Klasična definicija uvjetovanja
Klasično kondicioniranje je vrsta učenja koja se događa nesvjesno.
Kada učite kroz klasično kondicioniranje, automatski uvjetovani odgovor uparen je sa specifičnim podražajem. To stvara ponašanje.
Najpoznatiji primjer toga je iz onoga što neki smatraju ocem klasičnog kondicioniranja: Ivan Pavlov. U pokusu s pasjom probavom, otkrio je da psi s vremenom pljuvače ne samo kada im je predstavljena hrana, već i kad stignu ljudi koji ih hrane.
Da bi testirao svoju teoriju da psi pljuvače jer su povezivali ljude s hranjenjem, počeo je zvoniti zvono, a zatim je predstavljao hranu kako bi zvuk povezao s hranom.
Ovi su psi naučili povezivati zvono zvona s hranom, što je uzrokovalo da im se usta izlučuju kad god je zvono zazvonilo - ne samo kad su naišli na hranu.
Kondicioniranje je korisno u evolucijskom smislu jer nam je pomoglo da stvorimo očekivanja kako bismo se pripremili za buduće događaje. Na primjer, razboljevanje od određene hrane pomaže nam da tu hranu povežemo s bolešću. Zauzvrat, to nam pomaže spriječiti da se ne razbolimo u budućnosti.
Svi smo izloženi klasičnom kondicioniranju na ovaj ili onaj način kroz cijeli život.
U našem danu, oglašivači ga često upotrebljavaju za poticanje svojih proizvoda. Na primjer, beauty reklame koriste glumce s bistrom, glatkom kožom kako bi navele potrošače da svoj proizvod povezuju sa zdravom kožom.
U nastavku razvrstavamo klasično kondicioniranje, navedimo nekoliko primjera i pomažemo vam da bolje razumijete kako se koristi u zdravlju i dobrobiti.
Podijelite na Pinterestu
Klasični postupak kondicioniranja
Uvjeti koje treba znati
- Bezuvjetni poticaj. To je stvar koja pokreće automatski odgovor. Hrana je bezuvjetni poticaj u Pavlovom pokusu s psima.
- Bezuvjetni odgovor. To je ono što prirodno reagira kada osjetite bezuvjetni podražaj, poput sline iz hrane.
- Kondicionirani poticaj. To se smatra neutralnim poticajem. Kad vam se iznova i iznova predstavi prije bezuvjetnog podražaja (npr. Hrana), počet će evocirati isti odgovor. Zvono prije hrane je uvjetovani podražaj.
- Uvjetni odgovor. To je stečeni odgovor na uvjetovani podražaj (zvono), koji je često isti odgovor kao i bezuvjetni odgovor. Dakle, psi su slinuli za zvono na isti način kao što su pljuvali za hranu pred sobom.
- Izumiranje. Ovaj se izraz upotrebljava kada počnete prezentirati uvjetni podražaj (zvono) iznova i iznova, ali bez bezuvjetnog podražaja (hrana). S vremenom bi psi naučili da konoba znači da dolazi hrana.
- Generalizacija. To se odnosi na kada možete generalizirati slične stvari i reagirati na isti način. Psi su počeli pljuvati na zvukove slične zvonima jer su generalizirali ono što su naučili.
- Diskriminacija. Suprotno generalizaciji, ovo je naša sposobnost da utvrdimo razliku kad je nešto slično, ali nije identično, tako da neće proizvesti isti odgovor. Na primjer, zvuk roga ne bi učinio pse salivacijama.
Faze Pavlovijskog kondicioniranja
Prije kondicioniranja
Prije kondicioniranja je kada nastupi bezuvjetni poticaj i bezuvjetni odgovor. To je prirodni odgovor koji se nije naučio.
Na primjer, hrana stvara slinu ili želučani virus stvara mučninu.
U ovom se trenutku kondicionirani podražaj još naziva i neutralni podražaj jer trenutno nema učinka.
Tijekom kondicioniranja
Neutralni podražaj počinjemo povezivati s bezuvjetnim odgovorom.
Na primjer, određenu vrstu hrane možete povezati s virusom želuca ili će zvono zvoniti prije nego što dobije hranu može biti povezano s primanjem hrane.
Nakon kondicioniranja
Jednom kada naučite povezati uvjetni podražaj s bezuvjetnim odgovorom, on postaje uvjetovani odgovor.
Dakle, specifična vrsta hrane sada proizvodi mučninu (čak i ako nije nužno uzrokovalo virus želuca), a zvono stvara pljuvačku.
Na taj ste način nesvjesno naučili povezivati novi podražaj (bilo da je situacija, predmet, osoba itd.) S odgovorom.
Pokušajte sami
"Ured" ima sjajan (i smiješan!) Primjer klasičnog uvjetovanja:
Postoji mnogo načina na koje možete eksperimentirati s kondicioniranjem u svakodnevnom životu. Evo nekoliko savjeta koje treba uzeti u obzir:
- Stvorite dobro okruženje s lijepom osvjetljenjem i čistim površinama svog kućnog ureda kako biste ga učinili pozitivnijim radnim okruženjem. Dobro radno okruženje može vas uvjetovati da postignete više posla.
- Stvorite rutinu spavanja kako biste uvjetovali da ranije spavate. To možete učiniti prigušivanjem svjetla i izbjegavanjem zaslona 30 minuta prije spavanja. To može stvoriti atmosferu sna.
- Naučite kućnog ljubimca da obavlja osnovna ponašanja u poslušnosti ili posebne trikove tražeći od njih da obave zadatak i na isti način ih nagrađuje na isti način. Možete čak upotrijebiti Pavlov trik i isprobati određeno zvono kako biste ih obavijestili kad dolazi večera (i da trebaju sjediti i strpljivo čekati).
