4 Najbolja Prirodna Antihistaminika

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 11:17

Uključujemo proizvode za koje smatramo da su korisni za naše čitatelje. Ako kupite putem veza na ovoj stranici, možda ćemo zaraditi malu proviziju. Evo našeg procesa.

Ako imate sezonske alergije, znate da mogu biti izazovne. Kihanje, svrbež u očima, začepljenost nosa i pritisak sinusa - ti simptomi mogu postati teško podnijeti.

Vjerojatno ste koristili mnoga rješenja bez recepta za pokušaj ublažavanja ovih sezonskih simptoma i možda biste trebali pokušati nešto drugo. Postoje dokazi da potpuno prirodna rješenja mogu olakšati vaše simptome.

Bilo da se zove sijena groznica, alergijski rinitis ili sezonska alergija, na raspolaganju su brojni lijekovi - i na recept i bez recepta - koji pomažu u borbi protiv ovih simptoma nalik prehladi. Ali neki od ovih lijekova imaju vlastiti popis dugotrajnih učinaka.

Razumijevanje djelovanja antihistaminika može vam pomoći da bolje shvatite kako prirodni antihistaminici mogu biti saveznik tijekom sezone alergija.

Kako djeluju antihistaminici?

Vaše alergije su imunološki odgovor na inače bezopasnu tvar. Ova tvar - bilo pelud, životinjski perut ili prašina - dolazi u kontakt sa stanicama sluznice nosa, usta, grla, pluća, želuca i crijeva. Kod osobe s alergijom, ovo završava pokrećući oslobađanje kemijskog histamina.

Histamin je dio imunološkog sustava koji izaziva sve simptome koje povezujete s alergijama - kihanje, svrbež i simptome nalik prehladi koje ne volite. Antihistaminici blokiraju aktivnost histamina, želeći zaustaviti alergijsku reakciju.

Mnogi lijekovi protiv alergija na policama vaše lokalne ljekarne djeluju kao antihistaminici. Ali postoje i određene namirnice i biljni ekstrakti koji na sličan način mogu blokirati učinke histamina.

1. Kopriva peckava

Uobičajena biljka u prirodnoj medicini, ubodna kopriva također može biti prirodni antihistamin. U studiji iz 2000. godine 58 posto sudionika otkrilo je da su se simptomi olakšali primjenom kopriva osušenih smrzavanjem, a 69 sudionika ocijenilo je to boljim od placeba.

Kopriva sa šljokicama možete pronaći na mreži i u trgovinama zdrave hrane. Sudionici studije koristili su 300 miligrama (mg) svaki dan.

Kupite na mreži dodataka koprive.

2. kvercetin

Kvercetin je antioksidans koji se prirodno nalazi u luku, jabukama i drugim proizvodima. Istraživanje je pokazalo antihistaminske učinke kvercetina.

Studija iz 2007. otkrila je da čak smanjuje respiratorne nuspojave alergija na štakorima smanjujući upalni odgovor u dišnim putovima.

Kvercetin možete kupiti kao dodatak ili jednostavno dodati više hrane bogate kvercetinom u svoju prehranu (bolji izbor ove dvije).

Kupite dodatke kvercetina na mreži.

3. Bromelain

Bromelain je spoj koji se najčešće nalazi u ananasima, ali možete ga pronaći i u obliku suplemenata. Kaže se da je učinkovit u liječenju respiratornih tegoba i upala povezanih s alergijama.

Studija iz 2000. godine sugerira uzimanje između 400 do 500 mg tri puta dnevno.

Preporučuje se uzimanje bromelana iz konzumacije ananasa.

Kupite dodatke bromelaina na mreži.

4. Butterbur

Butterbur je močvarna biljka koja je dio porodice tratinčica, a nalazi se u Europi i regijama Azije i Sjeverne Amerike.

Istraživanje je pokazalo da bi moglo biti učinkovito u smanjenju intenziteta i učestalosti napadaja migrene, ali može biti korisno i u liječenju nosnih alergija.

Druga istraživanja pokazuju da su ljudi s alergijama vidjeli poboljšanje svojih simptoma nakon uzimanja dodataka maslačka.

Maslac se može uzimati kao ekstrakt ulja ili u obliku tableta.

Oduzeti

Kada imate alergije, olakšanje može izgledati izvan dosega. Kombinacijom prirodnih lijekova s pravilnom samoposluživanjem i izbjegavanjem alergena (kad je to moguće) možete pronaći ublažavanje simptoma alergije. Pravilna prehrana i vježbanje mogu pomoći vašem imunološkom sustavu da radi na najvišim razinama.

Također, zapamtite da su izvori hrane tih antihistaminika prirodni i sigurni, a dodaci nisu regulirani u Sjedinjenim Državama. Dakle, pripazite da ih nabavite iz kvalitetnih izvora i prije upotrebe dodataka provjerite sa svojim liječnikom.