Naše osobnosti definirane su načinom na koji razmišljamo, osjećamo i ponašamo se. Oni su također oblikovani našim iskustvima, okolinom i nasljeđenim osobinama. Naše ličnosti veliki su dio onoga što nas razlikuje od ljudi oko nas.
Poremećaji osobnosti mentalna su stanja koja uzrokuju da razmišljate, osjećate se i ponašate drugačije od većine ljudi. Ako se ne liječe, mogu uzrokovati nevolje ili probleme u životu ljudi koji ih imaju.
Jedan vrlo čest poremećaj ličnosti naziva se granični poremećaj ličnosti (BPD). Karakteriziraju ga:
- problematika samopouzdanja
- poteškoće u upravljanju emocijama i ponašanjem
- nestabilni odnosi
Jedno ključno ponašanje koje mnogi dijele s BPD-om poznato je kao "dijeljenje kontra-transfera" ili jednostavno "dijeljenje".
Nastavite čitati da biste saznali više o dijeljenju BPD-a i kako se nositi s njim.
Što je cijepanje u BPD-u?
Podijeliti nešto znači podijeliti. Oni koji imaju BPD imaju tendenciju da karakteriziraju sebe, druge ljude i crno-bijele situacije. Drugim riječima, oni odjednom mogu okarakterizirati ljude, predmete, vjerovanja ili situacije kao sve dobre ili kao loše.
To mogu učiniti iako znaju da je svijet složen, a dobro i loše mogu postojati zajedno u jednom.
Oni s BPD-om često traže validaciju bez razmatranja vlastitih osjećaja prema sebi, drugima, predmetima, vjerovanjima i situacijama. To ih može učiniti sklonijima razdvajanju, jer se pokušavaju zaštititi od anksioznosti uzrokovane potencijalnim napuštanjem, gubitkom povjerenja i izdajom.
Koliko traje cijepanje?
Osobe s BPD-om često imaju snažne strahove od napuštanja i nestabilnosti. Da bi se izborili s tim strahovima, mogli bi upotrijebiti cijepanje kao obrambeni mehanizam. To znači da mogu čisto razdvojiti pozitivne i negativne osjećaje o:
- se
- objekti
- vjerovanja
- drugi ljudi
- situacije
Cijepanje se često događa ciklično i vrlo naglo. Osoba s BPD-om može vidjeti svijet u njegovoj složenosti. Ali oni često često mijenjaju svoj osjećaj iz dobrog u loše.
Epizoda cijepanja može trajati danima, tjednima, mjesecima ili čak godinama prije nego što se pomakne.
Što bi moglo potaknuti epizodu dijeljenja?
Rascjep obično potiče događaj koji uzrokuje da osoba s BPD-om zauzme ekstremna emocionalna stajališta. Ti su događaji mogu biti relativno obični, poput putovanja u poslovno putovanje ili prepirke s nekim.
Često, pokretajući događaji uključuju manje odvojenosti od nekoga s kime se osjećaju blisko i pokreću strah od napuštanja.
Primjeri cijepanja
Podjelu možete prepoznati najčešće putem jezika osobe s BPD-om. Oni će često koristiti ekstremne riječi u karakterizaciji sebe, drugih, predmeta, uvjerenja i situacija, kao što su:
- "Nikad" i "uvijek"
- "Nitko" i "svi"
- "Loš" i "dobar"
Evo nekoliko primjera:
Primjer 1
Dobro se osjećate u sebi. Jednog dana krenete na put i napravite pogrešan zavoj zbog kojeg se privremeno gubite. Odjednom, svi dobri osjećaji koje imate prema sebi nestanu i vrlo se spustite na sebe.
Možete reći negativne stvari sebi ili drugima, poput "takav sam idiot, uvijek se izgubim" ili "Tako sam bezvrijedan, ne mogu učiniti ništa dobro."
Naravno, ako pogrešno skrenete tijekom vožnje ne znači da je osoba bezvrijedna. Ali osoba s BPD-om može podijeliti svoju percepciju kako bi izbjegla anksioznost drugih koji ih percipiraju kao beskorisne ako prvi rade posao.
Primjer 2
Imate mentora kojem se duboko divite. Oni su vam pomogli profesionalno i osobno, a vi ih počinjete idealizirati. Moraju biti bez mane ako su tako uspješni u svom profesionalnom i osobnom životu. Želiš biti poput njih, a ti im tako kažeš.
