučeni terapeut može raditi s vama ili vašom voljenom osobom kako bi prevladao neželjeno ponašanje i poboljšao vašu kvalitetu života.
Sian Ferguson je slobodni pisac i urednik sa sjedištem u Cape Townu u Južnoj Africi. Njeno pisanje pokriva pitanja koja se odnose na socijalnu pravdu, kanabis i zdravlje. Možete joj se obratiti na Twitteru.