- Naučite djecu dobrog ponašanja tako što ćete ih nagraditi malom poslasticom ili novom igračkom. Ako se bore s dijeljenjem, nagradi ih kad se trude dijeliti.
Primjeri klasičnog kondicioniranja
Postoji mnogo različitih primjera klasičnog uvjetovanja i kako možemo naučiti u svakodnevnom životu.
Primjer 1
Zadnjih nekoliko godina primate plaću svakog petka. Iako imate novi posao gdje primate plaću u različite dane, petkom se i dalje osjećate dobro. Uvjetovani ste da ga povezujete s pozitivnošću primanja te plaće.
Primjer 2
Pušili ste na određenom vanjskom području na poslu, ali nedavno ste prestali pušiti. Svaki put kada odete na to vanjsko mjesto za pauzu, vaše tijelo žudi za cigaretom.
Primjer 3
Tijekom grmljavinske oluje, drvo se slomi i padne na vašu kuću, uzrokujući veliku štetu. Sada kad god čujete grmljavinu, osjećate anksioznost.
Klasično kondicioniranje u odnosu na operacijsko kondicioniranje
Iako klasično kondicioniranje ima veze s automatskim, naučenim odgovorima, kondicioniranje s operantima je drugačija vrsta učenja.
U operacijskom kondicioniranju naučite ponašanje posljedicom takvog ponašanja, što zauzvrat utječe na vaše buduće ponašanje.
Dakle, kad ponašanje ima zadovoljavajući rezultat, naučite ga povezati s tim rezultatom i radite na tome da se to ponovi. S druge strane, negativan rezultat uzrokovat će vam izbjegavanje takvog ponašanja kako biste izbjegli takav rezultat.
U treniranju pasa dobro se ponašanje nagrađuje poslasticama, što čini vjerojatnije da je vaš pas dobar dečko ili djevojčica kako bi dobio poslasticu.
S druge strane, loše ponašanje se možda neće nagraditi ili može dobiti kaznu. Zbog toga će vaš pas to učiniti manje vjerovatno u budućnosti.
Dok se klasično kondicioniranje smatra nesvjesnim učenjem, operacijsko kondicioniranje je ono što bi većina ljudi smatrala navikom. Radi se o pojačanju i smatra se kontroliranijim. Klasično kondicioniranje smatra se više refleksom.
Primjene na mentalno zdravlje
fobije
Klasično kondicioniranje koristi se iu razumijevanju i liječenju fobija. Fobija je pretjerani, iracionalni strah za nešto konkretno, poput predmeta ili situacije.
Kada razvijete fobiju, klasično stanje to često može objasniti.
Na primjer, ako imate napad panike na određenom mjestu - poput dizala - možda ćete početi povezivati dizala s panikom i početi izbjegavati ili se bojati svih vožnja dizalom. Doživljavanje negativnog podražaja može utjecati na vaš odgovor.
Važno je zapamtiti da se fobije temelje na iracionalnim strahovima. Baš kao što je klasično kondicioniranje možda igralo ulogu u "učenju" te fobije, također se može pomoći u liječenju protukondicioniranjem.
Ako je netko izložen predmetu ili situaciji za koju se boji iznova i iznova bez negativnog ishoda, klasično kondicioniranje može pomoći otkriti strah. Nakon što uđete u 100 dizala i doživite bez panike, ne biste ga više trebali povezivati s panikom.
PTSP
Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) je teški anksiozni poremećaj koji se razvija nakon što doživite traumatični događaj. Može vam prouzročiti osjećaj opasnosti čak i kad ste na sigurnom.
Ovu tešku tjeskobu učimo kondicioniranjem. Osobe s PTSP-om imaju jake udruge koje okružuju traumu.
Korištenje lijekova
Kondicioniranje se igra s ljudima koji se oporavljaju od poremećaja upotrebe tvari.
Ljudi koji su koristili drogu u određenim sredinama ili s određenim ljudima često su nesvjesno uvjetovani da uživanje droge povezuju s tim stvarima.
Zbog toga će mnogi liječnici preporučiti osobama koje se oporavljaju opojnim drogama kako bi izbjegle situacije i okruženja koja povezuju s uporabom tvari kako bi se izbjeglo ponovno stvaranje.
Klasično kondicioniranje u terapijama
Dvije vrste terapija za mentalno zdravlje često se smatraju protuudarima:
- izlaganje terapiji
- averzijska terapija
Terapije izloženosti često se koriste kod anksioznih poremećaja i fobija. Osoba je izložena onome čega se boji. S vremenom su oni uvjetovani da se više ne boje.
Averzijska terapija ima za cilj zaustaviti štetno ponašanje zamjenom pozitivnog i negativnog odgovora. Često se koristi za zlouporabu tvari, poput alkohola.
Liječnik nekome može propisati lijek koji ih čini bolesnima ako konzumiraju alkohol, pa osoba povezuje pijenje s osjećajem lošeg.
Ova vrsta terapije često nije učinkovita sama. Umjesto toga koristi se kombinacija kondicijskih terapija.
Oduzeti
Klasično kondicioniranje je vrsta nesvjesnog, automatskog učenja. Dok mnogi misle na Pavlov pas, u svakodnevnom je životu stotine primjera koji pokazuju kako klasično kondicioniranje utječe na nas.
Klasično kondicioniranje koristi se u reklamama, učenju i liječenju strahova ili fobija, jačanju dobrog ponašanja, pa čak i radi zaštite od otrova ili određene hrane. Također može pomoći u obuci kućnih ljubimaca.