Onda jednog dana vaš mentor doživi nemir u njihovom braku. Na to gledate kao na znak slabosti. Odjednom svog mentora vidite kao potpunu prevaru i neuspjeh.
Ne želite ništa s njima. Potpuno odvajate sebe i svoj rad od njih i tražite novog mentora negdje drugdje.
Takvo cijepanje može ostaviti osobu da bude ozlijeđena, iznervirana i zbunjena naglim promjenom vaše percepcije.
Kako dijeljenje utječe na odnose?
Cijepanje je nesvjesni pokušaj zaštite ega i sprečavanja anksioznosti. Rascjep često vodi u ekstremno - a ponekad i destruktivno - ponašanje i osobni nemir u odnosima. Podjela često zbunjuje one koji pokušavaju pomoći osobama s BPD-om.
Osobe s BPD-om često navode da imaju intenzivne i nestabilne veze. Osoba koja jednog dana bude prijatelj, sljedeći će dan biti shvaćena kao neprijatelja. Neke osobine odnosa osobe s BPD-om uključuju:
- poteškoće u povjerenju drugima
- iracionalno strahujući od tuđih namjera
- brzo prekidajući komunikaciju s nekim za koga misle da bi ih mogao napustiti
- naglo mijenjajući osjećaje prema osobi, od intenzivne bliskosti i ljubavi (idealizacija) do intenzivne ne volje i bijesa (devalvacija)
- brzo pokretanje tjelesnih i / ili emocionalno intimnih odnosa
Koji je najbolji način da se nosite s cijepanjem ako imate BPD?
Cijepanje je obrambeni mehanizam koji obično razvijaju ljudi koji su doživjeli rane životne traume, poput zlostavljanja i napuštanja.
Dugotrajno liječenje uključuje razvoj mehanizama suočavanja koji poboljšavaju vašu perspektivu događaja koji se događaju u vašem životu. Smanjenje anksioznosti također može pomoći.
Ako vam je potrebna pomoć u rješavanju trenutka dijeljenja epizoda, evo što možete učiniti:
- Umirite disanje. Nalet anksioznosti često prati dijeljenje epizoda. Dugo uzimanje dubokih daha može vam pomoći smiriti i spriječiti da vas ekstremni osjećaji preuzmu.
- Usredotočite se na sva svoja osjetila. Usredotočiti se na ono što se događa oko vas u određenom trenutku može biti dobar način da se odvratite od ekstremnih osjećaja i pomoći vam da bolje ugledate u ono što se događa oko vas. Što u trenu možete osjetiti, osjetiti, okusiti, dodirnuti, čuti i vidjeti?
- Dohvatiti. Ako se raspadate, razmislite o svom mentalnom zdravlju. Možda će vas moći smiriti i pomoći vam da olakšate razdvajanje dok se to događa.
Koji je najbolji način da se pomogne osobi koja se suoči s razdvajanjem?
Nije lako pomoći osobi s BPD-om koja ima razdvajanje. Možda se osjećate milošću njihovih simptoma. Ako se osjećate dovoljno sposobnima da pomognete, evo nekoliko savjeta:
- Saznajte što više o BPD-u. Lako se uvrijediti ponašanjem nekoga s BPD-om prema gore. Ali što više znate o stanju i kako može utjecati na ponašanje, to ćete više razumjeti o ponašanju svoje voljene osobe.
- Znajte okidače svoje voljene osobe Često se isti događaji iznova i iznova aktiviraju BPD. Poznavanje okidača vaše voljene osobe, upozoravanje na njih i pomaganje u izbjegavanju ili suočavanju s tim okidačima može spriječiti krug cijepanja.
- Shvatite vlastite granice. Ako se osjećate neupućenima kako biste pomogli svojoj voljenoj osobi da se nosi s njihovim epizodama dijeljenja BPD-a, budite iskreni. Recite im kada trebaju potražiti stručnu pomoć. Evo kako pristupiti terapiji za svaki proračun.
Donja linija
BPD je poremećaj mentalnog zdravlja koji se odlikuje ekstremima u načinu na koji osoba misli, osjeća i djeluje. Mnogi ljudi s BPD-om formiraju ekstremne karakterizacije o sebi, drugima, predmetima, vjerovanjima i situacijama tijekom epizoda koje se nazivaju dijeljenjem.
Situacije povezane s anksioznošću često pokreću dijelove epizoda. Iako je to ponekad teško, moguće je suočavanje sa podijeljenim simptomima.
Traženje stručne pomoći najbolje vas može pripremiti za suočavanje s BPD-om i ciklusima cijepanja.
