Sunčana krema može do određene mjere spriječiti tamnjenje. Dermatolozi preporučuju nošenje krema za sunčanje svaki dan - i to s dobrim razlogom. Nošenje kreme za sunčanje na kemijskoj ili fizičkoj bazi može pomoći u sprečavanju sunčevih zraka da uzrokuju fotostarenje i rak kože.
I dalje možete dobiti lagani ten, čak i ako nosite kremu za sunčanje. Međutim, niti jedna količina namjernog sunčanja se ne smatra sigurnom.
Kako djeluje krema za sunčanje
Sunčana krema djeluje na dva različita načina. Popularne kreme za sunčanje na bazi kemikalija djeluju tako da apsorbiraju ultraljubičaste (UV) zrake i mijenjaju ih prije nego što imaju priliku izazvati bilo kakvu štetu. Primjeri kreme za sunčanje na bazi kemikalija uključuju oksibenzon i oktisalat.
Verzije temeljene na fizičkoj bazi s druge strane odražavaju i rasipaju UV zrake dalje od vaše kože. Cink i titanov oksid dva su primjera sredstava za blokiranje koja se koriste u fizičkoj kremi za sunčanje. Ovi sastojci su nedavno FDA imenovani GRASE ili općenito prepoznati kao sigurni i učinkoviti.
Možda je važnije od izbora između kemijskih i fizikalnih kreme za sunčanje traženje one širokog spektra ili zaštite od dvije štetne vrste UV zraka. Oni se nazivaju ultraljubičastim (UVA) i ultraljubičastim B (UVB) zrakama.
Također trebate nositi vodootpornu kremu za sunčanje kada obavljate određene aktivnosti. To pomaže da se osigura da proizvod ne padne s vaše kože i ostavite ga izloženom UV oštećenju.
Ipak, važno je zapamtiti da krema za sunčanje djeluje kao filter. To ne može spriječiti 100% izlaganje kože suncu. Dakle, i dalje se možete preplanuti na nekoj razini.
U kratkom roku vaša koža reagira na izlaganje suncu upaljenim. Kao rezultat opekotina od sunčanja, koža se prilagođava preplanulom tenom. Što je duže izlaganje, to može biti teže opeklina. Preplanula koža također je rezultat melanina koji se oslobađa na zahvaćenom području.
Negativni efekti ne mogu se uvijek vidjeti golim okom. Nećete moći vidjeti više dugoročne učinke izlaganja UV zračenju, kao što su rak i starenje. Nošenje krema za zaštitu od sunca širokog spektra s pravim SPF-om može vam pomoći umanjiti ovu štetu.
Zapravo, prema fondaciji Skin Cancer Foundation, nošenje krema za sunčanje SPF 15 može smanjiti rizik od raka melanoma kože do 50 posto, kao i ne-melanoma za 40 posto.
Važnost kreme za sunčanje
Sredstvo za zaštitu od širokog spektra znači da proizvod štiti od UVA i UVB zraka. UVB zrake sastoje se od kraćih valnih duljina koje mogu uzrokovati opekline, bore i starosne mrlje. UVA zrake su duže i mogu dovesti do opeklina i raka kože.
Nošenje krema za sunčanje ne samo da štiti od izravnog izlaganja UV zračenju nastalih tijekom aktivnosti na otvorenom, već i štiti vašu kožu od svakodnevnog izlaganja. To uključuje vožnju, šetnju do radnog mjesta ili nastave i odvođenje djece u park.
Ostavljene nezaštićene, čak i naizgled male količine izlaganja suncu mogu se nadoknaditi tijekom vremena. U najmanju ruku, svaki dan trebali biste nositi kremu koja sadrži kremu za sunčanje na licu, vratu i prsima.
Idealan SPF
Svaka krema za sunčanje sadrži SPF ili zaštitni faktor od sunca. Idealan SPF u kremi za sunčanje ovisi o vašoj razini izlaganja suncu. Svakodnevne kreme za sunčanje mogu sadržavati niži SPF, ali izravno izlaganje suncu zahtijeva veći SPF.
Prvo je važno shvatiti što znače SPF brojevi. Oni se odnose na vrijeme koje bi vam bilo potrebno da vam koža izgori bez nošenja krema za sunčanje, umjesto da nudi određenu razinu zaštite.
Tako, na primjer, SPF od 30 znači da vašoj koži može sagorjeti 30 puta duže nego što bi je ostavili nezaštićenu. To vrijedi samo ako ga pravilno primijenite u pravoj količini.
SPF također znači da određeni postotak UVB zraka starenja kože još uvijek dopušta da prodre kroz kožu.
Prema fondaciji Skin Cancer Foundation, 3 posto UVB zraka može ući u vašu kožu pomoću SPF 30, a 2 posto sa SPF 50. Tako također možete dobiti ten dok nosite kremu za sunčanje.
Američka akademija za dermatologiju preporučuje korištenje kreme za sunčanje koja je svaki dan najmanje SPF 30 ili viša.
Ako ćete dulje vrijeme biti na izravnom suncu, kao što je plivanje ili bavljenje sportom, možda biste trebali koristiti viši SPF, poput SPF 50 ili SPF 100, i često ga ponovo upotrebljavati.
Postoje slučajevi u kojima će vam možda trebati viši SPF, primjerice ako imate povijest raka kože, albinizma ili imunoloških poremećaja zbog kojih lako izgarate.
Kada razgovarati s dermatologom
Također možete razgovarati sa svojim dermatologom o točnom SPF-u koji biste trebali koristiti. Oni čak mogu preporučiti prilagođavanje SPF-a za određeno doba godine, kao i vašu lokaciju. Veća visina može vas dovesti do većeg rizika od izlaganja UV zračenju, kao i mjesta koja su bliža ekvatoru.
Važno je svake godine vidjeti svog dermatologa radi provjere kože. Možda ćete ih morati češće vidjeti ako imate nedavnu povijest raka kože ili ste se često preplanuli u prošlosti.
Odmah potražite svog dermatologa ako imate neobičnu leziju kože. Svaka krtica ili kvrga koji pokazuju znakove rasta, promjene u boji, krvarenja ili svrbeža mogu opravdati biopsiju. Što prije dermatolog otkrije rak kože, to je bolji ishod liječenja.
Melanom je najsmrtonosnija vrsta raka kože. Štavljenje - sa ili bez krema za sunčanje - može povećati rizik. Rano otkrivanje može umanjiti rizik od smrti.
Donja linija
Nošenje krema za sunčanje može spriječiti neke upale kože koje dovode do tamnjenja, ali to ne bi trebala biti vaša glavna briga kada su u pitanju UV zrake.
Nositi ga svaki dan je neophodno da biste zaštitili kožu od opeklina, starenja i raka. Pazite da se ponovo prijavite svaka 2 sata, kao i nakon znojenja i plivanja.
Također možete poduzeti druge preventivne mjere, uključujući upotrebu zaštitne odjeće, kape i sunčanih naočala. Izbjegavanje vršnih sunčevih sati između 10 i 16 sati također može pomoći u smanjenju izlaganja.
Solarijski kreveti nisu sigurna alternativa sunčanju i treba ih izbjegavati.
